Свобода от забот

ПРОИСХОЖДЕНИЕ СТРАХА

СТОРОННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ

ПОЧЕМУ МЫ НЕ УМЕЕМ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

Почему наш разум постоянно сопротивляется настоя­щему? Потому что он не может контролировать настоя­щий момент. Его ресурсы ограничены накопленным жизненным опытом и переходящей из поколения в поко­ление общечеловеческой системой представлений о ми­ре. Чтобы сохранить контроль над ситуацией, он постоянно стремится заместить настоящее тем единственным, чем располагает, то есть воспоминаниями о прошлом.

Способны ли вы освободиться от всех мыслей, как только пожелаете? Знаете ли вы, как «отключить» созна­ние? Если вы постоянно сосредоточены на прошлом или будущем, значит, вы не контролируете свое мышление. Не вы его используете, а оно использует вас. Скорее всего, вы даже не подозреваете о том, что оно вас поработило.

Если вам трудно ощутить свое присутствие в на­стоящем моменте, попробуйте провести такой экспе­римент: в течение нескольких минут просто наблюдай­те за тем, как пытаетесь не думать о настоящем. Если ваши мысли устремлены в будущее, то оно может ка­заться вам либо лучше, либо хуже настоящего. В пер­вом случае вы ощущаете надежду, испытываете чув­ство радостного предвкушения, во втором — усиливает­ся тревожность. Между тем в обоих случаях вы пред­ставляете себе то, чего нет.

Во время этого эксперимента не пытайтесь анализи­ровать свои наблюдения. Просто следите за своими мыс­лями, за своей эмоциональной реакцией на них, то есть будьте молчаливым наблюдателем. Когда вы поймете, что мысленно присутствуете не в настоящем, а в будущем или прошлом, случится самое интересное - вы наконец-то осознаете настоящий момент!

Человек не прыгает вниз с обрыва не из-за страха, а потому, что ЗНАЕТ, что внизу его ждет неминуемая опасность! Однако страх как психическое состояние не связан с реальной и сиюминутной опасностью. Он при­нимает разные формы: беспокойство, волнение, тревога, нервозность, дурное предчувствие, фобия, боязнь поте­ри, будущего, боли и т. д. Подобные состояния всегда связаны с тем, что МОЖЕТ произойти, а не с тем, что происходит сейчас.

Проблемы заставляют нас страдать. Если вам надоело страдать, достаточно принять простое решение: что бы ни происходило, вы больше не будете причинять себе страдания, сосредоточиваясь на прошлом или будущем.

Позвольте задать вам несколько вопросов. Много ли времени вы тратите на тревоги и волнения? Беспокои­тесь ли вы по поводу всевозможных «что, если» в отно­шении своего будущего? Если вы ответили положитель­но, тогда спросите сами себя, есть ли у вас какая-нибудь проблема сейчас — не завтра, не через пять минут, а имен­но в этот миг. Вы поймете, что в данный момент у вас нет никаких проблем. Все ваши заботы связаны с будущим.

Ждете ли вы чего-то, чтобы начать жить полной жиз­нью? Ждете ли вы праздника, лучшей работы или успеха, чтобы ощутить душевный подъем, начать зарабатывать деньги или почувствовать собственную значимость?

Ожидание — это состояние души. По сути, это отрица­ние настоящего в пользу будущего. Вы разрываетесь между «здесь и сейчас», где не хотите быть, и придуман­ным будущим, к которому стремитесь.

Чтобы разрешить этот конфликт, перестаньте отри­цать настоящий момент и сопротивляться ему. Научи­тесь не думать о прошлом и будущем, когда нужно сосредоточиться на настоящем.

В ситуации, требующей решения сиюминутной проб­лемы, ваши действия будут более четкими и решитель­ными, если вы исходите из осознания настоящего мо­мента. Ваша реакция будет основана не на сложившем­ся в сознании представлении о мире, а на интуитивном понимании текущей ситуации.

Дата добавления: 2014-12-25