Йога-терапия

ЗЫОНГШИНЬ-ТЕРАПИЯ

Является универсальным способом тренировки и закаливания организма, рекомендуется древней медициной Китая, Востока, Индии, Японии. В основе зыонгшинь-терапии лежит трехфазное дыхание животом. Его осуществляют ежедневно по 15—20 минут для лечения многочисленных болезней. Принцип дыхания: глубокий вдох; длительная задержка дыхания на вдохе; выдох; задержка дыхания на выдохе.

Сядьте удобно перед зеркалом. Вдохните глубоко животом, словно вы проглотили твердый мяч (грудь и диафрагма должны быть расслаблены, они в дыхании практически не участвуют) и задержите дыхание вначале на 5, а в последующем до 30—60—120 сек (чем дольше, тем лучше).

Далее активно, но спокойно выдохните, выдавив из себя весь воздух (для этого сильно втяните живот и напрягите мышцы поясницы, чтобы это было видно в зеркале). Максимально задержите дыхание на выдохе. И так далее.

Зыонгшинь-терапия показана при всех заболеваниях и патологических состояниях. При нарушениях ритма сердца надо посоветоваться с врачом.

— это использование йоги в лечебных целях. Йога-терапия — это специализированный раздел йоговской культуры, применяемый в целях укрепления здоровья, самосовершенствования, с профилактической целью, а также для лечения заболеваний.

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ. Йога —древнее восточное течение, которое расширяет познавательный горизонт человека, дает возможность ему самому определиться в жизни путем гармонии души и тела, физического и духовного. Последователи древних учений живут высоко в Гималаях. Они способны направлять мысленные послания в любой уголок мира. Эти мастера общаются друг с другом при по­мощи особых «астральных звуков». Они способны материализовать предметы и передвигать их в пространстве только усилием собственной воли.

Сила, обусловливающая такие явления, трудно поддается определению. Эта сила лежит в основе понятия йоги. В переводе из санскрита «йога» означает «союз, единение». Йога — это союз души и тела, ведущий к совершенствованию обоих. Йога — это образ жизни, требующий от человека известной согласованности и подчинения определенным правилам. По концепции йоги человеческое тело содержит внутренний запас энергии, или Кундалини, которая может возбуждаться в области позвоночника, открывая соответствующие энергетические каналы тела. Энергетические токи постоянно циркулируют в этих каналах, и чем вышеис­ходная энергия, тем более высокие уровни, называемые чакрами, активизируются. Йоги посредством постоянных упражнений могут концентрировать и перемещать жизненную энергию — от внутреннего «Я» и от одной чакры — в другие, достигая новых, все более высоких уровней сознания.

Цель йоги — самореализация человека в высоком смысле. В зависимости от

психического склада личности эта цель может быть реализована разными путями, разными системами йоги. Каждая система йоги, законченная сама по себе, связана с другими системами и школами, и одна система может переходить в другую. Есть семь основных направлений йоги.

ХАТХА-ЙОГА. Перевод этого термина с санскрита означает «сила, мощь», которая сконцентрирована в развивающемся физическом теле. Хатха¹Йога считает тело сознательным объектом, воспринимающим жизненную силу. Слово «Хатха» состоит из двух частей: «Ха» (Солнце) и «Тха» (Луна). Поэтому вдох называется дыханием Солнца, а выдох — дыханием Луны. Система Хатха-йога предлагает специальные упражнения и ритмическое дыхание, которые укрепляют жизненно важные органы тела, ослабляют напряжение нервов. Следовательно, в основе Хатха-Йога лежит контроль за телом и его функциями. Человек стано­вится мастером своего тела, особенно, когда он употребляет надлежащую пищу, упражняется в Пранаяме (правильном дыхании) под руководством своего Учителя или Гуру. Он очищает все системы и органы от примесей и загрязнений. В этой связи улучшается умственная деятельность и восприятие истины.

ЛАЙЯ-ЙОГА. Этот термин переводится как «скрытность». Система дает энергию, необходимую для пробуждения спящего мозга и внутренней силы Кундалини (занятия называют еще Кундалини-Йога). Лайя-Йога спе­циализируется на чакрах, считая их мощным источником саморазвития. Система обучает отключению от внешних вещей, мешающих концентрации сознания, использует заклинания, обращенные к невидимым духам.

МАНТРА-ЙОГА основана на использовании фраз или декламации, которые называются Мантрами и оказывают действие на мозг и эмоциональную сферу человека. Воздействие Мантр достигается путем упорного повторения определенных звуков (Мантр) от 100 до 1000 раз и более.

Энергия Мантр заложена не столько в количестве повторов, сколько в
определенных вибрациях, которые возникают при произнесении этих Мантр.
Последние необходимо повторять с полным пониманием значения этой Мантры,
сочетая с медитацией.

Признаки того, что медитация с произнесением Мантр проходит нормально:

1. Мантра может изменяться: звучать то тише, то громче, менять форму.

2. Поверхностное дыхание говорит о состоянии глубокого покоя, а глубокий вздох — о выходе из него.

3. Мантра может звучать на фоне мыслей — не гоните их. Если вы заметили, что остались только мысли, спокойно вернитесь к Мантре.

4. Онемение — свидетельство глубокого покоя.

5. Время может течь с разной скоростью, иногда вы вообще можете не замечать

его.

6. Частота повторения Мантры может меняться. Не поддерживайте

определенную частоту специально.

7. При возникновении видений не следует наслаждаться ими слишком долго, они не являются вашей целью. Вернитесь к Мантре.

8. Даже если вам кажется, что с вами ничего не происходит, медитация дает благотворный эффект.

БХАКТИ-ЙОГА настраивает сердце человека на любовь к Богу. Эта любовь присутствует в каждом человеке, но в разных формах. Даже те, кто считает себя

интеллектуально свободным материалистом, чувствуют инстинктивну потребность в любви к природе, искусству или музыке.

Бхакти-Йога признает любовь к Богу и Молитву к Нему. Эту систему йог должны исповедывать все те, кто занимается иными видами йоги..

КАРМА-ЙОГА основана на причинно-следственных законах (мысль заложена в любом действии или поступке; она окупается той же монетой) и единстве механизма жизни, словом, на законе Кармы. Карма-Йога учит, что не надо увлекаться сиюминутными вещами, ибо такие люди «...продолжают есть и, поедая, убивают, убивая — разрушают, разрушая — ненавидят и ненавидимы...».

Карма-Йога проповедует человечеству высокий морализм, благородство поступков, словом, праведную жизнь.

ДЖНАНА-ЙОГА признает все философские течения и придерживается политики открытых дверей. Это своеобразный образ жизни, при котором объективно существующий мир простирается до нереальности.

Джнана-Иога требует единства ума и мудрости.

РАДЖА-ЙОГА. «Раджа» означает «царственная». Эта система открывает, путь к овладению внутренним «Я»: всеобщее существует ради «Я». Раджа-Йога — это синтез Хатха и Раджа-Йоги. Человек, который начал заниматься чистым культуризмом, специализируясь в Хатха-йоге, уто или поздно придет к необходимости освоения Раджа-Йоги: контроль над телом ведет к контролю над головой.

СТУПЕНИ К СОВЕРШЕНСТВУ. Эти ступени существуют независимо от системы Йоги. Все системы хороши, если они ведут к высокой цели. Йоги различают совершенное значение или просветление 7 видов.

Яма-Нияма. Яма — правильное мышление. Это прелюдия к развитию личности, результат простых логических операций, спокойный ум, лишенный эгоистических устремлений. Основа Ямы — избежание, а не воздержание.

Нияма — это логическое продолжение Ямы, обучение правилам избежания неверных действий и выбора правильного поведения.

Известно 5 правил Ямы: 1) не повреди (не убивай); 2) не лги; 3) будь честен; 4) будь нечувствителен (контролируй ум над физическими влечениями и эмоция­ми); 5) не жадничай.

Выделяют 5 правил Ниямы: 1) чистота тела и души (Сауха); 2) удовлетворенность (Сантоха); 3) надлежащее состояние (Тапас); 4) самопознание (Свадхайя); 5) сосредоточение на сознании и удерживание мыслей в бесконеч­ности (Прасадана).

Асана. Эта стадия достигается путем освоения определенных поз, или асан, необходимых для дальнейшего развития человека по пути йоги.

Ни одна большая работа не делается без усилий, но если тело слабо, то слабеет и ум- Асаны способствуют умственной концентрации и сосредоточению. Асаны — это лишь часть упражнений Хатха-Йоги, другая часть — Мудры — требует большой подготовки.

Сосредоточение и концентрация внимания требуются для выполнения каждого упражнения йоги. Начиная с простых упражнений, следует тренировать в себе умение концентрировать внимание на определенных участках тела и абстрагироваться. Затем мозг научится автоматически концентрироваться на каком-либо объекте и создавать нужные или желаемые абстрактные образы. Это

нужно для самоконтроля, усовершенствования психики и мысли.

Пранаяма — это «духовная йога». Внимание ее сосредоточено на внутреннем сознании человека. Мысли становятся управляемыми, четкими и ясными. Посред­ством Ямы-Ниямы, Асаны и Пранаямы достигается полный контроль над внутренним «Я».

Основа упражнений в йоге — правильное дыхание. «Прана» в санскрите означает «живое дыхание», «форма космической энергии». Человек всецело зависит от привычки дышать: правильное дыхание продлевает жизнь и избавляет от болезней. Умственный контроль над дыханием укрепляет, а бестолковое дыхание ведет к потере жизнестойкости и сокращает человеческие дни. Различают следующие виды дыхания:

1. Грудное или поверхностное дыхание. Это неполное дыхание, требующее усилий. При этом дыхании заметно поднимаются и опускаются ребра и ключицы.

2. Реберное или промежуточное дыхание. Как и при грудном дыхании, легкие не набирают полной емкости воздуха, диафрагма сжата снизу.

3. Брюшное дыхание. Это наиболее эффективный тип дыхания, поскольку при нем активно сокращается диафрагма.

Дыхание йогов полное и ритмичное, при этом работают все дыхательные пути и легкие полностью наполняются воздухом.

Методика йоговекого дыхания:

Следует сесть или встать прямо. Вдох производится медленно и через нос, живот расширяется, нижние ребра и диафрагма опускаются, воздух заполняет

все легкие.

Выдох также медленный, через нос, брюшные мышцы с силой сокращаются, диафрагма поднимается, воздух полностью вытесняется из легких.

Дыхание редкое, глубокое, ритмичное. В некоторыхслучаях можно выдыхать

через рот.

Пратьяхара — это мостик между мирским и трансцендентным, когда внутренний мир человека, все его чувства становятся реальностью. Это уже высокая- ступень совершенства человеческого тела.

Дхарана учит концентрации, означающей способность развить или остановить мысль, направить ее в любое русло. Эта стадия включает упражнения для мозга, напоминающие асаны для тренировки тела. Дхарана очищает ум и подготавливает его к яркому отражению истины.

Дхаяна. На этой стадии совершенствования мозг достигает единства с Абсолютом. С помощью медитаций йоги преобразуют материальные мысли в абстрактные идеи.

Самадхи. Это стадия глубинного перевоплощения сознания в сверхсознание. Истина, или внутреннее «Я», освобождается от мирских иллюзий и объединяется с Вселенским разумом. Самадхи — это основная цель в жизни йога.

ИНДИЙСКАЯ ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ. Йога связывает личное с бесконечным. Главная цель человека — самореализация, а выбор методов зависит и от желаний, и от возможностей каждого.

Из Йоги заимствовано большинство методов современного культуризма. Психическая же саморегуляция развивается постепенно через физическую: сначала освобождаются руки, ноги, тело, потом голова и сознание.

ПОКАЗАНИЯ К ЙОГА-ТЕРАПИИ. Многие считают, что практика йоги

способна исцелить любые болезни. Более сведущие полагают, что йога-терапия эффективна лишь в случае функциональных расстройств. Когда в органах, либо в суставах и позвоночнике, либо в кровеносной и лимфатической системе наступают органические изменения, это уже, как правило, не область йоготерапии.

Итак, йога-терапия наиболее эффективна при функциональных расстройствах. Некоторые достаточно сложные и запущенные расстройства, особенно когда их несколько, утяжеляют общее состояние и самочувствие больного и человек просто не может заниматься йогой. В таких случаях желательно проводить совместное лечение специалистом-медиком и специалистом йоги. Другое дело, когда человек здоров, но значительно ослаблен по каким-либо причинам, либо выздоровел, но никак не может прийти в норму. Здесь йога-реабилитация принесет успех.

12.26. КЛИМАТОТЕРАПИЯ

— это использование метеорологических факторов и климата в лечебно-оздоровительных целях. К ним относятся купания в открытых водоемах, использование целебной силы дождя, ветра, снега, моря, леса, гор, пустынь, пля­жей, бассейнов. Целебное действие осуществляется для больных, у которых происходит акклиматизация, то есть переход от климата местожительства больного в другие климатические зоны или переход из одного метеорологиче­ского фактора к другому. Названное состояние активизирует защитные силы организма — внутренние резервы, способствующие выздоровлению.

12.27. КОЛДОВСТВО И ЧАРОДЕЙСТВО

Оно содержит в своей основе понятие злой, нечистой силы, идею личного черта (дьявола), который обладает сверхъестественной силой. С другой стороны, человек входит с ним в те или иные контакты и пользуется его услугами.

Черт заключает свои уговоры с лицами уже испытанных им семей: тех, в которых предок добросовестно выполнял свои обязательства.

Договор колдуна (чародея) с чертом заключается в полночь на перекрестках дорог. Туда колдун (чародей) берет нож, письменные принадлежности и пергамент. Разрезает там палец и своей кровью пишет то, что диктует ему черт.

После заключения подобным образом договора с чертом, контакты с последним бывают двух видов:

а) непосредственные (при них достаточно одних заклинаний и заговоров,
чтобы черт выполнил ваше желание) — это колдовство;

б) опосредованные (для вашего воздействия на кого-то через черта нужны
некоторые вспомогательные средства, например, магические предметы, травы и
прочие снадобья) — это чародейство.

Как видно из изложенного, между колдовством и чародейством фактически нет никаких четких разграничений, ибо и то, и другое сочетается и связано с дьявольскими силами.

Помните, что враг (дьявол) всегда находится возле нас независимо от того, что мы делаем. Он не знает отдыха и нападает на нас, когда только наступит для него момент, даже во время сна. Дьяволу нужно только начало — момент,

ваш повод, — чтобы завладеть человеком. Это для него самое трудное. Когда начало сделано, тогда человек сам продвигается по дьявольскому пути. Поэтому всегда отражайте в себе зло в начале, в самом начале первых преступлений нравственности, даже если они вам кажутся безобидными, ничтожными. Если вы этого, не сделаете, то зло будет неуклонно усиливаться и станет неизлечимым.

Итак, независимо, каким путем человек запродает душу дьяволу (заключением договора или спонтанным становлением на дьявольский путь), он может вредить другим людям, насылать на них болезни. И только люди, которые заключают договор с дьяволом, выполняя определенный ритуал, могут, помимо вредительства, посылания болезней, зла, добиваться успехов в работе, дома, лечить других людей, помогать им, и в качестве вознаграждения перетягивать, переманивать их на дьявольский путь.

Подчеркнем, что завязать дружбу с дьяволом и заключить с ним контракт, чтобы стать колдуном и чародеем, не обязательно изложенным выше путем (писать кровью слова черта). Есть и иные пути. Один из них — достаточно верно служить дьяволу, проповедовать зло — учение дьявола — и вы будете вознаграждены им — сможете лечить, вмешиваться в природный процесс дьявольскими способами. Но все это временный эффект, ненадежный, но очень заманчивый, доводящий до психоза целые народы, которые усваивают дьявольский образ жизни. В конце концов, все возвращается на круги своя и светлые силы побеждают.

Не надо вам идти по дьявольскому пути. Искренне, всем своим сердцем, всей душой примите Господа Бога нашего Иисуса Христа, Его Учение — и вы добьетесь всего, и сможете все, и станете настоящим Человеком — в высшем понимании этого слова. А это наибольшее богатство.

Дата добавления: 2014-11-09