Элементы здорового образа жизни

ЗОЖ

СЕВЕРО-ВОСТОЧНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНАВЕРСИТЕТ (СВФУ)

ТЕХНОЛОГИЧСКИЙ ИНСТИТУТ

Технологический институт информатика и вычислительная техника

Реферат по физической культуре

ЗОЖ. Алкоголизм.

Выполнил студент гр. ИВТ-14:

Новгородов Ю.И. ________

Преподаватель:

Синтиза М.И. __________

Якутск

Оглавление

1.1 Элементы здорового образа жизни. 3

1.2 Формирование здорового образа жизни. 4

1.3 Пропаганда здорового образа жизни. 4

2.1 Фармакодинамика и метаболизм.. 5

2.2 Этиология. 5

2.3 Стадии болезни. 7

2.3.1 Первая стадия. 7

2.3.2 Вторая стадия. 8

2.3.3 Третья стадия. 8

2.4 Диагностические признаки. 9

2.4.1 Острое опьянение. 9

Употребление с вредными последствиями. 9

2.4.2 Синдром зависимости. 10

2.4.3 Состояния отмены.. 11

2.5 Нарушения здоровья при алкоголизме. 11

2.5.1 Алкогольное поражение внутренних органов. 11

2.5.2 Психические расстройства при алкоголизме. 12

2.5.3 Исходы алкоголизма. 13

Социальные последствия алкоголизма. 14

2.6 Лечение алкоголизма. 15

2.7 Борьба с алкоголизмом.. 16

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Занятия физкультурой – одна из основных составляющих здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

· воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

· окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;

· отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя;

· здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

· движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (м., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;

· личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

· эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;

· интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.

· духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Дата добавления: 2015-05-07