Гипотетическая модель аэробно-анаэробного перехода

Показатель	Аэробный порог (ПAHO1)	Анаэробный порог (ПАНО2)
I фаза	II фаза	III фаза
Доминирующие пути метаболизма	Аэробный	Анаэробный
Доминирующий субстрат	Жиры Углеводы	Углеводы
Доминирующие мышечные волокна	I I, Па	I, IIа, IIв
Относительная интенсивность нагрузки (%)	40-60	65-90
Частота сердечных сокращений (4CQ	130-150	160-180
Концентрация лактага (ммоль/л)

В первой фазе по мере возрастания нагрузки увеличивается утилизация кислорода в работающих мышцах. При интенсивной нагрузке концентрация молочной кислоты начинает незначительно увеличиваться, поэтому первую фазу можно обозначить как аэробную.

Во второй фазе при повышении нагрузки до 40—65% МПК и ЧСС до 150-170 уд/мин потребление кислорода и ЧСС продолжают линейно расти, увеличивается вентиляция легких. Эту фазу можно обозначить как период изокапнического буферирования с достаточно эффективной респираторной компенсацией.

В третьей фазе, при дальнейшем возрастании мощности нагрузки (65—85% МПК), начинается усиленное выделение молочной кислоты, концентрация ее в среднем превышает 4 ммоль/л, что приводит к заметному снижению рН крови и концентрации гидрогенкарбонатных ионов.

Значение границ аэробно-анаэробного перехода зависит от специализации (вида спорта) и тренированности спортсмена.

Исследования показывают, что у нетренированных людей порог аэробного обмена находится на уровне 40—45%, у тренированных людей — 55—60% и у спортсменов экстракласса, тренирующихся в циклических видах спорта (марафонский бег, лыжные гонки и др.), — около 70% максимума потребления кислорода (С.С. Williams et al., 1967). Практически это означает, что спортсмен, имеющий более высокий ПАНОд, может поддерживать на дистанции более высокий темп без значительного накопления в организме продуктов анаэробного обмена (молочная кислота и другие метаболиты).

Максимальное потребление кислорода (МПК) и уровень ПАНО зависят от режима тренировок. Эти два параметра могут изменяться независимо друг от друга и обнаруживают большую индивидуальную вариабельность.

В табл. 32 приведены средние значения параметров ПАНО₁ и ПАНО₂ у нетренированных людей и спортсменов.

Таблица 32

Величины границ аэробно-анаэробного перехода у нетренированных мужчин и спортсменов ( по J. Nemoto, M. Miyashita, 1980 )

Показатель	Аэробный (ПАНО1)	Анаэробный (ПАНО2)
Нетрениро- ванные лица	спортсмены	Нетрениро- ванные лица	спортсмены
Максимум потребления кислорода (л/мин)	1,82±0,45	2,23±0,34	2,22±0,34	2,49±0,32
Процент от максимума потребления кислорода	54,6±0,84	61,9±10,46	67,3±8,09	69,2±9,67
Минутный объем выдоха (л/мин)	49,2±11,9	59,8±11,8	59,5±9,8	66,9±12,08
Частота сердечных сокра щений (ЧСС; уд/мин)	13б,2±16,2	148,9±13,07	154,7±12,3	159,6±11,9
Работа (кгм/мин)	795±171,3	900±127,5	943±114,3	998±106,4

Возможность поддержания дистанционной скорости (например, бегуном-стайером, лыжником-гонщиком и др.), в конечном счете определяющей спортивный результат, зависит не столько от аэробной мощности, сколько от степени изменения кислотно-основного состояния (КОС) в организме спортсмена (табл. 33).

Показатели КОС у бегунов-стайеров в состоянии покоя и во время бега на тредмилле, рН крови и др. находятся в тесной связи с биохимическими процессами. Параметры КОС можно рассматривать как показатели функционального состояния кар-диореспираторной системы и возможностей адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам.

Таблица 33

Дата добавления: 2014-11-25