Влияние экстремальных условий на организм спортсменов. Стресс в условиях мышечной нагрузки

Физиологические особенности адаптации лиц среднего и пожилого возраста, занимающихся ФК и спортом.

Несмотря на отрицательные воздействия процесса старения спортсмены среднего и пожилого возраста способны демонстрировать исключительные результаты. Хорошо известна их способность адаптироваться к тренировочным занятиям, направленным на развитие силы и выносливости. 1. С возрастом увеличивается относительное содержание жира в организме в основном в результате:

• потребления большего количества пищи;

• пониженного уровня двигательной активности;

• пониженной способности мобилизовывать жиры.

2. После 30 лет чистая масса тела уменьшается в основном в результате сокращения мышечной и костной массы, обусловленного, по крайней мере частично, пониженным уровнем мышечной деятельности.

3. Физическая тренировка "задерживает" процесс этих изменений в составе тела.

1. Тренировка, направленная на развитие выносливости, в одинаковой степени влияет на физически здоровых людей разного возраста, пола и начального уровня подготовленности. 2. Тренировка, направленная на развитие выносливости, повышает активность окислительных ферментов мышц у пожилых людей, тогда как у молодых людей благоприятное воздействие тренировочных нагрузок связано с увеличением максимального сердечного выброса. 3. По-видимому, процесс старения не нарушает способность человека увеличивать мышечную силу и не влияет на мышечную гипертрофию.

Понятие экстремальности предполагает, что это небезразлично для организма, более того, что это может вызвать в нём предельно допустимые по тем или иным соображениям изменения. При действии на человека экстремальных факторов, отчётливее и полнее проявляются общие, неспецифические симптомы адаптации, на изучение которых направлено исследование стресса. Стрессовые реакции и последующие стрессовые состояния, вызванные физически и психологически значимыми воздействиями, являются мощным фактором, обеспечивающим адаптивное поведение человека. Психическая адаптация является наиболее совершенным и сложным приспособительным процессом. Спортивная ситуация сопровождается значительным психическим и эмоциональным напряжением и приобретает характер стрессовой. Сложность картины психологического стресса может быть адекватно понята только при анализе достаточно многих его проявлений. При простой реакции страха наблюдается умеренное проявление активности: движения становятся чёткими, экономичными, увеличивается мышечная сила. Нарушение речи ограничивается ускорением её темпа, запинками, голос становится громким, звонким. Мобилизуются воля, внимание идеаторные процессы. Мнестические нарушения в этот период представляют снижение фиксации окружающего, нечёткими воспоминаниями происходящего вокруг, однако в полном объёме запоминаются собственные действия и переживания. Характерным является изменение ощущения времени, течение которого замедляется, и длительность острого периода представляется увеличенной в несколько раз. С другой стороны, человек под влиянием страха может потерять работоспособность, не может сосредоточиться, теряет способность действовать логично и упорядоченно, повышается количество ошибочных действий, ухудшается память, внимание, сообразительность. Чрезмерно выраженный страх является уже срывом высшей нервной деятельности.

Дата добавления: 2015-05-07