Система дружеской поддержки

Плавание с друзьями и поиск тех, с кем плавать

Вас ждут друзья. С кем плавать и где?

Бег на длинные дистанции, скорее всего, развлечение для одиночек (по крайней мере, так утверждает название одного рассказа[32]). О плавании можно сказать практически то же самое. Подумайте об этом. Вы ничего не слышите, кроме своего дыхания, разговаривать невозможно, окрестный пейзаж ограничивается бортиками и дном бассейна. Сложно представить себе более обособленное занятие. Но вместе с тем и более дружественное занятие. Возможно, это ответная реакция на некое состояние одинокого «кокона», в котором мы занимаемся в бассейне, но пловцы очень дружная группа. Это хорошо, потому что зачастую работать над улучшением техники легче в группе, чем в одиночку. Благодаря широкой сети местных, региональных и национальных групп почти каждый может присоединиться к сообществу.

Бóльшую часть времени я плаваю в одиночку, но когда у меня появляется возможность позаниматься с друзьями, я плаваю быстрее и получаю массу удовольствия от духа товарищества. Я плыву быстрее потому, что даже дружеское общение в бассейне вызывает желание посоревноваться. Это просто хорошая, здоровая реакция на соперника, плывущего на соседней дорожке. А удовольствие я получаю потому, что, невзирая на наслаждение, которое мне приносят занятия в одиночку, больше люблю находиться в компании пловцов, схожих со мной по духу. По мере совершенствования навыков «Полного погружения» вы будете получать все больше и больше удовольствия от плавания (скорее всего, будете получать его еще очень и очень долго). И я убежден, что вы будете расти быстрее и больше наслаждаться процессом плавания в компании тех, кто предпочитает практиковаться так же целеустремленно и внимательно, как и вы.

Найдите подходящего партнера по плаванию (или двух‑трех), договоритесь с ним встречаться в бассейне раз в неделю или чаще. Вы не только почувствуете себя обязанным приходить в определенное время и плавать более регулярно, но и будете плавать лучше, находясь в компании.

Скорее всего, очень скоро вы поймете, что вы не единственный, кто ищет, с кем тренироваться, и ваша маленькая группа начнет расти. Однажды зимой я решил, что мне необходимы несколько друзей, чтобы ежедневно приходить в бассейн в 6:30 утра. Очень часто наш кружок разрастался до 5–6 человек – другие спортсмены‑одиночки, появлявшиеся в бассейне в этот утренний час, спрашивали, могут ли они присоединиться к нам. Такое неформальное объединение – наиболее гибкий и удобный способ ощутить все преимущества плавания в компании. Вы можете даже получить неожиданный инструктаж, поскольку товарищи по плаванию всегда рады оценить ваш гребок или то, как вы выполняете упражнения. Просто скажите им, над чем вы работаете и на что им стоит обратить внимание (желательно под водой и в очках).

Присоединение к ветеранскому движению (движению «мастерс»)

Не пугайтесь слова Masters. Это не то, о чем вы думаете. Я сейчас объясню.

Присоединение к клубу ветеранов плавания – это, скорее всего, лучший способ плавать с друзьями разных уровней мастерства. Это также лучший способ встретить новых товарищей. Кроме того, у вас появится тренер, который поможет спланировать ваши тренировки, улучшить гребок. У тренеров может быть разный уровень профессионализма, они различаются и по степени своей энергичности, по тому, сколько внимания готовы уделять своим подопечным. Некоторые из них обладают настоящим тренерским даром, некоторые нет. Вы не узнаете этого, пока не попробуете позаниматься под их руководством, хотя обычно опрос членов сообщества помогает получить достоверную оценку. Если вы вступите в сообщество, ваш график тренировок несколько утратит гибкость, но вы всегда сможете тренироваться в группе, когда вам это будет удобно, и в одиночку, когда групповые занятия не будут соответствовать вашему распорядку дня.

Кстати, в спорте masters не означает «элитный» или «профессиональный». Это можно сказать лишь о крошечном проценте всех пловцов в данной категории, остальные же плавают (или плавали раньше) почти как вы. Вообще, лишь треть членов этого сообщества участвует в соревнованиях. Большинство же вступает в него без намерения состязаться. Их главная цель – оздоровление. Они любят спорт, хотят встретить других людей, которые тоже его любят, и ищут тренерской поддержки.

В США национальным административным органом является U.S. Masters Swimming (www.usms.org), но большинству американских пловцов больше знакомы местные комитеты федерации плавания LMSC (Local Masters Swim Committees), которые курируют деятельность групп пловцов‑ветеранов в их штатах. Комитеты отвечают за регистрацию членов, стараются поддерживать связь с ними, организуют соревнования и культурные мероприятия. Центральный офис LMSC координирует работу отдельных комитетов, организует национальные и дистанционные соревнования и обеспечивает страховку всех членов[33].

Группы «мастерс» объединяют довольно широкий круг пловцов. В большинстве групп состоят и простые любители, и сильнейшие пловцы. Все они прекрасно плавают под одной крышей. В американских бассейнах на одной или двух дорожках вы можете увидеть бывших профессионалов, которые усердно готовятся к соревнованиям или просто плавают ради поддержания формы. На дорожках для среднего уровня находятся пловцы, которые пришли в спорт несколько позже. Они готовятся к нерегулярным спортивным соревнованиям в категории «мастерс» (плюс здесь можно увидеть триатлетов, которые плавают не так быстро, как пловцы‑профессионалы). На остальных дорожках плавают те, кто занимается просто ради поддержания своей физической формы. Они присоединились в основном для того, чтобы получать тренерские указания и ощущать дух товарищества. Если вы обладаете хорошими навыками (т. е. если вы можете систематически плавать, делая в среднем 20 гребков за бассейн), вы, скорее всего, найдете подходящую дорожку.

Более крупные клубы часто предлагают большее количество инструкторов и тренировок. Клубы поменьше могут предложить меньшее количество тренировок и менее опытных инструкторов, но в них есть больше возможностей работы «один на один» с тренером. У обеих групп есть нечто объединяющее – общение не только в стенах бассейна. В конце концов вы, скорее всего, выберете тот клуб, расположение и расписание которого вам наиболее удобны.

Дата добавления: 2014-11-25