Советы себе

Исследование самооценки по методике Дембо—Рубинштейн

Задача исследования. Тест направлен на выяснение таких сторон личности, как самокритичность, уверенность в себе, самооценка.

­ Конец страницы 306 ­

¯ Начало страницы 307 ¯

Методика. На листе бумаги чертят четыре вертикальных линии, надписывая над каждой «ум», «здоровье», «характер», «счастье». Объясняют, что верхние точки линий обозначают наилучшие показатели: самый «умный», «здоровый» и т. д., нижние обозначают наихудшие показатели: самый «глупый», «больной» и т. д.

Обследуемого просят на каждой линии сделать отметку соответственно его показателям. Затем соединяют все отметки линией. После этого расспрашивают испытуемого, почему он оценил себя так, а не иначе. Одновременно выясняют, как он понимает тот или иной показатель; что такое здоровье; если болен, то чем; в чем его счастье; и т. п.

Анализ результатов. В норме отмечается тенденция ставить себя ближе к центру, чуть выше середины. При переоценке, эйфоричности отметки повышаются, при депрессии понижаются. В процессе жизни самооценка может меняться в зависимости от ситуации, становясь более адекватной при наличии достижений.

Литература

Блейхер В. М. Клиническая патопсихология. Ташкент: «Медицина», 1976.

Вопросы экспериментальной патопсихологии. М., 1965.

Рубинштейн С. Я. Экспериментальные методики патопсихологии и опыт их применения в клинике. М.: «Медицина», 1970.

Блейхер В. М., Барлачук Л. Ф. Психологическая диагностика интеллекта и личности. Киев: «Высшая школа», 1978.

­ Конец страницы 307 ­

¯ Начало страницы 308 ¯

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Афоризмы, правила, заморочки на психологические темы...

1. Счастье заключается в том, чтобы ХОЧУ, МОГУ И ДОЛЖЕН имели одно и то же содержание.

2. Ищи правильный путь, а не прямой, ибо не всегда правильный путь — прямой.

3. Выбирая цель, хорошенько узнай, ведет ли к ней та дорога, по которой ты собрался идти.

4. Хочешь быть полезным другим — живи для себя!

5. Начал думать — реши, решил — действуй.

6. Хочешь жить спокойно — не оказывай благодеяний.

7. Оказывая благодеяние, не жди благодарности, ибо само сознание, что ты совершил благое деяние, и есть твоя награда за него. Поэтому будь вечно признателен тому, кто это благодеяние принял, ибо без него ты не мог бы чувствовать себя благодетелем.

8. Оказывая благодеяние, жди подлости от того, кто это благодеяние принял.

9. Не принимай дорогих подарков и благодеяний, а сразу же рассчитывайся.

9а.Если приобрел дешево вещь, а потом оказалось, что она стоит гораздо дороже, пойди и доплати.

10. Если кто-то упрекнул тебя в неблагодарности, сразу же выясни, сколько стоит эта услуга, рассчитайся и больше не имей с этим человеком дела.

­ Конец страницы 308 ­

¯ Начало страницы 309 ¯

11. Не бойся ошибаться — неудача в семь раз полезнее успеха.

12. Не бойся, когда тебя упрекают или критикуют, — упрек и критика в семь раз полезней похвалы. Но сам не упрекай и не критикуй, особенно бесплатно.

13. Хочешь иметь врагов — иронизируй.

14. Не пытайся изменить обстоятельства и других людей, а меняй себя и приспосабливайся к обстоятельствам.

15. Не имей дел с теми, кто тобою восхищается, — предадут.

16. Кто тебе льстит — обманет, кто тобою восхищается, — предаст.

17. Каждый воспитывает своего предателя сам.

18. Старайся быть, а не казаться.

19. Хочешь избавиться от зависти — не смотри на тех, кто выше тебя, а сравнивай себя с собой.

20. Хочешь избавиться от высокомерия — не смотри на тех, кто ниже тебя, а сравнивай себя с собой.

21. Есть единственная причина для огорчения— остановка в личностном росте.

Последние три афоризма полезны для того, чтобы перестать КАЗАТЬСЯ, а начать БЫТЬ.

22. Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них — основные: страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке.

23. Счастье — вещь тяжелая, и когда оно сваливается на слабого, то в лучшем случае оно с него скатится, в худшем — раздавит.

24. Способность переносить одиночество — показатель духовной зрелости.

25. Духовно пустой человек плохо переносит одиночество и общается, чтобы брать.

26. Духовно зрелый человек хорошо переносит одиночество и общается для того, чтобы отдать.

­ Конец страницы 309 ­

¯ Начало страницы 310 ¯

27. Плохо переносит одиночество тот, кто противен сам себе. Он идет в общество и думает, что другим он не будет противен. Глубокое заблуждение!

28. Одиночество для человека, как вода для кита, а общение, как кислород. И если от одиночества нельзя избавиться, то его следует использовать.

29. Ставь только самые высокие, большие, но реальные цели, ибо к маленькой цели ведет только один путь, а к большой цели — много путей.

30. Намечай великое, но довольствуйся и малым.

31. Не ищи грибы, а ищи лес, где водятся грибы. Там они сами найдутся.

32. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.

33. Стань тем, кем ты должен стать, — и счастье тебя найдет.

34. Человек должен стремиться стать самым-самым лучшим... (врачом, писателем, поваром, инженером, столяром и т. п.).

35. Солдату надо мечтать стать генералом не для того, чтобы стать генералом, а для того, чтобы быть хорошим солдатом.

36. Даже если только хочешь остаться на месте — расти!

37. Когда критикуешь гения, подумай, может быть, ты его просто не понимаешь.

38. Если ты сделал открытие, жди освистывания. Верно и обратное: если тебе рукоплещут, следовательно, открытия нет.

Афоризм предназначен для молодых (не календарным возрастом, а душой), чтобы не расстраиваться, когда тебя освищут. А если этого мало, почитайте А. С. Пушкина:

­ Конец страницы 310 ­

¯ Начало страницы 311 ¯

Поэт! не дорожи любовью народной.

Восторженных похвал пройдет минутный шум;

Услышишь суд глупца и смех толпы холодной,

Но ты останься тверд, спокоен и угрюм.

Ты царь: живи один. Дорогою свободной

Иди, куда влечет тебя свободный ум,

Усовершенствуя плоды любимых дум,

Не требуя наград за подвиг благородный.

Они в самом тебе. Ты сам свой высший суд;

Всех строже оценить умеешь ты свой труд.

Ты им доволен ли, взыскательный художник?

Доволен? Так пускай толпа его бранит

И плюет на алтарь, где твой огонь горит,

И в детской резвости колеблет твой треножник.

39. Иной все сделает для твоего счастья при условии, если ты останешься несчастным.

40. Держи свою душу при себе — не будь Кощеем Бессмертным.

41. Не называй дурака дураком, чтобы не стать самому дураком.

42. Не лезь на чужую гору — карабкайся на свою. Делай свое дело.

Навеяно песней В. Высоцкого «Чужая колея»:

... Делай, как я.

Это значит: не надо за мной.

Колея эта только моя,

Выбирайся своей колеей.

Совет может пригодиться тем, кто в своей жизни подражает кому-то. Ничего путного не выйдет. Каждый из нас создан в одном экземпляре.

43. Старайся понравиться самому себе.

­ Конец страницы 311 ­

¯ Начало страницы 312 ¯

44. Хочешь узнать своего главного врага — посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

45. Если будешь помогать себе сам, то и другие тебе помогут; если будешь вредить себе сам, то и другие будут вредить тебе.

46. Если ты сам себе ничего не делаешь, как тебе можно помочь? Управлять можно только движущимся автомобилем.

47. Хочешь быть счастлив— развивай свои способности!

48. Каждый рождается, чтобы стать королем или королевой в королевстве своем, но нередко остается на всю жизнь лягушкой.

49. Характер — это нередко лягушачья кожа, которую набрасывают на нас родители в первые пять лет жизни.

50. Хочешь стать королем — сбрось лягушачью шкуру характера.

51. Лягушачью шкуру набросили на тебя другие, но снять ее с себя можешь только ты сам. Но нужны помощники.

52. Изменить самому свою судьбу довольно трудно, так же трудно, как вытащить самого себя за волосы из болота. Нужны помощники.

53. Вылезши из болота своей судьбы, не забывай как следует обмыться, ибо остатки грязи имеют свойство размножаться. Не успеешь оглянуться, как снова окажешься в центре болота. Продолжай следить, чтобы болотная грязь не прилепилась опять к тебе и не начала размножаться.

54. Наличие характера — это всегда несчастье. Человек живет не по ЗАКОНАМ жизни,.а подчиняется КАПРИЗАМ характера.

55. Не конфликтуй: с умным договорись, дурака обмани. 56. Глупо говорить глупому умные вещи.

­ Конец страницы 312 ­

¯ Начало страницы 313 ¯

57. Прежде чем менять место работы или место жительства, вначале измени себя.

58. Хочешь приобрести врагов — советуй. Чем лучше совет, тем мощнее враг.

59. Будь осторожен с теми, кто говорит: «Вы меня не поняли», «Я с вами не согласен». Он оскорбляет людей, сам того не осознавая.

60. Бойся ценителя и не оценивай сам. Ты не Бог. Только Бог может знать, что такое хорошо, а что такое плохо. Человеку это не дано знать. У него может быть только своя точка зрения.

61. Заботься о другом и не останешься без вины; заботься о себе и никогда не будешь виноватым.

62. Если знаешь, но не умеешь — считай, что не знаешь. Никому не говори, что ты знаешь, если не умеешь.

63. В дележе добычи не участвуй, свое делай себе сам.

64. Не мешай человеку смеяться, ибо, как писал А. Шопенгауэр, «веселье — звонкая монета счастья, все остальное — кредитные билеты».

65. Если тревожно — присядь 50 раз.

66. Не тревожься о других — они не глупее тебя. Если хочешь уничтожить близких, тревожься о них.

67. Не бойся выглядеть трусом, а бойся быть им.

68. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

69. Во время депрессии не пей. Депрессия на то и дана, чтобы подумать о своих ошибках.

70. Когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой. Ему и без тебя тошно.

71. Хочешь.нажить себе врага, посоветуй ему взять себя, в руки в тот момент, когда он обратился к тебе за помощью.

72. Физическая боль выводит из тоски.

73. Хочешь обратить на себя внимание — удиви.

­ Конец страницы 313 ­

¯ Начало страницы 314 ¯

74. Хочешь, чтобы о тебе долго думали, — разозли.

75. Хочешь, чтобы с тобой долго общались, вызови интерес.

76. Не обвиняй других — может быть, ты не прав.

77. Не говори о человеке, плох он или хорош. Это тебе не дано знать — ты не Бог. Говори, подходит он тебе для общения или нет.

78. Тебе не дано знать, что такое хорошо и что такое плохо, — ты не Бог. А раз не дано, то и не пытайся.

79. Если не знаешь логики, не говори никому, что у тебя есть высшее образование. У тебя есть только крыша, но нет стен и фундамента. В шалаше и на чердаке жить неуютно.

80. Если не можешь дать определение понятию, не пользуйся им. Пользуйся только теми понятиями, которым можешь дать определение.

81. Как ты можешь знать меня, если ты не знаешь моего дела?

82. Выкинь покойников из мавзолея своей души и разрушь мавзолей.

83. Тот, кто не с тобой, не всегда против тебя.

84. Если тебе человек помог вчера, это не значит, что он поможет сегодня. Скажи ему спасибо за то, что помог вчера.

85. Делая свое дело, не думай о результате, а думай, как его лучше сделать. Результат придет сам по себе. Но если ты все сделал как следует, а результата нет, ты все равно можешь быть доволен собой и спокоен, даже если не получилось все как надо. Помни, что не все зависит только от тебя.

86. Если человек трудится для себя, он вкладывает все свои силы и навыки в работу независимо от того, сколько за нее платят, или не платят вовсе. Если взялся за дело, работай в полную силу, независимо от того, сколько тебе платят или не платят вовсе.

­ Конец страницы 314 ­

¯ Начало страницы 315 ¯

87. За малознакомую тебе работу берись, не торгуясь. Даже если мало заплатят или не заплатят вообще, не будешь в убытке — приобретешь новый опыт.

88. Хочешь, чтобы о тебе думали — удиви любым способом, хоть лезь под стол и кукарекай.

89. Хочешь утешить человека, удиви или разозли, но не успокаивай.

90. Хочешь изменить свою судьбу — измени себя.

91. Нет хуже измены, чем измена самому себе.

92. Не хочешь стать жертвой — не преследуй и не избавляй.

93. Не хочешь стать избавителем, не предлагай своих услуг, если тебя об этом не попросили.

94. Перед тем, как оказывать помощь другому, уладь свои дела. Как ты сможешь помочь другому, если твои дела не улажены?

95. Ипохондрику. Если почва мокрая, то не всегда из-за того, что шел дождь; если у тебя болит сердце, то это не обязательно инфаркт; а если болит желудок, то это не обязательно рак.

96. Оценивайте себя по тому, что умеете.

97. Следите только за собственным ростом и вы избавитесь от зависти и высокомерия.

98. У каждого своя специализация: один побеждает, другой использует результаты этой победы. Научись делать и то и другое.

99. Ищи там, где потерял, а не там, где светло. Но вначале следует найти то место, где потерял.

100. Не старайся избавиться от неудач. Лучше разбавь их успехами — получится как раз в меру наперченная пища.

101. Не доверяй тайны врагу, чтобы он не причинил тебе вреда. Не доверяй тайну другу, чтобы не причинить ему вреда.

­ Конец страницы 315 ­

¯ Начало страницы 316 ¯

102. Выслушивай партнера до конца, если не хочешь выдать своих тайн.

103. Чем следовать моде, лучше стать законодателем мод.

104. Не знаешь, что делать, лучше ничего не делай. Лучше ничего не делать, чем делать неверно. Лучше стоять, чем двигаться в противоположном направлении.

105. Страдающему от страха смерти. Тот, кто боится умереть, уже мертв.

106. Никого никогда не критикуй — критикуй только себя.

107. Кто не рад себе, тот не будет рад другим людям.

108. Если ты не на пике счастья, то скатишься в яму. Поэтому не стой на склоне: или карабкайся вверх, или спускайся вниз (но лучше вверх).

109. Попробуй физическими упражнениями продлить детство своего тела, а учебой — детство души.

110. Выбирай себе дело, которое соответствует твоим способностям. Тогда тебе легче стать самим собой, развить свои силы и быть довольным своей жизнью.

111. Помни, что сыр после того, как ты им насытился, не потерял своих качеств, хотя ты и потерял к нему интерес в данный момент.

112. Будь о себе хорошего мнения и опирайся только на себя, тогда и другие тебе помогут.

Дата добавления: 2014-11-25