Практическая работа №7

Ход работы.

Измерение диаметров грудной клетки.

Обхваты плеча.

Обхват плеча измеряются в расслабленном и напряженном состоянии с помощью измерительной ленты на середине плеча. Для измерения обхвата в расслабленном состоянии рука должна быть свободно опущена и слегка отведена.

В напряженном состоянии измерение проводится также, но мышцы предельно напряжены. Взявшись за запястье испытуемого, измеритель пытается выпрямить его руку, а испытуемый сопротивляется.

Измерение поперечного диаметра проводится с помощью толстотного циркуля при обычном выдохе на уровне среднегрудинной точки, в горизонтальной плоскости, в месте наибольшего выступления боковых частей ребер.

Измерение переднезаднего диаметра грудной клетки проводится в горизонтальной плоскости от позвоночного столба до среднегрудинной точки.

Используя результаты измерений, проводится расчет индексов и оформляется протокол:

Протокол исследования №2.

	Ф.И.О. испытуемого
	Дата
	Время обследования
	Пол
	Возраст (количество полных лет)
	Основной вид спорта.
	Длина тела (см)
Стоя:
Сидя:
	КП (%)
	Вес (г)
	IK (г/см)
	Росто-весовой показатель (кг)
	ЖЕЛ (мл)
	ЖИ (мл/кг)
	Диаметр грудной клетки (см)
Поперечный:
Переднезадний:
	Обхваты грудной клетки (см)
Вдох:
Выдох:
Покой:
Экскурсия:
	IE
	Обхваты плеча (см)
Расслабленное состояние
Напряженное состояние
	Ф.И.О. измерителя

Вывод: в выводе необходимо указать, какие измеренные показатели ниже, превышают или соответствуют норме.

Контрольные вопросы.

1. Контроль за телосложением спортсмена.

5. Контроль за гибкостью.

6. Контроль за ловкостью.

Тема: интегральная оценка физического состояния спортсмена.

Цель: освоить простейшие методики оценки физического состояния.

Оборудование: секундомер, ступенька.

Теоретические сведения:

Гарвардский степ-тест.

В спортивной и клинической практике для оценки физической работоспособности используют строго дозированные физические нагрузки. Наиболее распространена степэргометрия.

Преимущество этих проб заключается в возможности точно дозировать нагрузку и воспроизводить ее. При проведении этих нагрузок подсчитывают пульс, измеряют АД и записывают ЭКГ. Данные этих исследований анализирует врач.

Предложено много вариантов степ-теста. Лучшими являются ступенчатая функциональная проба с физической нагрузкой заданной мощности, предложенная Кардиологическим научным центром Российской академии медицинских наук больных и Гарвардский степ-тест для спортсменов.

Гарвардский степ-тест основан на регистрации ЧСС после дозированной физической нагрузки и, позволяет оценить ход восстановительных процессов.

Физическая нагрузка осуществляется восхождением на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 43 см – для женщин. Время восхождения 5мин, частота подъемов и спусков с переменой ног – 30 раз в минуту.

Каждый подъем спуск состоит из четырех шагов:

· 1-й шаг – правую ногу поставить на ступеньку,

· 2-й – левую,

· 3-й – правую ногу поставить на пол,

· 4-й шаг – левую.

Частоту пульса регистрируют в положении сидя в первые 30с со 2-4-й минуты восстановительного периода. Результаты тестирования выражают в виде индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ):

(19)

где t – время восхождения на ступеньку в заданном темпе (300с при полностью выполненной пробе). Если же вы не сумели поддержать необходимую частоту подъемов, то работа прекращается, и тогда величину t составит время работы до этого момента. f₁, f₂, f₃ – частота пульса за первые 30с соответственно 2, 3 и 4-й минуты восстановительного периода. Общая нагрузка при выполнении этого степ-теста велика, поэтому пробу можно проводить только у здоровых людей! Оценка величины индекса представлена на табл. 11.

Таблица 11.

Оценка результатов Гарвардского степ-теста ИГСТ.

Оценка физической тренированности	Индекс Гарвардского степ-теста
Плохая	Менее 55
Ниже средней	55-64
Средняя	65-79
Хорошая	80-89
Отличная	90 и более

Тест разработан в Гарвардском университете в США в 1942 г.

С помощью Гарвардского степ-теста количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.

Дата добавления: 2015-04-30