Постепенная тренировка. Возможно, вы были введены в заблуждение, что сила – это что-то плохое или злое

Как развить вашу силу

Негативное влияние

Возможно, вы были введены в заблуждение, что сила – это что-то плохое или злое. Скорее всего, вас учили ставить другие ценности выше силы, как, например, верность, кротость, и послушание. Это не случайно, что такие качества, зачастую превозносятся теми, кто стремится к силе путем принуждения и контроля. Не отдавайте свою силу тем, кто охотится на слабых людей, говоря вам, что неправильно быть сильным.

Если вы по-настоящему верите, что слабость лучше силы, то логически выходит, что вы должны намеренно слабеть, насколько это возможно. Гробить свое здоровье, саботировать работу, и рвать отношения. Сделайте себя настолько слабым, насколько возможно, и прислушайтесь к своим чувствам. Конечно, это противоречит здравому смыслу, поэтому я не жду, что вы будете вести себя таким глупым образом.

Я призываю вас согласовать любые ваши ложные убеждения о силе с собственным здравым смыслом. Вы предпочитаете быть слабым или сильным? Вы предпочли бы иметь меньше возможностей или больше? Отбросьте все негативные убеждения о силе, которые больше вам не служат.

Так же как и мышечная масса, сила ослабевает, если ей не пользоваться, и растет, если ее тренировать. Чем больше вы тренируете силу, тем сильнее вы становитесь. Каждый человек имеет силу, но не каждый развивает в одинаковой степени. Вот несколько способов тренировок, чтобы стать сильнее.

Хороший способ развития силы и особенно самодисциплины заключается в том, чтобы постепенно готовить себя к решению больших проблем. Когда вы тренируете мышцы, вы поднимаете веса, которые вы способны поднять. Вы выжимаете свои мышцы до тех пор, пока они не забьются, а затем отдыхаете. Кроме того, вы можете развить силу, взявшись за решение задачи, которую вы в силах успешно выполнить, но, которая толкает вас близко к пределу ваших способностей. Это не означает, что вам нужно пытаться выполнить что-либо за пределами ваших сил, но и не значит, что нужно играть безопасно и оставаться в зоне комфорта. Вы должны решать задачи, с которыми вы способны справиться, но которые находятся близко к вашему пределу.

Постепенная тренировка требует, чтобы после того, как вы добились успеха, вы повысили сложность задачи. Если вы будете продолжать работать на том же уровне, вы не станете не намного сильнее.

Также будет ошибкой сильно надрываться, пытаясь стать сильнее. Если вы попытаетесь преобразовать всю свою жизнь в одночасье, установив десятки новых целей, вы почти наверняка провалитесь. Это похоже на человека, который приходит в тренажерный зал впервые, и сразу же пробует поднять 300 фунтов. Вы будете выглядеть глупо. Признайте свою текущую стартовую точку, но не судите себя жестко.

Если вы начинаете со слишком низкой точки, то сможете обнаружить, что невероятно сложно просто вытащить себя из кровати до полудня и начать платить по счетам в срок. Позже, вы можете достичь прогресса в диетической программе, физических тренировках, а также отказавшись от вредных зависимостей. По мере получения большего контроля над своей жизнью, вы сможете ставить перед собой цели больше: например, построение карьеры вашей мечты и налаживание удовлетворяющих вас отношений.

Не сравнивайте себя с другими людьми. Если вы думаете, что вы слабы, окружающие будут казаться сильными. Если вы думаете, что вы сильны, окружающие будут казаться слабыми. Нет смысла делать это. Просто следите за тем, где вы находитесь на данный момент, и стремитесь стать сильнее по мере продвижения.

Предположим, вы хотите развить способность выполнять восемь твердых часов работы каждый будний день. Возможно, вы пытаетесь работать восемь часов в день, не отвлекаясь, и вы попробовали только один раз. На следующий день вы не справились. Это совершенно нормально. Вы справились с одним восьмичасовым днем. Два дня слишком утомительно для вас, поэтому сократите немного. Смогли бы вы работать с высокой концентрацией в течение одного часа в день, пять дней подряд? Если вы не можете, сократите до 30 минут, или сколько сможете. Если вам удастся, увеличьте задачу. После того как вы справились с неделей на одном уровне, чуточку увеличьте на следующей неделе. Продолжайте эти постепенные тренировки до тех пор, пока не достигнете цели.

Повышая нагрузку по немного каждую неделю, вы остаетесь в пределах своих возможностей и становитесь сильнее со временем. Когда вы занимаетесь тренировками физических сил, проделываемая вами работа ничего не значит. Нет смысла в поднимании куска металла. Смысл появляется тогда, когда есть результат, рост мышечной массы. Тем не менее, когда вы развиваете силу и самодисциплину, вы также получаете выгоду от проделанной работы, так что это даже лучше. Здорово, когда ваши тренировки производят нечто ценное и делают вас сильнее в то же время. Это двойной выигрыш.

Дата добавления: 2014-12-26