Основные структурирующие элементы

Структурирующие элементы

Завершение

Что такое — «быть завершенным»?

Что дальше?

Какую территорию вам удалось освоить?

Как далеко Вам удалось пройти?

Какие сокровища Вы возьмете с собой?

Кем Вам удалось стать? Что Вам удалось построить?

На какую высоту Вам удалось подняться? С какой точки Вы теперь смотрите на свою жизнь?

Что Вам пришлось потратить, чтобы подняться сюда?

Что Вы узнали о самом себе?

Что Вам нужно для того, чтобы поддерживать этот уровень?

Что поддерживает в Вас стремление двигаться дальше?

Что позволит Вам придерживаться избранного пути?

Что значит — «быть наполненным любовью и добротой»?

Что значит — «полностью проживать свою жизнь»?

Что значит — «любить»?

Какие ценности требуют Вашего постоянного внимания?

Что Вы хотите «отпустить»?

Каков будет Ваш дар человечеству и миру в целом?

Кем Вам пришлось стать, чтобы добраться до этого места в Вашей жизни?

Как Вы узнаете, в какой момент и у кого можно попросить поддержки?

Что бы Вы хотели сделать для признания своих заслуг?

(средства самоорганизации)

Структурирующие элементы — это средства и устройства, которые помогают клиенту сосредоточиться, удерживать внимание и быть дисциплинированным. Записать в ежеднев­ник — самый простой способ заставить клиента запомнить и предпринять желаемое действие. Структурирующие элементы, однако, работают только тогда, когда люди их замечают. Вне зависимости от того, сделает клиент то дело, о котором ему напоминают средства самоорганизации, или нет, — в любом случае их использование приводит к обучению. Существует множество структурирующих элементов, помогающих совершать задуманные действия. Здесь перечислены только некоторые основные их категории.

■ Каждый раз, завершая какое-то дело, записывайте сообщение об этом на автоответчик своему коучу или на свой собственный адрес голосовой почты.

■ Если нужно постоянно что-то держать в памяти, например, необходимость глубоко дышать, или говорить убе­дительно, или сидеть прямо, или формулировать жалобы как просьбы, или говорить кому-то что-нибудь хорошее, то надевайте с утра напульсник.

■ Раз в месяц приглашайте гостей. Это средство самоорганизации заставит Вас сделать уборку, а также поможет поддерживать отношения с друзьями.

■ Найдите человека, с которым Вы вместе будете заниматься гимнастикой.

■ В день начала нового проекта намеренно назначайте крайний срок его завершения — например, договаривайтесь с коллегами или с другом о сроке Вашего представления ему готового проекта.

■ Запланируйте на два месяца вперед, к кому и когда пойдете в гости (по одному разу в неделю).

■ Если Вы поздно пришли домой, а с утра Вам надо на работу, то поставьте прямо перед дверью в прихожей стул и положите на него важные документы, которые необходимо взять с собой.

■ Пошлите себе письмо по электронной почте (или отправьте сообщение на свой автоответчик) с просьбой сделать некие конкретные дела.

■ Договоритесь с другом о том, что он раз в месяц будет присылать Вам открытку, вдохновляющую Вас на...

Подсчет — это тоже структурирующий элемент. Когда человек хочет обратить внимание на определенное поведение — например, на проявления «гремлина» или на те моменты, когда он признает и принимает заслуги и достижения других людей, — ему нужно просто подсчитать, сколько раз в день он это делает. Это поможет ему сосредоточиться и заметить то поведение, которое его интересует.

Можно также подсчитывать: число выкуренных сигарет, число поступивших с пищей калорий, число деловых звонков, количество извинений перед кем бы то ни было. Подсчет не требует ничего, кроме обращения внимания. Но когда кли­ент обращает внимание на что-либо, его осознавание растет.

Талисман тоже может быть средством самоорганизации. Игрушечный львенок возле телефона может напоминать кли­енту о том, что ему следует быть упорным в достижении цели.

Одно из наилучших средств самоорганизации — это коуч. Отношения коучинга строятся на подотчетности, вдобавок они создают пространство, где клиент может остановиться и посмотреть на свою жизнь, на все, что он делает, и на то, уда­ется ли ему продвигаться в желаемом направлении.

Дата добавления: 2014-12-10