Основные виды массажа и самомассажа

Массаж – это совокупность приёмов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический (косметический), лечебный, спортивный, самомассаж.

Гигиенический массаж. Это вид массажа – активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении применяют различные приемы ручного массажа, специальные аппараты, используются самомассаж (в сочетании с утренней гимнастикой) в сауне, русской бане, ванне, под душем.

Лечебный массаж. Этот вид массажа является эффективным методом лечения разнообразных травм и заболеваний. Различают следующие его разновидности:

- классический – применяют без учёта рефлекторного воздействия и проводят вблизи повреждённого участка тела или непосредственно на нём;

- сегментарно-рефлекторный – выполняют с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов и систем, тканей; при этом используют специальные приёмы, воздействуя на определённые зоны – дерматомы;

- соединительно-тканный – воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку; основные приёмы соединительно- тканного массажа проводят с учётом направления линий Беннингофа;

- периостальный – при этом виде массажа путём воздействия на точки в определённой последовательности вызывают рефлекторные изменения в надкостнице;

- точечный – разновидность лечебного массажа, когда локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки (зоны) соответственно показаниям при заболевании либо нарушении функции или при боли, локализованной в определённой части тела.

- аппаратный - осуществляется с помощью вибрационных, пневмовибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов; применяют также разновидности баростимуляционного, электростимуляционного и других видов массажа (аэроионный, различные аппликаторы);

- лечебный самомассаж – используется самим больным, может быть рекомендован лечащим врачом, медсестрой, специалистом по массажу, ЛФК.
Выбираются наиболее эффективные приёмы для воздействия на данную область тела.

Спортивный массаж. Соответственно задачам выделяют следующие его разновидности: гигиенический, тренировочный, предварительный и восстановительный.

43. Влияние образа жизни на здоровье.

Здоровье человека относится к числу глобальных проблем, поскольку имеет жизненно важное значение для всего населения нашей планеты.

Из многочисленных определений здоровья можно выбрать предложенное Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ), где говорится, что здоровье - это состояние физического, социального, психологического и экономического благополучия человека.

Здоровье человека, заболеваемость, течение и исход болезней (в том числе и переход в хроническую форму), продолжительность жизни, рабочий, творческий потенциал зависят от большого числа факторов. При этом одним из ведущих является образ жизни человека, который характеризуют как определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной и духовной сферах жизни человека.

В понятие образа жизни включают четыре категории:

· экономическую (уровень жизни);

· социальную (качество жизни);

· социально-психологическую (стиль жизни);

· социально-экономическую (уклад жизни).

При ведущей роли первых двух категорий здоровье людей в очень большой степени зависит от стиля и уклада жизни (почти на 56%), которые обусловлены историческими традициями, закрепленными в сознании людей.

Основные факторы, определяющие здоровье человека:

Наследственность - 19%;

Усилия медицины - 10%;

Образ жизни - 56%;

Экология среды - 15%

В связи с изменяющимися условиями жизни здоровье перестало быть предметом заботы самого человека. Все предоставлено заботам государства, медицине, которые, как вероятно думают многие, должны “поставить“ здоровье так же, как продукты питания, промышленные товары и разнообразные услуги. В этом случае, человек становится только “потребителем” своего здоровья, но не его «производителем».

Дата добавления: 2015-04-24