И здоровых зубах

Как же малыша научить двигаться? Это традиционный вопрос. И не только вопрос. Это наипервейшая задача, которую должны решать папа и мама. У нас почему-то в основном все сводится к следующему: напоить, накормить, перепеленать, уложить спать по часам и т.д. А про физическое развитие забывают! Забывают не только папы-мамы, но и врачи. Если вдуматься в своеобразную формулу древних греков "если хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть красивым - бегай", значит, следует с первых дней включать в работу все отпущенные малышу природой рефлексы. Вот они-то (а я уже основные описал ранее) и составят двигательный багаж ребенка, дадут ему возможность расти и физически, и духовно полноценно.

Я все время возвращаюсь к теме питания... и проблеме здоровых зубов.

Мы познакомились с эстонцем Ээро Раннаком, преподавателем Тартуского университета. Приехал он к нам. Одним словом, европеец - с иголочки одет, при галстуке. Лена, моя жена, в ужасе: "У меня на ужин картошка в мундире да селедка. Как я его буду кормить?.." А он сел за стол и говорит: "Это самая хорошая, здоровая пища..." Оказывается, в Швейцарии была деревушка, (Это я его рассказ привожу) заброшенная ко в горах, практически никакого технического прогресса. Жители ее питались только тем, что сами производили. И у всех были здоровые зубы. После второй мировой войны туда проложили шоссе, построили всевозможные магазины. А в них, конечно же, белая мука, кондитерские изделия и прочие продукты пищевой промышленности. А через полтора года туда поехал работать первый дантист.

Мы все с испорченными зубами, считает Ээро, потому что потребляем очень много продуктов, прошедших сугубо ромышленную обработку (она лишила их многих ценных качеств). И я с ним полностью согласен. И называю продукты рафинированными. Мы едим, на мой взгляд, "нездоровый" хлеб. Во все времена люди брали зерно, обрабатывали его на мельнице и пекли лепешки, полноценный хлеб. Все шло в дело: и оболочка, и зародыш. В общем все, что сейчас называется отрубями. А сегодня принцип иной: чем лучше отсеем, тем лучше мука. Да, она действительно белее, вкуснее, но неполноценна. Дома у нас на столе только черный хлеб. Я же - приверженец "докторского" хлеба. Правда, мечтаю, что когда-нибудь будет у нас в продаже хлеб из муки цельного помола.

Очень часто привозят к чаю в дом, чтобы доставить ребятишкам удовольствие, торты, печенье, конфеты, шоколад. Я же считаю, что намного полезнее фрукты, орехи, сухофрукты. А орехи с изюмом - это ж исключительно вкусно, ничуть по вкусу не хуже шоколада, да и здоровее во сто крат...

Ну и, конечно, самый рафинированный продукт - сахар. Он вкусный, калорийный, сладкий. Знаете, почему? Его же не надо переваривать: он усваивается организмом сразу. На нем вся кондитерская пртмышленность строится. Все, что она производит, нездорово. Кондитерские изделия - враг #1 для детских зубов. А мы относились к этому несерьезно.

Так вот, Ээро Раннак говорил нам с Леной, что чистка зубов - это косметическая мера, и для их здоровья ничего не дает. Им прежде всего нужна работа, а у нас почему-то пищевая промышленность все продукты для детей выпускает в перетертом виде. Как только появляется первый зуб - ему сразу надо давать работу, я уже говорил об этом чуть раньше.

Раннак советует, во-первых, употреблять как можно меньше рафинированных продуктов, во-вторых, как ни странно, вводить в детское меню рыбные консервы: оказывается, мелкие рыбные косточки (обработанные) очень нужны для зубов, в-третьих, добавки костной муки в каши, пюре, супы и т.п. Мы как только стали добавлять по пол-ложечки этой муки в кашу, знаете, совсем перестали ходить к зубным врачам.

Ну а теперь вернемся к вопросу о гигиенических навыках. Я вам уже говорил о том, что цивилизованные дети "предпочитают" мокрые пеленки и штанишки, а нецивилизованные почему-то всегда чистенькие и сухие. У цивилизованных есть еще один минус. Я о нем вспоминаю, когда вижу очередь за туалетной бумагой. А дело вот в чем. Если мама ребенка не перекармливает, то у него стул "колбаской" и туалетная бумага не нужна. А если он запоносил, тут могут быть только две причины: или перекормлен, или у него расстройство желудка. Обычно же для маленького ребенка туалетная бумага не нужна - это должно быть нормой.

Да, при перекармливании у малышей всегда белый язык. Это значит, что с желудочком неважно и надо денек-другой подержать ребенка на водичке - пока не сойдет белый налет на язычке. День-два малыш легко голодает.

ВОПРОСЫ, ВОПРОСЫ, ВОПРОСЫ...

Когда же малыш должен взять в руку ложку? В полгода, в год?.. У нас в семье дети делали это позже. Хочу обратить ваше внимание вот на что: если вы вовремя не проследите за тем, когда малыш потянется к ложке, то он может впоследствии держать ее неправильно или вообще больше не взять. Если же ребенок совершил такую попытку - ложка его заинтересовала, научите его есть по всем правилам. Для этого вложите ложку ему в ручку и держите с ней в своей руке, как бы подстраховывая и одновременно вырабатывая необходимый навык.

Пусть вам не покажется парадоксальным такой пример. В спецшколах для слепоглухонемых детей учат есть так же: учитель берет руку ребенка с вложенной в нее ложкой в свою и отрабатывает все движения до автоматизма. То есть повторяет их до тех пор, пока не ощутит, что ребенок сам потянул ложку ко рту, - вот он, навык!

Вам же прежде всего нужно запастись терпением: малыш с самого начала должен брать ложку только правильно. При этом ему должно быть удобно. И если все пойдет как по маслу, месяцев в 13-14 ребенок будет уверенно держать ложку сам.

А теперь перейдем к сути "интеллектуальных" вопросов. Однажды мне задали вот такой вопрос: "Можно ли учить читать ребенка, если ему еще нет годика?" Я знал одну маму, которая прикрепила к колясочке вначале букву "А", затем другие гласные, и постоянно произносила их вслух. Целую неделю играла с малышкой в буквы. Потом игру забыли на год, а когда девочке исполнилось полтора годика, она стала активно интересоваться всякими знаками, цифрами, буквами... и начала читать в два года два месяца. У нас в семье такого не было. Кто ж знал, что игра может вызвать у ребенка в шесть месяцев интерес, а потом дать такой результат?

Еще слышал, что один папа дома ко всем предметам приделывал таблички: стоит стул, а на нем бирочка со словом "стул", на столе - "стол" и т.д. Вот мы сейчас ждем еще одного внука или внучку, так вот я попробую такие таблички развешать. Посмотрим, что выйдет...

Обучение малышей иностранным языкам. По этой теме вопросы задаются постоянно. Скольким сразу? Лучше раньше - с года-двух или позже? Я знаю, что в Швейцарии в деревнях, где живут немцы, итальянцы и французы, дети говорят на трех языках. В школе ООН преподавание ведется на французском языке, хотя дети живут в США, где официальный язык английский, а с папой и мамой они разговаривают на родном языке. Например, по-русски. И из 560 учеников этой школы нет знающих менее трех языков, потому что каждый ребенок знает столько языков, сколько требует от него жизнь и языковая среда.

Вы, наверное, слышали о всевозможных способах изучения иностранных языков, знаете о методе "полного погружения"? Сколько нужно времени, чтобы изучить иностранный язык? Оказывается, что в Америке уже сейчас функционирует такой институт: приходит туда, допустим, американка и говорит: "Я через три недели еду в Советский Союз. Мне надо выучить русский". Ей отвечают: "Вполне реально". На следующий день ее встречает в вестибюле русский эмигрант и говорит только по-русски: "Мы с вами начинаем изучать русский язык. Это книга - повторите..." И ни слова на ее родном языке. Затем часа через три он передает ее другому преподавателю, и тот говорит исключительно по-русски: "Давайте пообедаем", ведет ее в столовую. Выбирает русские блюда. После обеда идут в парк, а там новый педагог... Это своеобразные уроки каждый день с утра до вечера. И так неделю. На восьмой-девятый день на вопрос: "Ну как ваши успехи?" отвечает по-русски: "Ничего, я уже разговариваю". Может быть, такой опыт пригодится вам в обучении ваших малышей языкам?..

...Теперь хочу вернуться опять к теме физического развития детей.

У нас с Леной Алексеевной возникало много проблем с медиками и бабушками по поводу физического развития наших ребят. "Нельзя все время держать ребенка голым. У него произойдут необратимые физиологические изменения"; "Вообще все, что вы делаете с детьми, - опасно". А чем кончится, они не могли ответить и не знали. Были и комиссии. Одна, помню, приехала в 1965 г., старшему было уже пять лет, говорят: "Все дети у вас отстают по росту и массе тела, и развитие у них ниже среднего". Почему-то у них физическое развитие - это только рост и масса тела? "Видимо, они у вас так и останутся карликами - не хватит энергии на рост", - вот такое дали заключение. Я стал такие "прогнозы" записывать. Например, предсказывает бабушка Евдокия Александровна: "Будет ревматизм", а вот профессор Коларова-Бирюкова: "Нельзя детей подвешивать!" (я тогда сделал Оле турничок - 80 см от пола, сделал лесенку с шагом 250 мм, повесил колечки). "Будет воспаление суставных сумок, которое трудно лечить, а также тендовагиниты..." - я и это записал. "Девочкам нельзя спрыгивать! Нельзя носить тяжести! Девочки у вас пропадут, - жди болезней гинекологических". Исписал я таких предсказаний три тетрадки. А дети выросли, старшие обзавелись собственными семьями, а мы внуками, ждем десятого.

Остались ли они маленькими? Старший "карлик" ростом 178 см, младший - 182 см... При массе тела 60 кг он поднимает, отрывает от пола 180 кг. Нет, сто двадцать наша 12-летняя Любочка отрывала. А Антон отрывает 220 кг. Столько же отрывает и Иван. А за тяжести ругали нас нещадно. У нас были такие мешочки (от 1 до 20 кг) - Лена сама сшила, мы наполняли их галькой, и ребята их вовсю таскали. Хочу дать пояснения относительно того, стоит ли девочкам поднимать тяжести. Мы с женой их не заставляли: они сами поднимали столько, сколько могли, - на пределе, предписанном им Природой. И выросли абсолютно здоровыми. Вот у Оленьки две дочки растут. Для первого раза у нее очень хорошо прошли роды - за 3,5-4 часа, а у первородящих обычно, бывает, почти сутки тянутся. В общем, теперь, когда многие опасения медиков не оправдались, видим, мы были во многом правы.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ... В КИЛОГРАММАХ?

В этой главе будет много цифр и таких показателей, каких вы пока еще не встретите ни в официальных таблицах, ни в учебниках для тренеров, ни в медицинских монографиях. Первая публикация о них вот эта. Но сначала немного об истории их появления.

Спортивная комната в доме, много спортивных сооружений во дворе и спортснаряды в роли игрушек с первых шагов ребенка сильно изменили жизнь наших ребят: без уроков и занятий, без расписания и учителей они бегали и прыгали, лазали, играли, кувыркались - сколько душе было угодно, и, конечно, быстро развивались физически. Мы с удовольствием наблюдали за ними и записывали в дневники сведения об их успехах и придуманных ими спортивных "номерах". Мы и не подозревали тогда, что из этих записей выйдет. Но когда в журнале "Семья и школа" (#4, 1964 г., с. 25) мы встретили "нормы" для их ровесников в детском саду, то поразились: шестилетний ребенок, оказывается, должен прыгать в длину с места всего на 60 см, спрыгивать с высоты 60 см, пройти по доске шириной 15 см и пробежать наперегонки... 30 м. У нас эти нормы легко выполняла маленькая Оленька, а ей исполнилось лишь 2 года 7 месяцев. Старший же сынишка Алеша (5 лет 9 месяцев) перекрывал их вдвое-втрое: прыгал в длину с места 120 см, спрыгивал с высоты 190 см, шел по доске 4 см (поставленной на ребро) и бегал наперегонки и 300 и 500 м. Но он, кроме того, мог быстро влезать по металлическому шесту, отрывать от земли груз в 50-60 кг и подтянуться на турнике 4 раза подряд, что является нормой только для... восьмиклассников. Нас это удивило и обрадовало. Вот, оказывается, что дает "раннее развитие", которым нас так пугали. Вот насколько крепче и сильнее могут стать все дети, если снять принятые ограничения, если заменить лежание в "конверте" плаванием, ходьбой, гимнастикой и пустить в спортзал не в 7 лет, а... в 7 месяцев.

Идея "раннего развития" и открывающихся возможностей ребятишек захватила нас еще и потому, что подобные же успехи (и еще более удивительные) открывались и в их умственном развитии. Малыши в игре усваивали буквы и цифры, и с трех-четырех лет начинали читать книги, решать задачки, писать буквы. Так хотелось сохранить эти интереснейшие факты жизни, что мы разрешили студентам ВГИКа заснять детей на пленку. Так появился кинофильм "Правы ли мы?" (режиссер М.Игнатов, ВГИК, 1965 г.). На просмотре дипломных фильмов он удивил и киноработников, и корреспондентов, и просто зрителей. А когда его фрагменты показали по телевидению, колесо событий закрутилось, набирая скорость и мало считаясь и с нами, и с детьми.

Отделение здорового ребенка Института педиатрии АМН СССР предложило нам провести обследование наших детей. Мы этому обрадовались - думали, что получим точные научные данные и о здоровье, и о физическом развитии детей, и все увидят, насколько возможности детей больше, чем принято считать. Две недели продолжалось обследование, десятки специалистов у нас дома и в институте, пользуясь самой современной аппаратурой, снимали показатели, делали анализы. Была проведена даже специальная научная конференция, но... то, что там говорилось, показалось нам каким-то страшным, нелогичным, чудовищным.

С конференции мы ушли ошарашенные и с тягостным чувством совершающейся несправедливости. Но в жизни детей ничего не стали менять, потому что, глядя на подвижных, ловких, сильных и жизнерадостных наших малышей, мы не могли поверить в то, что делаем им что-то во вред.

Однако тревога и недоумение точили нас. Вот тогда-то мы и решили сами измерять их физическое развитие, а для этого познакомились с методами измерений. И тут все стало постепенно выясняться. Оказалось, что при оценке физического развития ребенка основными показателями являются рост, масса, окружность грудной клетки и головы.

Поэтому мы оставили рост и вес для "антропометрических данных" и стали искать другие критерии, которые действительно говорили бы об уровне физического совершенства человека, его скелетно-мышечной системы, той самой, которая является ведущей в организме и на которую "равняются" все остальные системы (И.А.Аршавский).

Мы назвали эти критерии "стимулирующими индексами". В чем их суть? Если дети соревнуются по прыжкам в длину с места, то, конечно, высокие прыгнут дальше, чем маленькие, и последним не видать победы. А вот если длину прыжка измерить в собственных ростах прыгунов, то победит самый "прыгучий". "Мера длины" становится для всех одинаковой - свой рост. Так мы узнали, что у моих ребятишек к 4 годам "индекс прыгучести" (ИП) вырастает до единицы, в 5 лет - до 1,1, в 8 лет - 1,3, а чтобы прыгнуть на 1,5, надо уже тренироваться - "кузнечиком" стать не так легко.

И в беге побеждает не тот, кто прибежал первым, а кто развил наибольшую скорость в своих ростах в секунду. Валерий Борзов - олимпийский чемпион - мчится со скоростью 5,48 р/сек, у него самый высокий "скоростной индекс" (СИ), а наш Ваня в полтора года бегал со скоростью 1,7 р/сек, а в 4 года - уже 3,5 р/сек, а к восьми добрался до 4,6 р/сек. Аня и Юлия в 8-9-летнем возрасте удивляли нас, развивая скорость 5,2-5,4 р/сек - почти как олимпийцы! Но долгие часы сидения за партой в школе ежегодно "съедали" эти показатели на 0,1-0,2 р/сек, к концу школы у них осталось только 4,2-4,4 р/сек. Самый быстрый в семье сейчас 13-летний Ваня, у него "скоростной индекс" 4,5 р/сек.

Система индексов оказалась применима и для метаний, Только папе пришлось выточить гранаты весом 150, 200, 250, 300, 400, 500, 600 г, чтобы все брали одинаковые гранаты - в одну сотую своего веса (0,01 В), а дальность броска измерялась опять-таки в собственных ростах. "Метательный индекс" (МИ) растет от 0 до 10-15 р и у чемпиона по метанию будет еще выше.

Но самым главным, самым важным показателем физического развития мы все-таки считаем "силовой индекс" (СИ).

"Силовой индекс" показывает, сколько собственных весов может оторвать человек от земли или сколько килимов груза отрывает он на один килограмм своего веса. При измерении его включаются в работу самые крупные группы мышц (ног, корпуса, плечевого пояса, рук), что дает ощущение напряженности всего тела. Техника выполнения настолько проста, что измерения можно делать даже у малышей с полутора-двухлетнего возраста. Индекс у ребенка очень стабилен по величине (при нескольких попытках разброс ничтожен: 3-5%), но чутко реагирует на состояние здоровья, слабость, усталость.

Величина "силового индекса" ребенка растет непрерывно от нуля до 2-3 единиц, а у наших детей даже до 4-5 единиц (Ваня, Аня). Рекордный результат, видимо, покажут штангисты А.Воронин или К.Осмоналиев, т.е. самые сильные люди небольшого веса. Короче, "силовой индекс" - показатель качества мышц всего организма и, видимо, ведущая характеристика физического развития.

Система индексов испытывалась в узком кругу нашей семьи и ее ближайшего окружения, но даже этот ограниченный опыт говорит о ее больших преимуществах и возможностях.

Во-первых, индексы объективно выражают меру физического совершенства организма, независимо от антропометрических данных ребенка.

Во-вторых, отказываясь от абсолютных результатов (в метрах, секундах, килограммах), "мы перестаем обижать малышей" (по словам учителя физкультуры томской школы #9) и позволяем им на равных со старшими участвовать в спортивных состязаниях и даже одерживать победы.

В-третьих, индекс, выражая любое из измеряемых качеств (силу, скорость бега, прыгучесть и др.) численной величиной, может служить каждому человеку средством самоконтроля, а тренеру и ученому позволить исследовать процессы развития и становления отдельных физических качеств и их возрастные изменения, объективно сравнивать эффективность различных методов тренировок и результаты работы разных групп и школ.

Нам система индексов дала возможность увидеть, что высокая подвижность наших детей и большие, чем принято допускать, нагрузки удивительно благотворно сказываются на здоровье, телосложении и самочувствии детей. Она же подтвердила, что наивысших результатов дети достигают к 7-10-летнему возрасту, поступление в школу и резкое снижение двигательной активности ведет к снижению всех показателей физического развития.

Если система стимулирующих индексов будет принята в школе, то нам кажется, это поможет и ученикам, и учителям физкультуры вскрыть дополнительные резервы и добиться более высоких результатов в физическом развитии детей.

Мы уже упомянули, что дети приняли эту систему оценок их физической подготовки. Они сочли ее справедливой. Может быть, к этому мнению детей прислушаются и взрослые?

Дата добавления: 2015-05-06