Способы выявления ограничивающих убеждений

Трудности при определении ограничивающих убеждений.

Бесполезность.

Беспомощность.

Безнадежность.

Три группы часто встречающихся ограничивающих убеждений.

Убеждение в том, что желаемая цель не может быть достигнута, несмотря на имеющиеся у человека способности. Безнадежность возникает тогда, когда человек не верит в то, что желаемая цель вообще достижима. «Что бы я ни сделал, то, чего я хочу, недостижимо. Это не в моей власти. Я жертва».

Убеждение человека в том, что достижение желаемого результата возможно, но он не обладает необходимыми для этого способностями.Беспомощностьвозникает тогда, когда человек может даже верить в то, что результат достижим, но не верит в то, что он сам способен на это. «Э то возможно для других, но не для меня. Я не способен на это, мне этого не потянуть.»

Убеждение в том, что человек не заслуживает того результата, который желает, потому что совершил (не совершил) что-то или потому, что с ним что-то не так. Бесполезность возникает, если даже человек верит в то, что цель достижима, и он способен ее достичь, но он считает, что недостоин этой цели. «Я недостоин быть счастливым и здоровым. Что-то главное и важное во мне неправильно, и я заслужил эти страдания.»

1. «Дымовая завеса» - стремление затушевывать негативные впечатления или полностью выкинуть их из головы.

2. «Красная селедка» - следование за вводящими в заблуждение или не относящимися к делу подсказками или ответами.

3. «Рыба во сне» - перенос Ваших собственных убеждений на поведение другого человека.

4. "Критическая масса" - упущение из виду того факта, что в систему убеждений входят многочисленные причины и убеждения.

«…используйте процедуру формирования убеждений и отмечайте то место, где Вы наткнетесь на тупик или сопротивление. Например, когда Ваш партнер сокрушенно заявляет: "Я не знаю, что останавливает меня", будьте уверены, что Вы все делаете правильно. Другими заявлениями, которые указывают на то, что Вы попали в тупик, являются следующие:

«Это кажется безумным, но...»

«Это не имеет никакого смысла, но...»

«Это на меня совсем не похоже. Я не понимаю этого.»

«Я просто не могу.»

«Я знаю, что в этом нет никакой логики, но...»

1. Определение актуального контекста

В какой ситуации вашей жизни вы бы хотели осуществить изменения? Что именно в своей жизни вы бы хотели изменить? Какую ситуацию в своей жизни вы бы хотели изменить?

1. Прояснение желаемого процесса

Что бы вы в этой ситуации сделали, если бы были уверены, что сможете это сделать? Что бы вы в этой ситуации перестали бы делать, если бы были уверены, что это делать необязательно?

1. Подтверждение

Т. е. Вы хотите это?

1. Определение желаемого убеждения

В чем вам необходимо быть уверенным, чтобы в этой ситуации сделать это?

1. Подтверждение

Правильно ли я понимаю, что если в этой ситуации, вы были бы уверены, что можете это сделать, товы действительно это сделали бы? Т. е. Вам необходимо быть уверенным в этом?

1. Выявление ограничивающего убеждения

Уверенность в чем именно, вам необходимо заменить, на уверенность в этом, чтобы сделать это? Вместо чего вам необходимо быть уверенным в этом, чтобы сделать это?

1. Подтверждение

Т. е. Если я вас правильно понял, вы сейчас уверены в этом?

Дата добавления: 2014-11-25