КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Техники подач и перемещений
Примерные упражнения для совершенствования
Вариант А — для одного игрока 1. Выполнение различных подач с разных мест зоны подачи по цели. Первую серию подач следует направлять в середину площадки соперника. Высоту подбрасывания мяча следует регулировать в зависимости от силы и направления ветра. После подачи игрок быстро перемещается к сетке, имитирует блок и отступает от сетки на 3-5 м, берет второй мяч и атакует с собственного подбрасывания. 2. После подачи игрок быстро перемещается к позиции защитника на задней линии, имитирует защитное действие и возвращается к месту подачи; после выполнения подачи и имитации защитного действия игрок берет второй мяч и выполняет нацеленный удар с собственного подбрасывания. Вариант Б — для двух игроков 1. Игра с подачей в прыжке по всему полю. Условия следующие: — подающий получает два очка, если принимающий не касается мяча; — подающий не получает очков, если партнер принял мяч двумя руками и затем поймал его; — подающий проигрывает одно очко, если принимающий способен контактировать после принятия подачи; — подающий проигрывает два очка, если он не может коснуться мяча после контратаки. Для усиления тренировочного эффекта можно подавать несколько подач подряд. 2. То же, что и упражнение 1, но подачи выполняются из позиции стоя. 3. То же, что в упражнениях 1 и 2, но выполняются любые подачи. 4. Игра один против одного на диагональном поле в три или в два касания мяча. Вариант В — для трех и более игроков 1. Игра один против одного, третий игрок пасует обоим партнерам (рис. 45).
Можно играть на всей площадке или на поле размером 4,5 х 9 м, 3,9 х 9 м на диагональных половинках.
Победитель определяется после установленного периода времени или путем подсчета очков. 2. Игра «один против двух». После подачи игрок двигается на правую или левую половину поля для защиты своей зоны. 3. Игра «два против двух» на полном поле или на поле 4,5 х 9 м. 4. То же, что и в упражнении 3, только игрок, допустивший ошибку, заменяется пятым (шестым) волейболистом. Методические указания: — при очень сильном ветре не подавать в прыжке; — выполнять длинные навесные подачи при попутном ветре; — по возможности варьировать разновидности подач; — подавать не прямо на игрока, а в сторону от него.
Дата добавления: 2014-12-23; Просмотров: 357; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |