Предостережение:Одновременно лечить два больных органа не рекомендуется. Сначала вылечите один, а затем, через неделю, можете приступить к другому органу

Следующее дыхательное упражнение помогает в борьбе с болезнями органов брюшной полости.

Дыхательное упражнение «Бхастрика пранаяма» - средство излечения всех расстройств органов брюшной полости.

Естественное дыхание, но медленное и глубокое, извлекающее шипящий звук через нос. Передняя стенка живота при этом двигается взад и вперед. При выдохе живот втягивается, при вдохе становится выпуклым, как мячик.

Начать лучше с выдоха. Начните с 3 – 4 вдохов и выдохов, с умеренной скоростью. Никогда не делайте это быстро. При вдохе грудь должна выпячиваться как можно больше, а плечи должны оставаться неподвижными.

Каждую неделю увеличивать продолжительность упражнения на 1 – 2 вдоха. За 6 месяцев доведите их количество до 108.

После упражнения необходим отдых. Больше чем 324 вдоха – выдоха за 3 попытки выполнять нельзя.

Это изумительное упражнение может дать совершенное здоровье и долгую жизнь. Оно оказывает благотворное воздействие на мозг, легкие, желудок, повышает умственную работоспособность и заостряет память. Оно вылечивает полипы, тонзиллит, ушные и глазные заболевания, астму, насморк, кашель, заболевания сердца....

Людям со слабым сердцем следует осторожно начинать выполнение этого упражнения и постепенно увеличивать нагрузку.

Упражнение вылечивает несварение желудка и запоры, которые десятилетиями отравляли человеку существование, а также грыжу и аппендицит. Выпадение и поседение волос полностью прекращается. Морщины исчезают, уступая место гладкой и упругой коже....

Практикуйте это упражнение ежедневно утром и вечером или, хотя бы, 1 раз в день в хорошо проветриваемом помещении, или на природе, лицом к ветру.

Через 4 – 6 месяцев появятся удивительные результаты даже у хронических больных.

Комплекс физических упражнений, позволяющий уже за несколько дней достичь совершенного здоровья.

Тяжелобольным следует временно воздержаться от выполнения этого комплекса упражнений. Но уже с улучшением самочувствия и восстановлением сил, благодаря другим процедурам, можно постепенно вовлекать себя в этот комплекс. Он лечит весь организм, а значит это еще один шаг в борьбе с раком. Данный комплекс выполняется ежедневно в течение 10 – 15 минут.

1 упражнение. «Уттхита ширша экапада чакрасана».

Лягте на спину, положив руки под ягодицы или вытянув вдоль туловища. Поднимите голову, поочередно сгибая и разгибая ноги. Выполняйте движения «езда на велосипеде». Держите голову поднятой (слабые не должны поднимать головы). При движениях колени попеременно оказываются у груди. Упражнение выполняется в медленном темпе в течение 30 – 40 секунд. Если устали, то отдохните, а затем повторите попытку.

Упражнение устраняет дефекты ягодиц, талии, живота, спины, груди, ног, коленей, ступней. Оно очищает семя, устраняет ночные поллюции, очищает кровь, изгоняет из организма кольчатых червей и даже излечивает паралич.

2 упражнение. «Уттхита дви падасана» (вытянутые ступни).

Лягте на спину, прижав вытянутые руки к полу. Медленно поднимайте вытянутые ноги под углом 45 градусов, не сгибая в коленях. После этого опустите их, не касаясь, пола. Повторите 4 – 5 раз. Эффект будет больше, если упражнение выполнять с поднятой головой.

3 упражнение. «Уттхита эка падасана» (вытянутая ступня).

Лягте на спину и поднимите ногу под углом 45 градусов, вытянув ступни. Затем поочередно поднимайте ноги, не касаясь ими пола.

Упражнение очищает семя, предотвращает ночные поллюции, изгоняет кольчатых червей. Эффект будет больше, если выполнять упражнение с поднятой головой.

4 упражнение. «Уттхита хаста мэрудандасана» (лодка).

Лягте на спину, поднимите и положите на пол вытянутые вверх руки. Медленно подносите обе руки к носкам, не поднимая ног и не сгибая коленей, пока не почувствуете напряжение мышц живота. Останьтесь в этом положении 10 - 15 секунд. Затем вытяните вперед руки и дотроньтесь головой до колен и медленно возвращайтесь в исходную позицию. Повторить несколько раз.

Упражнение устраняет дефекты живота, спины, позвоночника, груди, талии шеи.

5 упражнение. «Уттхита хаста эка падасана».

Лягте на пол, вытянув руки вдоль туловища. Подняв их вверх и вытянув вперед, оторвите корпус от пола. Как только почувствуете напряжение мышц живота, медленно поднимайте и опускайте поочередно ноги под углом 45 градусов от пола. Повторите упражнение 3 – 4 раза, а затем в быстром темпе 5 раз.

Упражнение дает тот же эффект, что и предыдущее упражнение.

6 упражнение. «Пада паршва чаланасана».

Лягте на спину, вытянув руки в стороны и положив ладони на пол. Затем медленно поднимайте соединенные вместе ноги под углом 45 градусов. Останьтесь некоторое время в этом положении. Затем медленно наклоните их влево, а потом вправо, пока они не коснуться пола. Верните ноги в вертикальное положение и медленно опустите их на пол. После небольшого отдыха повторите упражнение еще 1 – 2 раза.

Упражнение хорошо укрепляет талию, кишечник, устраняет дефекты ребер, сердца и легких. У кого слабое сердце - это упражнение противопоказано.

7 упражнение. «Бхуджан гасана».

Лягте на живот и поставьте ладони на пол на уровне груди. Опираясь на руки, поднимите туловище, прогнитесь в талии и закиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4 – 5 раз.

Упражнение устраняет ожирение и заболевания органов брюшной полости, укрепляет мышцы живота, шеи, рук ….

8 упражнение. «Дханурасана».

Лягте на живот, согните ноги в коленях, ухватитесь за лодыжки ног и подтяните их вверх так, чтобы руки выпрямились, спина прогнулась, а живот напрягся. Вначале колени пусть будут расставлены. После непродолжительной тренировки выполняйте упражнение с соединенными коленями. Выполните 4 – 6 качаний.

Упражнение устраняет все заболевания пищеварительной системы, уменьшает живот, устраняет недостатки позвоночника. Эта асана очень важна каждому мужчине и женщине.

9 упражнение. «Ардха шалабхасана».

Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища и положив тыльную сторону кистей рук на пол. Поднимите голову, устремив взгляд вперед. Поднимите одну ногу вверх, не сгибая в колене. Опустите ногу на пол. Повторите упражнение второй ногой. Носки вытянуты.

Упражнение устраняет боли в спине, вылечивает заболевания печени и селезенки. Некоторые женщины страдают от острой боли внизу живота, от которой можно избавиться, практикуя эту асану.

10 упражнение. «Мукта хаста катичакрасана».

Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч. Наклоните туловище вниз и опустите соединенные вместе руки как можно ниже. Затем медленно вращайте руки и туловище в вертикальной плоскости слева – вверх – направо. Повторите упражнение в другую сторону. Проделайте в каждую сторону по 3 – 4 вращательных движений. Выполняйте это упражнение медленно. Упражнение вначале может вызвать головокружение, и даже падение.

Упражнение укрепляет мышцы живота, грудной клетки и рук, вылечивает хронические запоры. Эту асану должен выполнять каждый.

11 упражнение. «Пруштха валита хануманасана».

Встаньте прямо, соединив ноги вместе. Правая нога остается прямой, левую расслабить, согнув ее немного в колене. Поднимите соединенные внутренними сторонами кисти рук над головой, отводя их назад. Затем опустите руки вниз, повернув корпус влево. Повторите упражнение в другую сторону. Левая нога прямая, а правая расслаблена в колене. Проделайте это упражнение в обе стороны несколько раз.

Упражнение вызывает сильное напряжение всех мышц тела, хорошо укрепляет талию и вылечивает заболевания органов брюшной полости и грудной клетки.

12 упражнение. «Дандхимантханасана».

Встаньте прямо, соединив ноги и вытянув вперед руки со сжатыми в кулаки пальцами. С усилием выбрасывайте поочередно вперед руки, имитируя движения боксера. Корпус тела при этом вращается в обе стороны.

Упражнение устраняет запоры, укрепляет мышцы брюшного пресса.

13 упражнение. «Вакша спрушта джану врикшасана».

Встаньте прямо, соединив ноги вместе и подняв грудь. Поочередно поднимайте быстро согнутые в коленях ноги и как можно выше.

Эта асана особенно важна. Она уменьшает объем живота, укрепляет мышцы брюшного пресса, очищает семя и устраняет ночные поллюции.

14 упражнение. «Эка стхана палайанасана».

Слегка наклонитесь вперед и поднимайте поочередно колени, касаясь пятками ягодиц, как при беге на месте. Упражнение выполняется бесшумно, на носках, на месте. Вначале выполняйте медленно, а затем быстро. После 2 – 5 минут такого бега даже опытный бегун ощущает усталость.

Благодаря такому упражнению человек становится активным, его легкие и сердце укрепляются. Те, у кого больное сердце должны выполнять это упражнение в медленном темпе.

Упражнение очищает кровь, устраняет запоры, усиливает аппетит и полностью ликвидирует ночные поллюции. Все болезни человека исчезают, если регулярно практиковать это упражнение. Даже одно это упражнение делает человека совершенно здоровым и продлевает его жизнь. Тучным людям необходимо воспользоваться этим упражнением для уменьшения веса.

Кто не располагает временем, слаб или болен, тот должен выполнять, по крайней мере, упражнения под номерами 1, 3, 7, 8, 14.

Если кому-либо требуются дополнительные уступки, то ему следует ограничиваться упражнениями 1, 3, 14.

Некоторые советы, которые необходимо соблюдать во время занятий этими чудесными упражнениями.

- Слабительные средства очень вредны для организма.

- Чай, кофе, табак, слабительные средства в любом виде опасны для здоровья.

- Ешьте медленно и не пейте воду во время еды. Пить можно через 1 час после еды.

- Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза.

- Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной пище.

- Не принимайте пищу, пребывая в гневе.

Спустя 4 – 6 месяцев регулярных занятий (асан) наступит полное исцеление от всех заболеваний органов пищеварения.

Дата добавления: 2015-03-31