Рабочая поза

Утомление

Утомление – это процесс понижения работоспособности, временный упадок сил, возникающий при выполнении определенной физической или умственной работы.

В настоящее время общепризнанной теорией, раскрывающей механизм развития утомления, является корковая теория утомления, основателями которой были И.М. Сеченов, И.П. Павлов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский. Эта теория убедительно доказывает, что усталость в человеческом организме – это сложное явление, связанное с регулирующей деятельностью центральной нервной системы и ее высшего уровня – коры больших полушарий головного мозга.

Различают:

– быстро развивающееся утомление;

– медленно развивающееся утомление.

Для предупреждения утомляемости и повышения работоспособности необходимо:

– оптимальная организация режима труда и отдыха;

– рациональная организация трудового процесса;

– эффективное обучение с целью быстрого овладения трудовыми навыками.

Работникам производства необходимо знать признаки различных форм переутомления и хронического утомления.

Первая степень переутомления характерна быстрым падением работоспособности в течении рабочего дня.

Вторая степень переутомления характеризуется снижением работоспособности против обычного уровня в первый час работы.

Хроническое переутомление определяется следующими признаками:

– ощущением утомления еще до начала работы;

– повышенной раздражительностью;

– снижением интереса к работе;

– снижением аппетита;

– потерей веса;

– нарушением сна;

– трудным засыпанием и пробуждением, бессонницей, кошмарными сновидениями;

– понижением сопротивляемости организма инфекциям, простудным заболеваниям;

– тошнотой;

– пониженным артериальным давлением.

При обнаружении признаков переутомления необходимо нормализовать режим труда и отдыха и произвести оздоровление внешней среды на рабочих местах.

Пример: Фредерик Тейлор – инженер по научному управлению сталелитейной компании «Бетлехем Стил» провел эксперимент с одним из рабочих – он работал по секундомеру. Он работал 26 минут в час, а отдыхал 34 минуты, производительность труда была почти в 4 раза больше, чем у других рабочих. Это ему удалось потому, что он отдыхал до того, как чувствовал усталость (Дейл Карнеги).

Основными позами человека, представляющими интерес для производства, являются позы «стоя» и «сидя», что следует учитывать, проектируя рабочее место и рабочую позу, отвечающие данному виду работы. Необходимо стремиться к тому, чтобы рабочая поза была как можно ближе к естественной позе человека.

Естественные позы «стоя» и «сидя», являясь главными позами человека, как и поза «лежа на спине», характеризуются наименьшими энергетическими затратами по сравнению с производными от них позами.

При проектировании рабочего места следует помнить, что физиологически не оправдана фиксированная рабочая поза. Кроме того, если при выполнении работы требуются большие мышечные усилия, то предпочтительна поза «стоя», а при меньших усилиях – «сидя». Работа в позе «стоя» приводит к более быстрому утомлению, чем работа в позе «сидя». Однако и та, и другая фиксированные позы вызывают нарушение кровообращения в нижних конечностях и органах тазовой области, приводящие к профзаболеваниям (геморрою, варикозному расширению вен). Поэтому целесообразно предусматривать возможность работы сидя и стоя. Пример: Дейл Карнеги беседовал с Генри Фордом незадолго до его восьмидесятилетия. Его поразил цветущий и бодрый вид. На вопрос в чем секрет, он ответил: «Я никогда не стою, если имею возможность сесть, и никогда не сижу, если могу лечь».

Знаменитый Джон Рокфеллер прославился благодаря двум выдающимся достижениям. Он накопил самое огромное богатство в мире и дожил до 98 лет. Как это ему удалось? Главная причина в том, что долголетие было у него в роду. Другой причиной была его привычка ежедневно спать полчаса в середине дня в своем кабинете. В это время даже Президент США не мог вызвать его к телефону.

Дата добавления: 2014-12-07