Достоверный эффект

ДИНАМИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Динамический массаж занимает всего две минуты, но на целый день обеспечивает хорошее самочувствие, его могут выполнять супруги – друг другу и самостоятельно. Указательным пальцем левой руки делают 6 скользящих движений от середины точки подошвы стопы к колену. Двумя руками обхватывают нижнюю часть голени и делают 20 поглаживающих движений по направлению к коленному суставу.

Двадцать поглаживаний от коленного сустава до паха по передней и задней поверхности бедра.

Тридцать обхватов рукой от кончиков пальцев стопы, постепенно передвигая руки по направлению к паху. Этот массаж я рекомендую делать утром и вечером. Он занимает всего пять-семь минут.

Расшевеля застой крови мы тем самым снимаем пагубное воздействие гиподинамии и издержек земного тяготения (гравитации). После экспресс-гимнастики, а иногда и вовремя ее выполнения, тяжесть в голове проходит – инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу. Если практиковать экспресс-гимнастику и динамическое расслабление постоянно, то венозные клапаны перестают быть "тихими заводями" застойной крови. А это, помимо снятия головной боли, эффективная профилактика образования тромбов, тромбофлебита и даже инфаркта миокарда.

Результат восхитительный. Не буду вдаваться в интимные подробности, но теперь я могу спокойно надевать открытые купальники.

Я очень люблю кофе, и проблема кофеина для меня имеет особое значение. Известно, что кофеин провоцирует возникновение варикоза и целлюлита.

Уверена, что кофе любят многие и потому количество потребляемого кофеина волнует многих, поэтому ознакомьтесь с моей таблицей содержания кофеина в различных напитках, чтобы, не отказывая себе в удовольствии (одна-две чашки кофе в день) и не провоцировать возникновение или появлению вновь варикоза и/или целлюлита.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ КОФЕИНА В ПОПУЛЯРНЫХ НАПИТКАХ

вид кофе	кофеин в mg
По европейски	115-175
Экспрессо
Черный	80-135
Растворимый	65-100
Черный, декофеинизированный	3-4
вид чая	кофеин в mg
Холодный
Черный
Черный, U.S.
Растворимый
Зеленый	я его не пью и у меня нет данных

Путем самостоятельного исследования я пришла к выводу, что при потреблении напитков с кофеином необходимо учитывать не только общее состояние организма, но и свой вес.

Мой вес 68,5 кг, следовательно, мне можно в день всего 400 mg кофеина. Но это мне с моим весом. Вы можете подсчитать, сколько в день можно потреблять кофеина по простой формуле: каждые (+) или (-) 5 кг. веса прибавляйте или отнимайте от "моих" 400 mg – 25 mg.

Например, ваш вес 73,5 кг, следовательно, вам можно 425 mg.

Если вы весите 58 кг., то вам можно только 350 mg и т. д.

Помимо того, необходимо учитывать, что в высоких концентрациях кофеин быстрее всасывается и действует как мочегонное, что в свою очередь вымывает из организма кальций, который необходимо восполнять, но только натуральными средствами, а не БАДами (для усвоения кальция организму необходим... холестерин, которого ни в каком БАДе нет и быть не может).

Ирина, 32 года, Москва

*

Дата добавления: 2015-05-06