Образ завершен – выходим в свет

Сохраняем режим питания

Удерживаем вес в норме

В течение месяца вы придерживались выбранной диеты и уже достигли определенных результатов. Теперь важно не потерять их и снова не набрать вес.

Как это сделать? Легко! Главное поставить себе определенную планку, переступать которую нельзя. Если вы собираетесь худеть и дальше – приготовьтесь к тому, что на следующие 1 – 2 месяца диета станет вашим образом жизни. Если же вы довольны нынешними результатами, то можно постепенно прекращать диету, переходя на обыденную систему питания. Однако не следует даже в таком случае забывать о разгрузочных днях.

Также не следует менять рацион резко – ведь организм уже привык получать строго определенный набор витаминов и необходимых ему веществ, и резкий скачок в сторону может подорвать здоровье.

Не следует также резко пересаживаться на «запретные плоды» диеты – булочки, сладкое, жирное. Вы уже доказали себе, что у вас есть недюжинная сила воли, и не стоит себя же разочаровывать поспешным бегством с «поля боя».

Это один из важных этапов вашей жизни. Выбранный режим – это тот образ, в котором вы будете жить. Не следует, опять же, срываться, уходить в крайность. Режим питания – время приема пищи, качество, количество самой пищи – уже вошел в вашу привычку и стал ее неотъемлемой частью, организм перестроился по соответствующей программе, и резкая смена этой «программы» может привести к серьезным сбоям… Это не дурное пристрастие, сродни курению, а наоборот – процесс, меняющий ваш организм к лучшему.

К тому же диеты и режимы питания не всегда так неприятны и мучительны, как их иногда описывают. Они могут быть интересными и полезными, а включение чего‑нибудь вкусненького не испортит ваш рацион, а только разнообразит его.

Поэтому раз уж вы подобрали подходящий вам образ жизни – старайтесь придерживайтесь его.

Целый месяц вы жили по новым правилам, получали новые знания и умения, и каждый день менялись к лучшему. Теперь вы – мудрая, знающая о себе все, красивая и изящная женщина. Вы знаете, что хотите и умеете достичь желаемого. Любой мужчина, если вам это понадобится, будет у ваших ног. Вы идеал – и знаете это.

Только от вас зависит, сможете ли вы жить новой, прекрасной жизнью, или же будете регрессировать, постепенно возвращаясь к тому, с чего вы начинали. Во избежание подобного промаха старайтесь не отходить от выбранного вами стиля и созданного образа. Вы – уверенная в себе женщина, и половина секрета успеха заключается в этой уверенности и вере в себя.

Но работу над собой, выполнение определенных процедур, которые, надеюсь, уже вошли в привычку, сеансы аутотренинга лучше продолжать и дальше. Нет пределов совершенству. Но приблизиться к нему можно, и это в ваших интересах и в ваших силах.

Дата добавления: 2015-05-06