Естественные ритмы: система самопомощи

Когда вы достигнете этого — порадуйтесь за себя от души, по­хвалите себя и поздравьте: ведь вы наконец вернули своему телу то состояние, которое было предназначено ему от природы. Вы испра­вили нарушаемый годами энергообмен, сделали его правильным и гармоничным. Вы включили в своем организме систему самооздоров­ления, которая теперь сама будет предотвращать развитие болезней. Если вам это удалось — это действительно большое достижение!

ПОСТСКРИПТУМ ДЛЯ ТЕХ,

У КОГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

У большинства из вас, я уверен, все обязательно полу­чится. Но все же я должен честно предупредить: эту работу, при всей ее внешней несложности, с первого раза проделать удастся все же не всем. Поэтому я хочу дать некую дополнительную ин­формацию. Эта информация предназначена как раз для тех лю­дей, эфирное тело которых отвыкло предоставлять энергию телу физическому. В этом случае описанный здесь вариант работы вряд ли будет достаточно эффективен. Только не считайте, что вы без­надежны и у вас ничего не получится. Обязательно получится! Просто вам нужно будет сделать еще одну дополнительную рабо­ту (она, кстати, не помешает и всем остальным), о которой мы будем говорить в следующей главе.

А пока разберемся в том, почему же, собственно, способ дей­ствия, изложенный в этой главе, не всегда эффективен. Все легко объяснимо: если телу в течение долгого времени не уделяли ни­какого внимания, то оно становится настолько энергетически обескровленным и слабым, что своими силами не может спра­виться с патологиями в органах. Просто подкорка, подсознание «исключили» тело из энергообмена.

Чтобы выжить, надо быть гармоничным — то есть сильным и здоровым как физически, так и энергетически, так и духовно. Раз­вившейся и укрепившейся энергоинформационной сущности должно соответствовать развитое и крепкое тело — только тогда между ними будет гармония и равновесие.

Уровень энергетики своего тела вам придется повышать. От этого никуда не деться. Ведь только достигнув достаточного энер­гетического уровня, тело начнет различать, где в нем норма, а где

патология. В противном случае у него нет точки отсчета, нет эта­лона, с которым можно сравнивать. (Помните? Так же было и в случае с сознанием, пока вы не научились создавать эталон.)

Ничего нового для повышения энергетики тела нам с вами изобретать не придется. Для этой цели существует множество раз­ных упражнений, большинство из которых пришли к нам в ос­новном из Древнего Востока. Некоторые из этих упражнений мы будем рассматривать в четвертой книге системы ДЭИР — книге, которая будет специально посвящена работе с организмом. Пока офаничимся одной, наиболее простой и доступной для начинаю­щих методикой, которая хорошо зарекомендовала себя, будучи много раз проверенной на практике. Это оздоровительная систе­ма древней народности тенгри, которая прославилась своими дол­гожителями. В следующей главе вы познакомитесь с этой системой. Она специально адаптирована мной к уровню развития и образу жиз­ни современного европейца.

Как слушать внутренние

ритмы организма и помогать

своему телу повышать

уровень его энергетики

Еще раз напомню: энергоинформационная сущность человека — его душа и сознание — живут по своим законам, те­ло — по своим. Эти две разные ипостаси человеческого существа существуют отдельно, как бы в параллельных мирах. Их нельзя путать и смешивать, и нельзя законы тела применять к энергоин­формационной сущности и наоборот.

Если мы будем всю свою энергию отдавать заботе о теле — мы таким образом совершим непростительную подмену: поставим те­ло на первое по значимости место. а.это место должна занимать энергоинформационная сущность. Ставя тело на первое место, мы обожествляем его, делаем из него кумира (вспомните библейское:

«Не сотвори себе кумира»). Поэтому главное для начала — ра­зобраться в этой системе ценностей и поставить тело на подоба­ющее ему место. Как только мы осознаем, что тело второстепен­но, что это лишь вспомогательный инструмент, и научимся отда­вать максимум энергии энергоинформационной сущности — нам тут же дадутся силы для заботы о теле. Но именно как о вспомо­гательном инструменте, не более того.

Заботиться об этом инструменте надо, потому что каким бы гениальным ни был музыкант и какое бы выдающееся произве­дение он ни собирался исполнить — вряд ли звуки, извлеченные из расстроенного рояля, будут совершенны.

В этой главе, как я и обещал, я хочу познакомить вас с доста­точно простой и доступной, но вместе с тем эффективной систе­мой помощи своему телу, которую вот уже не одно тысячелетие применяет небольшая алтайская народность тенгри. Она предна­значена в первую очередь для людей, чье тело ослаблено и обес­точено в результате многолетнего пренебрежения его интересами, а также для всех, кто хочет значительно повысить энергетический потенциал своего тела.

Я не случайно предлагаю вам именно эту систему, так как счи­таю, что она наилучшим образом подходит для современного за­падного человека. Конечно, вы вправе выбрать для своего оздо­ровления и какую-нибудь другую систему — благо человечество за свою долгую историю выработало несметное количество методов самопомощи организму. Среди них и китайский цигун, и индий- -ские медитации, а также православные и мусульманские посты, русские обливания холодной водой по утрам — и это лишь мизер­ная часть всех методов, направленных на поддержание в норме ритмов человеческой физиологии.

Кроме того, в некоторых странах весь ритм жизни построен так, чтобы наиболее благоприятствовать организму. Пример — ла­тиноамериканские послеполуденные сиесты, когда в середине дня, в самое жаркое время, жизнь в городах буквально замирает:

закрываются магазины, прекращается работа в офисах и на пред­приятиях, пустеют улицы и пляжи. Люди отдыхают в полумраке и прохладе комнат с жалюзи на окнах и с кондиционерами.

Наш западный образ жизни не может похвастать таким береж­ным отношением к организму человека. Мы все — и особенно го­родские жители — очень далеки от естественных, природных рит­мов существования. Например, если следовать природным рит­мам, то просыпаться следует с восходом солнца, а засыпать — с заходом. Тогда организм живет в согласии с природой, не исто­щает себя понапрасну — и остается здоровым.

Но разве мы сегодня смогли бы жить так? Ведь это означает, что зимой, в самые короткие дни, мы должны были бы ложиться спать часов в пять вечера! Наш общепринятый образ жизни и ре­жим работы наших предприятий нам просто не позволяет этого делать. Хотя именно это было бы самым правильным. В этом смысле медведи ведут себя гораздо мудрее людей, впадая в зим­нюю спячку. Они-то знают, что зимой организм должен спать!

А мы что делаем? Приходим с работы к семи, плотно наеда­емся, а потом сидим у телевизора до полуночи. И еще удивляем­ся: откуда эта утомляемость, это нервное перенапряжение, эта веч­ная головная боль? Да все оттуда: от разрыва с естественными природными ритмами жизни, в соответствии с которыми живут все живые существа, кроме самого разумного, «венца творения» — человека.

Мы с вами уже научились не зависеть от социума, не подда­ваться его патологическим воздействиям, не принимать всерьез происходящие вокруг социальные перипетии — но даже в этом случае далеко не всегда удается жить так, чтобы жить, как Робин­зон на острове, отстранение от окружающего мира. Я вас к этому и не призываю. Даже научившись внутренне не поддаваться влия­нию социума, чисто внешне следовать его правилам игры и ус­ловностям нам все-таки приходится. Нам приходится являться на работу тогда, когда начинает работать предприятие, а не тогда, ко­гда нам этого хочется, забирать детей из школы, когда заканчи­ваются уроки, ходить по магазинам в соответствии с их режимом работы и так далее.

Надо, конечно, помнить, что все нормы жизни социума — это лишь внешние правила игры и принятая обществом модель пове­дения, которые не имеют никакого отношения к нашей истинной сущности. Но белыми воронами становиться мы с вами все же не будем, не будем демонстрировать всем своим образом жизни, что мы какие-то особенные, не такие, как все. Не будем действовать на нервы социуму, ложась спать в пять часов вечера, устраивая после­полуденные сиесты или целые сутки проводя в медитациях. Так же непросто для современного человека соблюдать посты, ходить бо­сиком по снегу, находить время для занятий китайскими и японски­ми оздоровительными практиками. В то время как система тенгри позволяет заниматься самооздоровлением, не привлекая при этом к себе нездорового любопытства окружающих, а также не затрачи­вая слишком много времени, сил и средств.

В основе этой системы — учение о внутренних ритмах орга­низма. Все в природе подчинено определенным ритмам. День сме­няется ночью, солнце заходит и восходит в строго определенные промежутки времени, за зимой приходит весна, за весной лето, за летом осень, за осенью снова зима — в этом чередовании не бы­вает никаких сбоев, в природе все очень четко. Абсолютно все яв­ления природы совершаются с заданной периодичностью, повто­ряясь в определенном ритме.

И человек, как часть природы, тоже имеет свою ритмическую организацию. Сердце стучит в определенном ритме. Через опре­-

деленные промежутки времени у человека возникает потребность в сне, в принятии пищи, в опорожнении желудка. Ритмам подчи­нены абсолютно все процессы в человеческом организме. Посу­дите сами: ведь в нашем организме, во всех его органах, во всех клетках постоянно что-то происходит, идут какие-то процессы, какое-то движение — это и есть жизнь. Желудок перерабатывает пищу. Клетки усваивают питательные вещества. Их впитывает кровь. С кровью они разносятся по всем органам и системам. Од­новременно из организма выводятся токсические и вредные ве­щества. В мозг поступают сигналы извне, и он посылает импуль­сы соответствующим органам и системам, заставляя наши руки и ноги двигаться, наше тело — ложиться, садиться, вставать, наши челюсти — пережевывать пищу. Постоянно обновляется кровь, клетки кожи, ногти, волосяной покров. Организм — гигантская фабрика, ни один цех, ни один станок, ни одна деталь которой не простаивает ни секунды.

А представляете, что было бы, если бы все эти процессы шли хаотично и каждый орган работал бы как бог на душу положит, кто во что горазд? Организм, наверное, был бы разорван на час­ти под напором такой неупорядоченной бурной деятельности. Но этого не происходит, и про здоровый организм говорят: работает как часы. Эта четкая организация достигается за счет того, что миллионы процессов, происходящих в нашем организме одновре­менно, не хаотичны, а упорядоченны, согласованы между собой. И упорядоченны они именно благодаря внутренним ритмам ор­ганизма.

Ритмы организма, в свою очередь, подчинены ритмическим пульсациям эфирного тела. Точно так же, как движение крови по сосудам обеспечивается пульсацией сердца, так и согласованность всех процессов в физическом теле обеспечивается пульсацией энергии в эфирном теле.

Суть системы тенгри как раз и состоит в том, чтобы научить­ся помогать этим естественным пульсациям энергии. Научившись им помогать, поддерживать естественные ритмы своего организ­ма, мы автоматически можем достичь очень резкого повышения энергетического потенциала своего физического тела. Ведь в этом случае часть энергии центральных потоков, потребляемой эфир­ным телом, начинает идти на обслуживание организма — и орга­низм словно просыпается, становится живым, активным, выхо­дит из вялого и апатичного состояния, начинает жить полноцен­ной жизнью и живо реагировать на все, что с ним происходит.

Но прежде чем учиться помогать своим естественным ритмам, разберемся в том, что это, собственно, за ритмы, какова их природа.

Человек, как мы знаем, это часть окружающего мира, часть природы, и, естественно, его ритмы очень тесно связаны с при­родными ритмами. С какими именно? Один из основных ритмов человеческого организма тесно связан со сменой дня и ночи. Че­ловек постоянно живет в режиме: свет — тьма — свет — тьма, и так всю жизнь. Днем свет, ночью тьма, летом свет, зимой тьма — ни­кому и никогда не остановить этот вечный круговорот.

Следующий ритм, который сказывается на человеческом ор­ганизме, — это смена тепла и холода. Зима — холод, лето — теп­ло, и так опять же на протяжении всей жизни. Есть и суточные природные колебания, связанные со сменой тепла и холода:

ночь — холод, день — тепло. Человеческий организм волей-нево­лей вынужден включаться в ритм этих колебаний. А если же он по каким-то причинам в этот ритм не включается — начинаются болезни. Не случайно у людей, работающих по ночам, как пра­вило, масса заболеваний. Ведь у них сбиты все естественные рит­мы, в результате организм ослаблен и увеличивается частота за­болеваний.

Еще один ритм, которому подчиняется человек, — это смена влаги и сухости. Здесь все не так очевидно, как в случае с холо­дом и теплом, но при желании можно разобраться, что имеют в виду представители народности тенгри, разработавшие эту систе­му. Влагу они тесно связывают с весной (вешние воды, таяние сне­га), сухость — с осенью (прогревшаяся за лето земля отдает теп­ло). Но, заметьте, в природе все циклично, и сутки напоминают не что иное, как год в миниатюре. Влага — это не только весна, но еще и утро, а сухость — не только осень, но и вечер.

Итак, смена света и тьмы, смена холода и тепла, смена влаги и сухости — это и есть те основные природные ритмы, в согла­сии с которыми должен существовать человеческий организм, ес­ли он хочет быть здоровым.

Согласно системе тенгри, каждое из этих природных явлений связано еще и с природными стихиями. В природе существует че­тыре стихии: это вода, воздух, огонь и земля. Утро — это влага, что соответствует стихиям воды и воздуха, день — тепло (воздух и огонь), вечер — сухость (огонь и земля), ночь — холод (земля и вода). Так каждые сутки вместе со сменой дня и ночи, тепла и хо­лода, света и тьмы, влаги и сухости сменяется влияние разных сти­хий. Каждое время суток проходит под знаком определенного при­родного явления, и, значит, под знаком двух стихий, ему соответ­ствующих.

Задача человека, который хочет иметь здоровый, гармонич­ный организм, состоит в том, чтобы изо дня в день жить в кон­-

такте и в согласии с этими стихиями, подчинять их воздействию все свои внутренние ритмы. Ритмы даны нам в ощущении, и их нужно уметь чувствовать. Только тогда сами природные ритмы — ритмы стихий — начнут поддерживать ритмы вашего организма, усиливая их многократно, наполняя организм энергией. Мно­гим наверняка известно явление резонанса. Когда мы начинаем жить так, чтобы наши собственные ритмы попадали в резонанс с ритмами природы, наш организм приобретает невиданное мо­гущество и силу. Ведь ритмы природы — могучая сила. Они не­сут, помимо всего, еще и мощное очистительное воздействие. Только представьте себе, какими мы будем поистине могущест­венными, если их сила станет нашей!

Шаг 19. Поддержание биологических ритмов тела

Итак, наша задача — научиться ежедневно контактиро­вать с четырьмя стихиями, четырьмя ощущениями, сообщающи­ми энергию телу и очищающими его от вредных влияний соци­ального окружения. Для этого я предлагаю вам ежедневно выпол­нять всего лишь семь несложных упражнений: три упражнения собственно по регулировке и настройке тела и четыре упражне­ния, устанавливающих контакт со стихиями.

Совет: выполняя упражнения, обязательно концентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. Имейте в виду: это не физза­рядка, которую можно делать механически, — это, по сути, ме­дитативные упражнения, усиливающие контакт тела с миром природы, знакомящие его с совершенно новыми ощущениями.

1. Утро. Вы только что проснулись и еще лежите в постели. Не надо сразу после пробуждения резко вскакивать — лучше заведите будильник минут на пятнадцать раньше, чтобы у вас было время как следует проснуться. Помните, что ваше тело — это не робот и не ме­ханизм. Оно живое. Так и отнеситесь к нему как к живому сущест­ву Не заставляйте его автоматически, как по команде, поднимать­ся, автоматически идти в ванную, автоматически глотать завтрак. Приучайтесь делать всг осознанно, осмысленно, «с чувством, с тол­ком, с расстановкой». Только тогда, когда тело начнет жить осоз­нанно, оно проснется, перестанет прозябать в вечном полусонном состоянии и будет жить полноценно.

Для начала, после пробуждения, тело должно ощутить, что оно проснулось, впитать в себя окружающий мир, почувствовать

жизнь всеми своими клетками. Для того, чтобы вызвать в себе это ощущение, очень полезно, проснувшись, не менее пяти минут раз­глаживать всю поверхность своего тела ладонями — с нарастаю­щей степенью интенсивности. Проделывая это, чувствуйте, как оживают, пробуждаются при этом все клетки организма. Наслаж­дайтесь этими ощущениями, радуйтесь наступающему новому дню, к которому вы теперь вполне готовы.

Потом сладко потянитесь несколько раз и только после этого можете не торопясь встать.

2. Проснувшись, пробудив все тело и поднявшись с постели, можно приступить собственно к контакту со стихиями утра. На­помню, стихии утра — это стихии влаги, суть которой в сочета­нии воздуха и воды.

Поднявшись с постели, откройте окно, впустите в помещение свежий воздух — хотя бы на несколько минут, даже если за окном мороз. Затем умойтесь водой комнатной температуры, которую за­ранее заготовьте с вечера. Сначала умойте лицо и руки. Потом об­лейте все тело. Умывайтесь не спеша, сосредоточенно, с чувством, чтобы сполна впитать в себя ощущение влаги. Чувствуйте, как влага проникает в каждую клеточку вашего тела, как клеточки рас­правляются, оживают, молодеют, будучи насыщенными влагой. Не забывайте, человеческий организм на шестьдесят с лишним про­центов состоит из воды, и контакт с влагой ему жизненно необ­ходим.

Умывшись, встаньте прямо, расправьте плечи, расслабьтесь и сделайте ровно двадцать один быстрый и глубокий вдох—выдох. При этом сосредоточьтесь на ощущении нисходящего централь­ного потока.

Если вы почувствуете головокружение (это может быть от избытка кислорода, поступившего в мозг при интенсивном ды­хании) — двадцать один раз резко плесните себе в лицо холод­ной водой. Это не помешает даже в том случае, если вы не по­чувствуете головокружения, — ничего кроме пользы не будет. Лучше, если это будет вода, всю ночь простоявшая на улице или на сквозняке.

3. Приближение полдня. Стихии влаги сменяются стихиями тепла: наступает время царствования воздуха и огня. Организм те­перь должен подстроиться к этим стихиям. Найдите для этого хо­тя бы несколько минут, где бы вы ни находились. Можете сидеть на своем рабочем месте или ехать в транспорте — окружающие ни­чего не заметят. Ведь от вас при приближении полудня требуется всего лишь сконцентрировать внимание на восходящем потоке энергии, движущемся от нижней чакры впереди позвоночника.

Затем несколько раз неглубоко и очень медленно вдохните и вы­дохните. Если позволяет обстановка, можно закрепить эффект легким массажем головы. Для этого в течение пяти минут паль­цами обеих рук надо производить мелкие щекочущие движения по всей поверхности головы.

Таким образом вы подготовите свое тело к восприятию сти­хий тепла — воздуха и огня.

4. Приблизительно начиная с часа дня надо начинать впус­кать в свой организм тепло, усиливать влияние стихии огня на свое тело. Для этого надо опять же ровно двадцать один раз вдох­нуть и столько же раз выдохнуть, ощущая при этом, как усилива­ется центральный восходящий энергетический поток. Желатель­но при этом смотреть на солнце. Если солнце за тучами либо вы находитесь в помещении и солнце в данный момент находится за пределами восприятия ваших органов зрения — вместо него по­дойдет и лампа, и пламя свечи. Попробуйте в течение пяти минут впускать свет солнца (лампы, свечи) себе в левый глаз: так вы по­лучите очень мощную энергетическую подпитку. Только будьте осторожны, если вы смотрите на солнце: чтобы не получить ожог роговицы, сощурьте глаз и смотрите сквозь ресницы, периодиче­ски моргая.

Попробуйте делать все это радостно — не так, как будто вы это делаете по суровой необходимости, и не потому, что так на­писано в книжке. Наслаждайтесь процессом, играйте — ведь вы вступили в великолепный творческий процесс общения с приро­дой, с миром стихий, в котором вы полноправное существо. По­чувствуйте, что вы живете в тесном контакте с миром, что мир во­круг — живой, что вся природа, все стихии готовы помогать вам, быть вам лучшими друзьями, если вы только отнесетесь к ним с добром и благодарностью.

5. Ближе к шести часам вечера необходимо постепенно сни­мать ощущение тепла. Стихия огня еще властвует над всем жи­вым, но вступает в силу уже и другая стихия — стихия земли, ко­торая несет в себе предчувствие будущего холода ночи.

Для того, чтобы прикоснуться к стихии земли, нужно провес­ти разминку ступней — ведь именно через ступни организм вос­принимает сухость и тепло земли. Проделайте несколько элемен­тарных физических упражнений, связанных с поворотами ступ­ней, затем разомните стопы руками. Так вы подготовите организм к восприятию стихий вечера.

6. За час до сна нужно провести краткий интенсивный мас­саж ступней. По возможности надо походить босиком по земле. Впрочем, для современного человека это возможно, как прави-

ло, только летом на даче. В другое время года можно просто ис­ходить без носков по комнате или по улице в тапочках или в бо­тинках. Даже в этом случае организм впитает через ступни сухость земли, свидетельствующую об уходящем вечере, и прохладу зем­ли, свидетельствующую о наступающей ночи. Сконцентрируйтесь на ощущениях сухости и прохлады, которые через, ступни посту­пают в тело и заполняют ваш организм. Дышать при этом надо спокойно и неглубоко. Лучше всего, если все это вы будете де­лать в темноте — идеальная подготовка к ночи.

7. Непосредственно перед сном, сняв одежду и разобрав по­стель, несколько минут посидите на краю кровати. Помните, как вы утром проводили включение тела, разминая его ладонями и по­могая пробуждению? Теперь вы должны «выключить» тело перед сном. Для этого совершите легкие поочередные прикосновения ладонями ко всей поверхности тела — но ладони при этом не должны скользить по телу, они остаются на месте секунду-другую, после чего вы перемещаете ладонь на соседнюю область. То есть вы как бы успокаиваете все процессы в теле, не разгоняете их по телу, а, наоборот, замедляете своими прикосновениями, совершая такие мягкие и несильные умиротворяющие похлопывания.

Завершив эту процедуру, помассируйте основание черепа, ощущая при этом, как прохладный энергетический поток льется откуда-то сверху на ваш затылок, охлаждая его и успокаивая в те­ле все ощущения.

Перед сном настройте себя на восприятие холода и сухости, которые будут сопровождать вас в начале ночи, а ближе к утру тело должно воспринимать холод и влагу. Настройтесь на это ощуще­ние, даже если ваша постель теплая. Холод — идеальное состоя­ние для сна. Вспомните, как плохо спится в жару, когда и про­стыни и подушки горячие, и вы все время вертитесь, тщетно на­деясь отыскать более прохладное местечко. Если даже в комнате жарко, создавайте внутри организма ощущение прохлады. Посте­пенно тело привыкнет к этому и будет даже во сне, безо всякого " контроля со стороны сознания, воспроизводить нужные ощуще­ния, запомнив их на клеточном уровне.

Вот вы и познакомились со всеми семью необходимыми вам упражнениями. Когда вы начнете регулярно, изо дня в день, их выполнять, ваш организм на уровне подсознания усвоит момен­ты перехода от одних стихий к другим и станет саморегулирую­щейся системой: он начнет автоматически включаться в природ­ные ритмы и жить в полном согласии со стихиями и явлениями природы.

Вы сразу же ощутите улучшение самочувствия. Ведь вы сде­лали не что иное, как приучили свой организм жить в гармонии с природой, — а это именно то, чего больше всего не хватает совре­менному поглощенному социумом человеку. Значит, теперь при­рода — ваш лучший друг и помощник. Она всегда придет на по­мощь в трудную минуту, когда вам будет нужно справиться с бо­лезнью, с плохим настроением, усталостью, недомоганием.

Вы и сами теперь не столько представитель социума, сколько явление природы. А это очень увлекательно — быть явлением при­роды! Попробуйте — убедитесь сами. Очень скоро вам станет по­нятнее язык птиц, рокот волн, шум ветра, плеск речки. И ветер, и дождь, и мороз, и зной станут для вас не просто явлениями при­роды, а живыми существами. А ведь это и есть живые энергоин­формационные сущности, просто люди настолько зашорены, что не замечают этого и не видят, что вокруг кипит жизнь.

Дата добавления: 2015-04-25