Четырехцикловая система

ЧАСТЬ 4 Построение процесса подготовки пловцов

шествует 10—15-минутная размин­ка на суше с широким использова­нием упражнений для развития гибкости.

Четырехцикловая система годичной подготовки пловцов высокого класса впервые была применена в 80-х годах специалистами ГДР (рис. 16.5). При этом в основу была положена комплексная реализация достиже­ний передового опыта подготовки пловцов высокого класса в различ­ных странах, а также ряда перспек­тивных научных гипотез: необходи­мость резкого увеличения объема специфической силовой работы на суше при одновременном значитель­ном увеличении объема плавания;

целесообразность 2 — 3-кратного уве­личения объема соревновательной деятельности как важнейшего фак­тора повышения эффективности подготовки; формирование специ­фического содержания каждого из макроциклов, позволяющего, с од­ной стороны, успешно выступать в главных соревнованиях цикла, а с другой — обеспечивать планомер­ную подготовку к главным соревно­ваниям года — Играм Олимпиады, чемпионатам мира, Европы и др.

В середине 80-х годов четырех­цикловая система была внедрена в подготовку сильнейших пловцов Советского Союза, в конце 80-х го­дов *■ Венгрии, Болгарии и ряда других стран, а в последние годы соответствующий опыт широко внедряется в США.

В основу годичной подготовки пловцов положена ориентация на

ГЛАВА 16 Построение подготовки в течение года

ТАБЛИЦА 16.10

Дата добавления: 2014-11-16