До. После

График похудения

Результаты:

• Уменьшение веса на 26 кг

• Нормализация уровня сахара в крови

• Улучшение общего самочувствия

• Повышение самооценки

• Появление уверенности в себе

• Появление новых друзей

Глава 9. Заключение. Советы по здоровому питанию.

Вообще мне перейти на здоровое питание было сложно где-то месяц, потом я привык и сейчас мне кажется, что я даже почувствовал настоящий вкус продукта, и поменял отношение к еде. Но если вы долгое время не ели, например, сладкое, то если вы его хоть чуть -чуть попробуете вам захочется еще и еще. И отвыкать от сладкого вам придется еще недели две. Доказано на мне.

Вот вам несколько советов по здоровому питанию:

1. Ограничьте в своем рационе соль

2. Ограничьте жареные и очень жирные блюда

3. Ешьте меньше сладкого

4. Ужинайте лучше только овощными салатами

5. В каждом вашем приеме пищи должны быть овощи!!!

6. На ночь обязательно выпейте стакан кисломолочного продукта

7. Самое главное: ЕСТЬ НАДО ЧАСТО, НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ

В заключении своей работы хотелось бы сказать, что если вы хотите изменить себя, у вас это получится. По статистике очень мало людей, которые достигли своей цели. Так докажите что вы сильный человек. Главное в это поверить и приложить определенные усилия

Вывод: Изменить себя легко, главное поверить в себя.

Глава 10. Список литературы.

1. Морозов Михаил Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014

2. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013

3. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.

Дата добавления: 2015-05-06