Ароматерапия, или наслаждение запахом

Танец живота – здоровье и удовольствие

Танец живота – ставший популярным и ультрамодным в последнее время – не только интересное, но и полезное занятие. Замечено, что женщины, занимающиеся подобного рода танцами, буквально преображаются как внешне, так и внутренне. Женщина становится более раскованной, более уверенной в себе и как результат – более привлекательной для окружающих. Ведь еще обольстительная Шехарезада использовала танец живота, как один из способов понравиться привередливому султану.

Танец живота также способствует укреплению организма, решению многих сугубо женских проблем.

Танец укрепляет здоровье, делает тело и движения более пластичными и изящными, продлевает красоту и молодость.

Существует более 8 школ и более 30 разновидностей арабского танца – того самого танца живота.

Самые известные варианты на тему арабских танцев – египетские, турецкие, персидские движения.

С помощью движений этого танца можно сбросить вес, укрепить мышцы и связки, избавиться от целлюлита и кожных проблем. Танец решает проблемы с позвоночником и осанкой, выпрямляет положение спины и выравнивает походку.

Танец живота – это оформившийся современный танцевальный стиль, распространенный по всему миру, элементы которого используются на эстраде, при выступлениях.

Это не только потрясающее, интересное хобби, но и полезное для женского здоровья занятие.

Потому стоит задуматься о подобных занятиях, выбирая себе, например, хобби. Вы можете, как записаться на специальные курсы, обучающие этому восточному искусству, а можете и самостоятельно постичь его. Для этого достаточно подобрать подходящую музыку и приобрести кассету иди диск с обучающей программой. Несколько занятий и у вас не только красивая тонкая талия, но и куча поклонников, завязавших с вами знакомства на вечеринках, где вы осмелились продемонстрировать свое умение.

О важности ароматов я уже рассказывала. Они могут помочь нам расслабиться или, напротив, сконцентрироваться, привлечь внимание интересующей особы, настроить партнера на нужную волну и даже возбудить. Сейчас мы поговорим об ароматах, способных позаботиться о нас любимых, помочь снять стресс и усталость, вернуть радость жизни.

Вы можете пользоваться не только каким‑то одним видом эфирного масла для снятия симптомов стресса, но и составить ароматические композиции, которые станут вашими верными помощниками в борьбе с этим недугом.

Если стресс вызвал у вас бессонницу, можно смешать 2 капли масла базилика с 2 каплями розового масла и 4 каплями лавандового масла. Этой смесью пропитать ткань и ежедневно вдыхать аромат перед сном. Продолжительность процедуры – 8 – 10 мин.

Использовать эту смесь желательно для ароматизации помещения. Предварительно тщательно перемешать масла, добавить к ним 1/4 стакана воды. Приблизительно за час до сна налить средство в небольшой флакончик, снабженный пульверизатором, сбрызнуть воздух. Приятный аромат сохранится до утра.

Если вы все время попадаете в неприятные ситуации, жизнь кажется вам чередой проблем, вы постоянно тревожитесь, испытываете беспокойство, страх, вам поможет смесь эфирных масел базилика и лаванды. Смешать по 2 капли каждого из них, нанести на височную область головы, на мизинцы пальцев и слегка помассировать.

В случае, когда вам предстоит тяжелый день, желательно смазать подобной смесью мочки ушей, запястье, локтевой сгиб.

Когда человек чувствует себя полностью разбитым и выжатым, как лимон, нужно использовать возбуждающие смеси эфирных масел. Для этих целей подойдут масла аира, базилика, розмарина, шалфея. Смешивать их следует в равных пропорциях.

Справиться с депрессией вам поможет смесь лавандового и пихтового эфирных масел. Взять 5 капель каждого масла, смешать их с 2 ст. л. морской соли. Растворить полученную ароматическую соль в ванне с теплой водой (не выше +38 ^оС).

При стрессах очень часто возникает сильная головная боль. При первых симптомах не спешите принимать таблетки, попробуйте воспользоваться ароматными эфирными маслами.

Смешать следующие масла: 2 капли лимонного, 3 капли лавандового, 2 капли мятного и 4 капли розового. Полученную композицию нанести на височную и теменную область, помассировать. Затем равномерно нанести ее на мизинцы и стопы ног, помассировать.

Через некоторое время вы обязательно почувствуете себя намного лучше. Для предупреждения приступов головной боли хорошо иметь флакончик смеси с собой постоянно.

От стрессов, как полагают многие врачи, в первую очередь страдает нервная система. Человек находится в постоянном напряжении, которое порой достигает такого уровня, что он уже не способен действовать спокойно и обдуманно. В этом случае следует воспользоваться следующей ароматической смесью. 3 капли лавандового, 4 капли розового, 2 капли кипарисового, 4 капли розмаринового масла перемешать с 1/4 стакана воды. Приготовленную композицию следует распылить в помещении.

При умственном переутомлении рекомендуем использовать смесь эфирных масел базилика, розмарина, розы, взятых в равных частях. Вы можете вдыхать эти ароматы, капнув несколько капель ароматной смеси на ткань или же добавив ее в теплую воду для ванны. Чтобы масла растворились в воде, их нужно сначала перемешать с небольшим количеством меда, молока, сливок или морской (поваренной) соли.

Признаком недавно перенесенного стресса является раздражительность, возникающая в результате сбоя нервной системы. Избавиться от неприятного напряжения поможет смесь эфирных масел розы, кипариса и лаванды, взятых в равных пропорциях. Полученную жидкость лучше всегда иметь под рукой. Вдыхать 2 – 3 минуты аромат тогда, когда почувствуете, что вы уже не в силах справиться с растущим негодованием.

Если у вас есть склонность к депрессиям, хорошо всегда иметь при себе композицию, которую мы условно назвали «Спокойствие». Она состоит из масел лаванды, шалфея, мирры, иланг‑иланг и винограда, взятых в равных частях. Такая смесь способствует снятию нервного напряжения в стрессовых ситуациях, уменьшению возбудимости, улучшению настроения, сохранению душевного спокойствия.

Применять ее нужно тогда, когда вы раздражены. Растереть каплю смеси между ладонями и поднести к лицу, вдыхая аромат. Уже через пару минут вы почувствуете себя легче.

Чтобы снять напряжение и вызванную этим головную боль, необходимо нанести смесь на височную область и область шеи, легко помассировать.

Как видите, эфирные масла широко применяются для лечения стресса, депрессий. Проникая в носоглотку, пары эфирных масел воздействуют на определенные рецепторы и таким образом помогают вашему организму избавиться от болезни. Однако стоит предупредить вас о том, что, несмотря на свою безвредность, одно и то же эфирное масло по‑разному воздействует на разных людей, поэтому при выборе масел не лишним станет обращение за помощью к специалисту. Он поможет вам правильно подобрать подходящий именно вам препарат (эфирное масло).

Дата добавления: 2015-05-06