Вопрос №9 из 10

Впишите пропущенное слово.

Впишите пропущенное слово.

Впишите пропущенное слово.

Вопрос №10 из 10

Закаливания, средства, методы, осн принципы

Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Закаливание – это, прежде всего, умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

Средства и методы закаливания
К основным средствам и методам закаливания (по увеличению степени воздействия на организм) относятся:
· Закаливание воздухом;
· Солнечные ванны;
· Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в естественных водоемах, бассейнах или в морской воде);
· Обтирание снегом;
· Хождение босиком;
· Баня или сауна с купанием в холодной воде;
· Моржевание.

- это учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры

Сопоставьте определение понятию

- 1 2 3 4	Общая выносливость	1 способность выполнять различные движения с большой амплитудой
- 1 2 3 4	Ловкость	2 способность человека преодолевать внешние сопротивления или противодействовать им посредством мышечных напряжений.
- 1 2 3 4	Гибкость	3 способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного периода за счет аэробных источников энергообеспечения
- 1 2 3 4	Сила	4 способность быстро и точно выполнять двигательные движения

- это внутренне детерминированная и внешне обусловленная система рациональных форм двигательной деятельности (деятельности, существенными моментами которой являются движения, организованные в систему активных мышечно-двигательных действий).

- это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Дата добавления: 2015-04-24