Физиологическая характеристика работы максимальной и околомаксимальной анаэробной мощности

Классификация физических упражнений по физиологическим признакам.

Перераспределение крови при физической работе. Гравитационный шок.

В организме все время происходит перераспределение крови: через одни органы ее протекает больше, а через другие - меньше, в зависимости от потребности в кислороде и питательных веществах. Изменение кровоснабжения органа связано с изменением просветов его сосудов. Уменьшение просвета связано с сокращением мышечных стенок сосудов под влиянием импульсов, приходящих по симпатическим нервам из центральной нервной системы. Чем больше частота нервных импульсов, тем уже просвет сосудов. Эти изменения происходят рефлекторно. Гормон адреналин также сужает кровеносные сосуды большинства органов. Таким образом, просвет кровеносных сосудов регулируется нервной системой и биологически активными веществами, что позволяет им функционировать в соответствии с потребностями организма. Так, при физической работе импульсы от рецепторов мышц, сухожилий поступают в центральную нервную систему, которая регулирует работу сердца. Это усиливает поток импульсов к сердцу по симпатическим нервам. Одновременно увеличивается содержание адреналина в крови. Частота и сила сердечных сокращений возрастают. В результате удовлетворяется возросшая потребность работающих мышц в кислороде и питательных веществах. Г равитационного шока может наступить после резкого прекращения длительной, достаточно интенсивной циклической работы (спортивная ходьба, бег). Прекращение ритмичной работы мышц нижних конечностей сразу лишает помощи систему кровообращения: кровь под действием гравитации остается в крупных венозных сосудах ног, движение ее замедляется, резко снижается возврат крови к сердцу, а от него в артериальное сосудистое русло, давление артериальной крови падает, мозг оказывается в условиях пониженного кровоснабжения и гипоксии.

Наиболее общая физиологическая классификация физических упражнений может быть

проведена на основе выделения трех основных характеристик активности мышц,

осуществляющих соответствующее упражнение:

1) объем активной мышечной массы;

2) тип мышечных сокращений (статический или динамический);

3) сила или мощность сокращений.

В зависимости от объема активной мышечной массы все физические упражнения

классифицируют на локальные, региональные и глобальные. К локальным относятся упражнения, в осуществлении которых участвует менее 1/3 всей

мышечной массы тела (стрельба из лука, из пистолета, определенные гимнастические упражнения).

К региональным относятся упражнения, в осуществлении которых принимает участие примерно от 1/3 до 1/4 всей мышечной массы тела (гимнастические упражнения,выполняемые только мышцами рук и чпояса верхних конечностей, мышцами туловища и т. п.).

Глобальными называются упражнения, в осуществлении которых принимает активное участие более 1/г всей мышечной массы тела (бег, гребля, езда на велосипеде и др.). Подавляющее большинство спортивных упражнений -относится к глобальным. К статическим упражнениям относится, например, сохранение фиксированной позы при удержании стойки на кистях (у гимнастов), в момент выстрела (у стрелка). Большинство физических упражнений относится к динамическим. Таковы все виды

локомоций: ходьба, бег, плавание и др. В соответствии с.общей кинематической характеристикой упражнений,

т. е. характером протекания во времени, упражнения первой группы делят на. циклические и ациклически

Максимальные анаэробные упр. Анаэробный компонент 90-100%, рекордная максимальная мощность 120ккл в мин, продолжительность нескольких секунд (бег до 100 м, трековая велогонка, дистанция в плавании, ныряние). Ведущая энергетическая система фосфогенная.

Околомаксимальная анаэробная работа. Анаэробный компонент 70-85%, рекорд мощ. 50-100 ккл в мин, продолжительность 50-20 сек. (бег 200, 400 м, в плавании дистанции до 100 м, конькобежный спорт 500 м) Ведущие энергет. Системы явл. от части фосфогенная, но в основном гликолитическая, лактоцидная.

Дата добавления: 2015-05-07