Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить комплекс упражнений физкультминутки)

Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.

Травмы во время занятий по лыжной подготовке могут случаться при движении по узким лесным дорогам, на обледенелых склонах, на снегу, покрытом коркой, в местах, где мало снега, где растет кустарник и торчат пни, камни. Возможны также обморожения лица, рук и ног. Во время лыжной подготовки следует выполнять следующие правила безопасности при:

· поломке или порче лыжного снаряжения, которую невозможно устранить в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к лыжной базе (учебному заведению);

· первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю;

· получении травмы немедленно оказать пострадавшему первую помощь, сообщить о случившемся администрации школы и родителям, при необходимости доставить в ближайшую больницу;

· падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу;

· вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;

· оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в теплое помещение, чтобы исключить повторное обморожение.

Физическое образование - процесс и результат овладения специальными систематизированными знаниями, физическими упражнениями, а также способами их самостоятельного изучения и использования в жизни. Здесь также имеется в виду процесс обучения, но с использованием только одного из средств физического образования - физических упражнений.

Физкультминутка проводится в течение 1–2 мин. Она усиливает обмен веществ в организме, повышает внимание, улучшает осанку. В подборе упражнений для физкультминутки надо руководствоваться следующим: упражнения должны в основном охватывать крупные мышечные группы и быть простыми по выполнению. Наиболее целесообразно проводить их, когда появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т. п. Упражнения выполняются сидя и стоя. Каждый комплекс состоит, как правило, из 3–5 упражнений, повторяемых по 4–6 раз. В комплексах рекомендуется использовать потягивание, прогибания туловища, полунаклоны и наклоны, полуприседы и приседы с различными движениями руками.

Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.

По окончании занятий по плаванию следует:

· при низкой температуре, чтобы согреться, проделать несколько гимнастических упражнений;

· выйдя из воды (на озере, на реке, на море), вытереться полотенцем насухо и сразу же одеться, а если есть возможность (в бассейне, местах организованного купания), вымыться в душевой;

· строго запрещается заходить в бассейн после окончания занятий.

Дата добавления: 2015-05-10