Разминание лопаток

Массаж спины

Вибрация

Одна из разновидностей потряхивания – вибрация. Она обладает обезболивающим действием. Вибрация может быть непрерывной – сопровождающейся сериями непрерывных колебаний по 10–15 с каждая. Колебания выполняют ладонью или подушечками пальцев, в одной точке или на участке кожи, по которому рука постепенно перемещается. Прерывистая вибрация выполняется как одиночные ритмичные удары, с отрывом руки от массируемого участка после каждого удара.

Вспомогательные приемы – это глажение и поглаживание, которые могут быть граблеобразными, гребнеобразными и щипцеобразными. Все эти массажные приемы (мы насчитали четыре) должны выполняться именно в той последовательности, в какой описаны.

Каждый из приемов подготавливает организм к проведению следующего, делая его особенно восприимчивым к массажу. Мы с вами изучили основные приемы – и теперь можно поговорить уже непосредственно о технике проведения супермассажа тела.

Глава 2. Техника проведения супермассажа тела

Массируемый лежит на животе, голова повернута набок, руки вдоль тела. Массажист располагается с левой или правой стороны и кладет ладони на область поясницы. Массаж всегда должен начинаться с легкого поглаживания. Руки начинают скользящие движения вверх, вдоль позвоночника, доходят до плеч и спускаются по рукам обратно, к пояснице. Поглаживание используется также после каждого грубого воздействия. Помните, что во время этого приема руки должны быть расслаблены. Поглаживающие движения проводят попеременно то вверх, то вниз в течение 7‑10 мин.

После поглаживания начинайте более глубокое и сильное воздействие на кожу – разминание, используя при этом передвижение, смещение и растяжение тканей тела. Руки при этом не скользят по коже, а смещают ее. Разминание следует начинать снизу. Захватите массируемую область в районе ягодиц и щипцеобразными движениями гоните «волну» вдоль позвоночника. Пальцы при этом идут с перехлестом, но не задевая друг друга. С левой и правой стороны прогоните от позвоночника 3–4 волны.

Разминать далее следует накатом. Руки ладонями вниз положите на одну из сторон спины и начинайте круговые движения: с правой стороны – по часовой стрелке, с левой – против часовой. Этого бывает достаточно для хорошего разминания мышц спины.

После проработки мышц спины переходите к воздействию на более глубокие слои – это места прикрепления мышц и надкостница. Установите верхние фаланги пальцев обеих рук на верхние углы лопаток и попеременными круговыми движениями от позвоночника разминайте до нижних углов лопаток.

Дата добавления: 2015-05-06