Описание системы гимнастических упражнений

Источники информации.

Латинские названия, общие свойства растений, применение в медицине, опыт народной медицины и магии вошел в книгу транзитом из разных источников. В написании книги не было применено прямого копирования текстов, передан лишь смысл. Поэтому, перечень источников информации приведен лишь в этом разделе, без прямых ссылок из текста книги.

1. Энциклопедия растений сайта Народной медицины http://www.narmed.ru/travnik/
2. Энциклопедия лекарственных трав и растений на сайте http://ki-moscow.narod.ru/
3. Компакт диск. Энциклопедия "Народные лекарства", ООО "Бизнессофт", Россия, 2007 г.
4. Энциклопедия растений сайта http://www.folkmed.info
5. Энциклопедия лечебных трав и растений http://herbalogya.ru
6. Лавренова Г. В., Лавренов В. К. " Энциклопедия лекарственных растений ". Издательство «Донеччина», 1997
7. Форум «Аромарти» http://forum.aromarti.ru/
8. Учебник исполнения желаний http://gelania-for.narod.ru/
9. Книга «Атлас определитель «Дикорастущие растения» В.С. Новиков, И.А. Губанов, Издательство «Дрофа», Москва, 2006 г.
10. Справочник «Иллюстрированный определитель растений Ленинградской области» Под редакцией А.Л. Буданцева и Г.П. Яковлева. Издательство: Коллектив авторов, 2006 и Товарищество научных изданий КМК, 2006.

Комплекс направлен на пробуждение сухожильных каналов,

улучшает здоровье и самочувствие.

Показан при проведении гимнастики среди лиц с ограничениями подвижности позвоночника

Цели практики:

• целостность и укоренение

• проводимость сухожильных каналов

• проявление Энергии

Положительные эффекты:

- Формирование правильной структуры тела

- Улучшение подвижности суставов

- Сила и гибкость тела

- Улучшение кровоснабжения тела

- Устранение негативных функциональных блоков в теле

- Устранение болей в спине и суставах

- Красивая правильная осанка

Особенности гимнастики:

- не требуется предварительной физической подготовки

- не требуется специальное оборудование

- упражнения выполняются медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно работая с телом

- гимнастика доступна для людей практически любого возраста

- обеспечивает мягкий гармоничный подход к телу.

Гимнастика ТайШань: базовый комплекс (Суставная гимнастика)

1) «Посмотреть на Луну, достать её со дна Моря»

2) «Вращать Море Дыхания»

3) «Указать на горизонт»

4) «Восход Солнца»

5) Вращение головой

6) Вращать плечи

7) Вращать кисти

8) Вращать локти

9) Вращать руки

10) Мах руками вверх-вниз

11) Мах руками в стороны

12) Рука перед собой, тянуть плечо

13) Рука за голову

14) Ладони за спину

15) Прогнуться в спине

16) Вращение в пояснице

17) Соединить локоть и колено

18) Наклон вниз

19) Вращение коленей

20) Гордо сидеть на пятках

21) Всадник

22) Дракон виляет хвостом

23) Леопард

24) Лучник

25) Стойка на одной ноге

26) Вращать таз

27) Встряхивание тела

28) Встряхивание «термометр»

29) Мах рукой перед собой

30) «Расческа»

31) Реверс в пояснице

32) Нырок

33) Встряхивание ногой

34) Встряхивание собаки

35) Выброс энергии

36) Собирание

Дата добавления: 2015-05-06