Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

До. После




График похудения

Результаты:

Уменьшение веса на 26 кг

Нормализация уровня сахара в крови

Улучшение общего самочувствия

Повышение самооценки

Появление уверенности в себе

Появление новых друзей

Глава 9. Заключение. Советы по здоровому питанию.

Вообще мне перейти на здоровое питание было сложно где-то месяц, потом я привык и сейчас мне кажется, что я даже почувствовал настоящий вкус продукта, и поменял отношение к еде. Но если вы долгое время не ели, например, сладкое, то если вы его хоть чуть -чуть попробуете вам захочется еще и еще. И отвыкать от сладкого вам придется еще недели две. Доказано на мне.

Вот вам несколько советов по здоровому питанию:

1. Ограничьте в своем рационе соль

2. Ограничьте жареные и очень жирные блюда

3. Ешьте меньше сладкого

4. Ужинайте лучше только овощными салатами

5. В каждом вашем приеме пищи должны быть овощи!!!

6. На ночь обязательно выпейте стакан кисломолочного продукта

7. Самое главное: ЕСТЬ НАДО ЧАСТО, НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ

В заключении своей работы хотелось бы сказать, что если вы хотите изменить себя, у вас это получится. По статистике очень мало людей, которые достигли своей цели. Так докажите что вы сильный человек. Главное в это поверить и приложить определенные усилия

Вывод: Изменить себя легко, главное поверить в себя.

Глава 10. Список литературы.

1. Морозов Михаил Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014

2. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013

3. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-05-06; Просмотров: 200; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.007 сек.