Возрастные изменения длительности задержки дыхания на вдохе

(по: Аганянц Е. К. и др., 1991)

Возраст, лет
Время задержки, сек

Аэробные возможности детей нарастают с возрастом, увеличиваясь в абсолютных значениях МПК (л/мин) примерно до 15лет. У мальчиков МПКсоставляет в 7-8 лет - 1.3 л/мин, в 8-9 лет - 1.5 л/мин, в 9-10лет - 1.6л/мин, в 10-11 лет - 1.7 л/мин. Эти значения гораздо ниже, чем у взрослых. Однако относительные величины МПК (мл/мин. кг) у детей очень высоки, близки к показателям нетренированных взрослых лиц, а у некоторых детей даже превосходят их. У мальчиков младшего школьного возраста значения МПК превышают эти показатели у девочек (табл. 2).

Таблица 2.

Возрастная динамика относительных величин максимального потребления кислорода - МПК (по: Гуминский А.А., 1973)

Возраст, лет	МПК, мальчиков, мл/мин.кг	МПК, девочек, мл/мин.кг
9-10	46,8-44,2	34,8-38.0
11-12	44,6-43,2	37,8-38,3
13-14	45,4-46,5	37,5-34,8
15-18	46,3-45,3	34,2-33,1

Величина предельного кислородного долга удетей 8-11 лет не превышает 1.5-3 л. Это ограничивает возможности выполнения работы субмаксимальной мощности (бег на средние дистанции). При подобных нагрузках энергообразование идет за счет реакций гликолиза, но у детей эти реакции развиты недостаточно в связи с малыми запасами углеводов в организме и затруднениями в их мобилизации. Быстрое снижение концентрации глюкозы в крови является лимитирующим фактором при данных нагрузках. При этом даже не накапливается в крови большого количества лактата- максимальная его концентрация у детей в 7-9 лет составляет только 9 мМоль/л, т. е. вдвое ниже, чем у взрослых. Для развития анаэробных возможностей у детей дошкольного и младшего школьного возраста анаэробные нагрузки следует включать в занятия физическими упражнениями, но их доля не должна превышать 20% общего объема нагрузки.

Статические нагрузки вызывают негативные реакции сердечнососудистой и дыхательной систем у детей. У них отмечается увеличение не только максимального, но и минимального артериального давления, что резко ухудшает условия кровоснабжения. В восстановительном периоде у детей сильно выражен феномен статических усилий - после рабочего увеличения функций дыхания и кровообращения. Такие реакции обнаруживаются даже при локальных статических усилиях. Глобальные статические нагрузки маленьким детям вообще противопоказаны.

Вращательные нагрузки вызывают у детейдошкольного и младшего школьного возраста отличную от взрослых реакцию сердечно-сосудистой системы. У них по сравнению со взрослыми наблюдается большая доля парасимпатических эффектов (замедления ЧСС) и меньшая доля симпатических эффектов (учащением ЧСС), а также более частое отсутствие изменений ЧСС (табл.3).

Таблица 3.

Возрастная динамика изменений ЧСС после вращательных нагрузок в тесте «Вертикаль» ("по: Зайцев А. А. 1999)

Возраст, лет	Без изменений, %	Парасимп. эффект, %	Симпатич. эфффект, %
5-6
7-8
9-10
11-12
13-14
15-16
17-18

Наиболее адекватными для детей являются кратковременные ди­намические нагрузки с небольшими интервалами, более длительные циклические упражнения невысокой мощности (аэробного характе­ра) и скоростно-силовые упражнения.

Дата добавления: 2014-12-27