Разворот на перилах в прыжке

Манки

Колесо без рук

Стрекосат

Лемминг овербах

Внутренний овербах

Овербах

Сальто с винтом назад

Сальто назад

Супермен

Маховое сальто вперед, в группировке

Сальто вперед бланш

Сальто вперед, согнувшись

Сальто вперед козлом

Сальто вперед

Для выполнения такого сальто сначала совершается прыжок с рывком руками вверх, затем задается крутка махом руками сверху вниз. Используется преимущественно при выполнении сальто через препятствие, вроде перил или куста. Выполняется, как правило, с разбега.

Это сальто вперед, при котором мах идет с заведением рук за спину. Ноги в группировке, руками не берутся. Дает очень высокую скорость крутки, что облегчает приземление на прямые ноги, когда сальто выполняется на плоскости. Выполняется с разбега.

Сальто вперед с прямыми ногами. Чем плотнее ноги прижаты к груди, тем выше скорость крутки. Обычно исполняется с хватом бедер руками, однако возможны и другие варианты (например, широко расставив руки, если позволяет растяжка держать ноги у груди или немного разведя ноги в стороны). Делается, как правило, с высоты, с места или разбега (толчок двумя ногами).

Сальто вперед без группировки, с ровным телом. Выполняется с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).

Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой или руками за себя, с последующим взятием группировки. Выполняется с разбега (толчок одной ногой).

Сальто вперед, после прыжка тело вытягивается параллельно земле, группировка идет под конец. Выполняется, как правило, с высоты, с разбега, может использоваться для преодоления препятствий.

Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты спина может откидываться назад.

Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, в группировке. Винт может варьироваться в широких пределах.

При прыжке вперед выполняется сальто назад. Делается в группировке, с места или разбега. Выполняется с высоты.

Сальто вперед при прыжке назад. Делается с высоты.

При этом упражнении крутка делается махом ноги. Выполняется с разбега, как правило, с высоты, но может выполняться и на плоскости.

Маховое сальто назад с разбега в плоскости, перпендикулярной линии разбега.

Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега.

Манки используется крайне часто при преодолении парапетов. Это прыжок‑опора с ровной группировкой, причем опора делается на две руки, а ноги при этом нужно пронести между рук.

Это разворот на узком объекте прыжком и последующее удержание равновесия на нем. Может выполнятся как на 180°, так и на 360°.

Дата добавления: 2015-05-06