Рекомендации паломникам по сохранению здоровья

قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:

" اَلمُؤْمِنُ الْقَوىُّ خَيْرٌ وَأحَبُّ اِلىَ اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ".

Пророк - салля Аллаху алейхи ва саллям - сказал:

«Сильный мусульманин ценнее и более любим Аллахом, чем слабый» (Муслим, Кадар, 34, Ибн Мааджа, Зухд, 14).

Факторы, неблагоприятно воздействующие на организм

Факторы неблагоприятные для здоровья паломника	Последствия их воздействия на организм	Меры по ослаблению неблагоприятных факторов
В период подготовки к паломничеству
Вакцинация бактерийными и вирусными препаратами непосредственно перед убытием в хадж.	- Поствакцинальная реакция, развивающаяся в первые трое суток, отягощает общее состояние паломника; - Поствакцинальный иммунитет не успевает сформироваться к началу паломничества.	- Вакцинацию бактерийными и вирусными препаратами осуществлять не позднее, чем за две недели до убытия из места проживания.
Бритье и удаление волос на теле непосредственно перед убытием в хадж.	- На фоне длительного пребывания в пути, запыленности, стесненности санитарных условий возможно развитие дерматитов, фурункулов, остеофолликулитов на месте бритья кожи.	- Бритье и удаление волос на теле осуществлять за 2-3 дня до поездки, участки повреждения кожи обрабатывать антисептиками.
Новая неразношенная обувь	- Появление мозолей, потертостей, ран на стопах.	- Обувь, для ношения в состоянии ихрама, необходимо разнашивать до убытия в поездку.
Слабая физическая подготовка, малоподвижный образ жизни	- Быстрая физическая и психическая утомляемость. - Длительное и тяжелое течение заболеваний	- За 2-3 месяца до поездки в хадж необходимо: - ежедневно совершать пешие прогулки; - городским жителям стараться ежедневно проходить пешком 2-3 остановки, вместо проезда на транспорте; - закаливать организм – сон при открытой форточке, контрастный душ.
На протяжении паломничества
Повышенные физические и эмоциональные нагрузки, нарушение режима отдыха и сна.	- Физическое и психическое переутомление, расстройство сна.	- Рациональное распределение периодов религиозного поклонения, отдыха и сна.
Чрезмерное употребление охлажденной воды	- Развитие фарингитов, тонзиллитов, ларингитов.	- Остерегаться употребления большого количества сильно охлажденной воды, особенно в разгоряченном состоянии.
Неграмотное пользование кондиционерами в местах проживания.	- Развитие простудных заболеваний.	- Кондиционирование воздуха в помещениях проводить в отсутствие отдыхающих, недопущение сквозняка при кондиционировании.
Скопление больших групп паломников в закрытых помещениях.	- Развитие эпидемий ОРЗ.	- Закаливание организма до отъезда в паломничество; - Использование защитных марлевых повязок.
Длительное пребывание под солнцем.	- Солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги.	- Избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей.
Нарушение режима питания, сухоядение	- Обострение хронических заболеваний ЖКТ, ФРЖ, запоры.	- Соблюдение режима питания, употребление жидкой пищи, кисломолочных продуктов, овощей.
Наличие хронических заболеваний, очагов хронической инфекции.	- Обострение хронических заболеваний, рецидивы ранее перенесенных болезней.	- Консультация лечащего врача до убытия в поездку. Прием противорецидивных препаратов, прописанных в соответствии с имеющимся хроническим заболеванием. - Санация очагов хронической инфекции.
Наличие у женщин гинекологических заболеваний, повышенные физические и эмоциональные нагрузки.	- Нарушение менструального цикла, удлинение периода очищения.	- Консультация гинеколога до убытия в поездку. Прием препаратов арники, пустырника, полыни, пастушьей сумки, калины.
В период пребывания в Мина и Муздалифа
Низкая температура воздуха в ночное время суток, чрезмерная загазованность и запыленность воздуха	- Развитие простудных заболеваний, осложнение ранее развившихся ОРЗ.	- Иметь при себе для укрывания в ночное время одеяла (покрывала).
В пути следования на родину
Преждевременный выход из отеля для посадки в автобусы - за 4 - 5 часов до назначенного времени (при переездах).	- Переутомление, простудные заболевания	- Строго выполнять распоряжения старших групп.
Тяжелый и излишний груз.	- Переутомление, растяжения мышц, радикулиты; неудобства для себя и попутчиков.	- Умеренность в жизненных потребностях.

Опыт показывает, что 96-99% паломников в период хаджа заболевают острыми респираторными заболеваниями различной степени тяжести; часть паломников, в зависимости от условий совершения хаджа, в дополнение к ОРЗ переносят и другие соматические (в редких случаях и психические) заболевания. Исходя из этого, каждому паломнику необходимо при себе иметь личную аптечку, независимо от того, имеется ли в группе медицинский персонал с имуществом.

Примерный перечень медикаментов, входящих в аптечку паломника, приведен в приложении №1.

Обратите внимание на то, что в России большой перечень медикаментов, в том числе наиболее часто употребляемых населением, производится из органов свиней и животных, забитых с нарушением норм шариата. Зачастую мусульмане, в условиях отсутствия доступной информации о рынке лекарственных препаратов, используют медикаменты, применение которых запрещено шариатом. В то же время практически любой медицинский препарат, используемый в России, имеет халяль-аналог. Перечень наиболее часто употребляемых российскими паломниками лекарств, содержащих запрещенные шариатом компоненты и рекомендуемых аналогов, приведен в приложении № 3.

Следует особо указать, что наиболее тяжело и длительно болеют пожилые женщины, прибывшие для совершения хаджа без сопровождения махрама (близкого родственника). Состояние их отягощается тем, что в период болезни они остаются без сочувствия и ухода близких, а при переездах вынуждены самостоятельно переносить личные вещи, порой бесполезные и весьма тяжелые.

Наиболее эффективным, по нашему мнению, является профилактика и лечение заболеваний с использованием средств и методик, как традиционной медицины, так и медицины Пророка - салля Аллаху алейхи ва саллям. Уникальный эффект при различных болезнях оказывает черный тмин.

Пророк Мухаммад - салля Аллаху алейхи ва саллям - сказал: " Черный тмин является лекарством от всех заболеваний, кроме «саам» (смерти) " (Бухари, Муслим, Ибн Мадж).

Ниже приводим рецепты по применению семян и масла черного тмина, взятые из статьи www.islam.ru «Черный тмин - воистину удивительное растение!» 27.10.2003 г.