Аутоаналітичний опитувальник здорової особистості

Орієнтована оцінка здорової поведінки

Інструкція: Обведіть кружечком число балів, що відповідає

кожній відповіді.

Інтерпретація:

− 60–70 балів: ваше ставлення до власного здоров’я варто

оцінити як відмінне (якщо тільки в одному з розділів ви не втратили

всі 10 балів);

− 50–59 балів: ви поводитеся добре, але можете і краще, є ре-

зерви;

− 40–49 балів: вашу поведінку можна оцінити як середню;

багато чого в ній варто було б змінити;

− 30–39 балів: ви досить посередньо ставитеся до свого

здоров’я; при правильному способі життя ви могли б одержувати від

життя більше задоволення;

− менше 30 балів: ви серйозно зневажаєте своїм здоров’ям;

без усякого сумніву, ви заслуговуєте кращого ставлення до себе.

Інструкція: Постарайтеся щиро відповісти на запропоновані

питання. Відповідь ―Так‖ оцінюється трьома балами, відповідь ―Ні‖ −

одним. Сподіваємося, що відповіді допоможуть вам глибше загля-

нути в себе, поміркувати над тим, що в собі можна змінити, що варто

придбати, від чого позбутися. Треба пам’ятати, що цей опитувальник

призначено не стільки для того, щоб дати кількісну оцінку ―зрілості‖

вашої особистості, що в принципі неможливо, скільки для того, щоб

зробити тест засобом самоаналізу на шляху удосконалення.

1. Ви наважуєтеся взяти на себе відповідальність за власне

життя і вчинки та не звинувачуєте інших, коли справи йдуть не так.

2. Ви достатньо мудрі, щоб не заважати іншим жити своїм

життям.

3. Ви самі, без підказок, знаєте, що для Вас добре, а що погано.

4. Ухвалюючи рішення, Ви багато в чому довіряєте інтуїції.

5. Ви розумієте, що спочатку потрібно бути задоволеним собою,

а потім уже іншими.

6. Ви дбайливо ставитеся до свого тіла, розвиваєте інтелект і

духовні якості для того, щоб знайти цілісність та гармонійність.

7. Ви волієте переборювати свої власні вершини, а не долати

чужі.

8. Ви здатні змінити звичні схеми своєї поведінки в пошуці

нових шляхів спілкування зі світом.

9. Ви знаєте, що воля – це внутрішній, а не залежний від

обставин стан.

10. Ви вмієте створити навколо себе стан миру й спокою, коли

навколо вирує ураган.

11. Ви відчуваєте, що ведомі вищою силою, і відчуваєте себе її

частиною.

12. Ви бажаєте знайти досконалість, але прощаєте недоліки собі

й іншим.

13. У Вас є сили знаходити життя прекрасним і дивним, навіть

під час випробовувань та негараздів.

14. Ви розумієте, що в житті неминучі зміни і їх не треба

боятися.

15. Ви здатні бачити за ланцюжком випадкових подій цілісність

буття.

16. Ви вмієте любити й робити добрі справи, нічого не вимага-

ючи взамін.

17. Ви готові шукати завжди і скрізь, щоб осягти істину.

18. Ви намагаєтеся вести себе так, щоб ―заслужити любов

ближнього свого‖.

19. Ви не обурюєтеся критикою у свою адресу, а намагаєтеся

знайти в ній корисні для самовдосконалення моменти.

20. Ви вмієте програвати, приймати поразки і розчарування без

скарг та злості.

21. Ви здатні залишитися вірним собі й своїй меті.

22. Ви здатні розширювати до масштабів усієї Землі середовище

й культуру, у якій живете.

23. Ви вмієте приймати компліменти гідно, без удаваної скром-

ності.

24. Ви не турбуєтеся передчасно, а також із приводу подій, які

не залежать від Вас.

25. Ви постійно й чітко усвідомлюєте відмінності між метою і

засобами її досягнення.

26. Ви умієте встановлювати тісні емоційні відносини з близьки-

ми та друзями.

27. Ви не втрачаєте почуття гумору ні за яких обставин.

28. Ви живете спонтанно і природно, синхронно із життям.

29. Проблеми, на яких Ви сфокусовані, лежать поза Вами.

30. Ви маєте почуття приналежності до всього людства, хоча й

бачите його недоліки.

31. Ви досить винахідливі у своїй діяльності та не додержуєтеся

стереотипів.

32. Ви знаєте, звідкіля черпати сили й натхнення та вмієте це ро-

бити.

33. Ви змиряєтеся з неминучим, із тим, що вже відбулося.

34. Ви не уникаєте життя різними способами, а волієте мати

справу з дійсністю, якою б вона не була.

35. Ви не критикуєте інших, не розібравшись у суті справи.

36. Ви терплячі, тому що знаєте: ―рана заживе поступово‖.

37. Ви не виходите із себе і не ―б’єтеся головою об стіну‖ через

дрібниці.

38. Мораль для Вас визначається власним досвідом, а не чужою

думкою.

39. Ви завжди просите про допомогу, коли усвідомлюєте, що

потребуєте її.

40. Ви складаєте розумний план і реалізуєте проміжні цілі на

шляху до головного.

Обробка й інтерпретація результатів: підрахуйте суму балів і

визначите свій ступінь на сходах ―дорослішання особистості‖:

− 40−70: початок ―зрілості‖ – попереду важка, але необхідна

робота над собою;

− 71–100: помірна ―зрілість‖ − є ще резерви до

вдосконалення;

− 101–120: впевнена ―зрілість‖ − вам удалося вийти на новий

виток людського існування.

Отримані кількісні результати використання опитувальника на

різних вибірках свідчать, як правило, про наявність помірної особис-

тісної ―зрілості‖, що вписується в загальну картину даних і за іншими

тестами. Наприклад, середній показник у дослідженні студентів пер-

шого курсу психологічного факультету склав 76 балів, а четвертого –

81 бал, 91 бал – у лікарів, у вчителів-гуманітаріїв сільських шкіл цей

показник дорівнює 93 балам.

Дата добавления: 2015-05-06