Биомеханическая характеристика выносливости. Выносливость - это способность человека выполнять какую-либо работу с сохранением качества ее

Выносливость - это способность человека выполнять какую-либо работу с сохранением качества ее.

Выносливость - это способность человека преодолевать утомление и эффективно действовать при этом.

Если человек длительное время выполняет какое-то двигательное задание, то его движения можно классифицировать:

- по интенсивности (скорость, сила и т.д.);

- по объему (метры, работа и т.д.);

- по времени выполнения (секунда).

Эти показатели относят к эргометрическим.

Взаимосвязь этих показателей отображает так называемое правило обратимости двигательных заданий.

Выделяют 3 способа определение выносливости:

I способ.

- задается время выполнения работы

- измеряется объем работы (расстояние)

- определяется скорость выполнения

II способ.

- объем работы постоянен - const;

- измеряется время выполнения

- определяется скорость выполнения движения:

III способ.

- скорость выполнения постоянная

- измеряется время выполнения

- определяется объем работы

1. утомление и его биомеханическое проявление

Для оценки выносливости используют термин утомление, что означает временное снижение работоспособности. Различают умственное, эмоциональное и физическое утомление. Биомеханика рассматривает только физическое утомление.

При мышечной работе утомление проходит через 2 фазы:

1. Фаза компенсированного утомление - когда спортсмен сохраняет интенсивность движения на прежнем уровне (например, скорость бега).

2. Фаза декомпенсированного утомления - когда, несмотря на все старания, спортсмен не может сохранить необходимую интенсивность (например, турист, отставший от группы).

Утомление проявляется как в субъективных ощущениях, так и в объективных физиологических и биомеханических сдвигах - уменьшение систалического давления, сдвиг PH крови в кислотную сторону.

В фазе компенсированного утомления скорость передвижения не снижается, а изменяется только техника движения. Наиболее часто уменьшается длина шагов, которая компенсируется возрастанием частоты. Особенно наглядно это проявляется в плавании за механическим лидером.

Повышение устойчивости спортивной техники к утомлению является одной из важнейших задач спорта. Это достигается длительной тренировкой. Так, велосипедист высокого класса, при утомлении почти не меняет своей техники. В процессе тренировки в год он совершает 5 миллионов оборотов педалей.

2. факторы, характеризующие выносливость

Из априорной оценки следует, что на выносливость влияет:

Выносливость

Энергетический Экономичность

потенциал пользователя

Из физиологии и биомеханики известно, что энергетический потенциал организма можно составить из следующих составляющих:

МПК (Вт) Окислительная энергетическая система (максимальное потребление кислорода)

F0 (Кд) Фосфогенная энергетическая система (емкость)

L0 (Кжд) Лактацидная энергетическая система (емкость)

Следовательно, энергетический потенциал (метаболический) организма можно представить суммой его энергетических систем:

Отсюда можно вывести понятие коэффициента механической эффективности, он равен:

	КМЭ
- При работе на велоэргометре - При ходьбе - Бег - Плавание - У гепарда (кенгуру) - У рыбки (аквариум)	15 - 18 % 18 - 20 % 20 - 30 % 1 % 70 - 75 % 26 %

3. количественная оценка экономичности двигательной деятельности

Рассмотрим экономичность совместно с метаболической и механической сторон. Для количественной оценки удобна следующая формула:

Методика количественной оценки экономичности двигательной деятельности существенно упрощается, если оценивать энергетическую стоимость передвижения по частоте сердечных сокращений (ЧСС), тогда определяется пульсовая стоимость метра пути, т.к. ЧСС тесно коррелирует с потреблением кислорода.

Применяют также оценку в виде "рабочего пульса"

где V - средняя скорость передвижения (м/с)

4. СПОСОБ измерения выносливости

Выносливостью называется способность противостоять утомлению. Основной мерой выносливости является удержание заданной интенсивности движения. Например, на велоэргометре выставляется нагрузка 2000 гкм, и предлагается педалировать со скоростью 60 км/ч. Время удержания такой нагрузки с такой скоростью и будет определять выносливость спортсмена.

Другой пример: отжимают штангу весом 50 кг до отказа. Более вынослив тот, кто большее число раз поднимет штангу. Это абсолютная (явная) выносливость. Если учесть, что максимальная сила Fmax спортсменов различна, например, у одних 40 кг, у других 100 кг, то предлагают выжимать штангу, равную половине максимальной силы, т.е. 20 и 50 кг. Количество отжатий даст в этом случае относительную (латентную) выносливость. Латентная выносливость определяется:

1. Коэффициентом выносливости - отношение времени преодоления всей дистанции (400 - 48с) ко времени преодоления короткого отрезка. Тогда коэффициент выносливости определяют: КВ = tg / tдэт = 48 /11 = 4,36.
2. Запас скорости - разность между средним временем преодоления эталонного короткого отрезка (например, 100м) и лучшим временем на этом отрезке (400м) ЗС = tg / n - tэт = 48 / 4 - 11 = 1с, где n = 400м / 100м = 4. Чем меньше запас скорости, тем выше выносливость. С ростом мастерства запас скорости уменьшается. Например, у сильных бегунов на 400м он равен 1с, а у начинающих - 3с.

Дата добавления: 2015-05-09