Уманец Татьяна Федоровна

МБОУ СОШ № 5 г. Краснодара

Учитель физической культуры

Начальная школа

Физическая культура

Таблицы тестов для оценки физической подготовки

учащихся 1-4 классов

Контрольные нормативы 1 класс (7 лет)

Контрольный норматив (тест)	мальчики	девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Скоростные способности
БЕГ 30 м, сек	5,6	6,2-7,3	7,5	5,8	6,4-7,5	7,6
Выносливость
БЕГ 1000 м, мин	без учета времени
6-минутный бег, мин		730-900			600-800
Скоростно-силовые способности
Прыжок в длину с места, см		115-135			110-130
Прыжок в длину с разбега, см
Прыжки со скакалкой за 10 сек, раз
Многоскоки (8 прыжков), м	9,0	7,0	5,0	8,8	6,8	4,8
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя, см		3-5		12,5	6-9
Координационные способности
Челночный бег 3х10 м, сек	9,9	10,3-10,8	11,2	10,2	10,6-11,3	11,7
Челночный бег 10х5 м, сек	20,2	22,4	24,6	19,6	22,7	25,8
Силовые способности
Подтягивания на высокой перекладине из виса (м), на низкой из виса лежа (д), раз		2-3			4-8
Сгибание разгибание рук в упоре, раз
Сгибание туловища (за 30сек), раз
Удержание на перекладине, сек
Метание мяча 150 г, м

Контрольные нормативы 2 класс (8 лет)

Контрольный норматив (тест)	мальчики	девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Скоростные способности
БЕГ 30 м, сек	5,4	6,0-7,0	7,1	5,6	6,2-7,2	7,3
Выносливость
БЕГ 1000 м, мин	Без учета времени
6-минутный бег, мин		800-950			650-850
Скоростно-силовые способности
Прыжок в длину с места, см		125-145			125-140
Прыжок в длину с разбега, см
Прыжки со скакалкой за 10 с
Многоскоки (8 прыжков), м	12,5	9,0	6,0	12,1	8,8	5,0
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя, см	7,5	3-5		12,5	6-9
Координационные способности
Челночный бег 3х10 м, сек	9,1	9,5-10,0	10,4	9,7	10,1-10.7	11,2
Челночный бег 10х5 м, сек	19,9	22,1	24,2	19,0	22,0	25,0
Силовые способности
Подтягивание на высокой перекладине из виса (м), на низкой из виса лежа (д), раз		2-3			6-10
Сгибание разгибание рук в упоре, раз
Сгибание туловища(30с), раз
Удержание на перекладине, сек
Метание мяча 150 г, м

Контрольные нормативы 3 класс (9 лет)

Контрольный норматив (тест)	мальчики	девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Скоростные способности
БЕГ 30 м, сек	5,1	5,7-6,7	6,8	5,3	6,0-6,9	7,0
БЕГ 60 м, сек	10,6	11,2	11,8	10,8	11,4	12,2
Выносливость
БЕГ 1000 м, сек	5,40	6,20	7,0	6,0	6,40	7,20
БЕГ 1500 м, мин	без учета времени
6-минутный бег, м		1000-850			700-900
Скоростно-силовые способности
Прыжок в длину с места, см		130-150			135-150
Прыжок в длину с разбега, см
Прыжки со скакалкой за 15 с
Многоскоки (8 прыжков), м	13,0	9,5	6,5	12,5	9,0	6,0
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя, см	7,5	3-5			6-9
Координационные способности
Челночный бег 3х10 м, сек	8,8	9,3-9,9	10,2	9,3	9,7-10,3	10,8
Челночный бег 10х5 м, сек	19,2	21,4	23,6	18,5	21,4	24,2
Силовые способности
Подтягивание на высокой перекладине из виса (м), на низкой из виса лежа (д), раз		3-4			7-11
Сгибание разгибание рук в упоре, раз
Сгибание туловища (за 30 сек), раз
Удержание на перекладине, сек
Метание мяча 150 г, м

Контрольные нормативы 4 класс (10 лет)

Контрольный норматив (тест)	мальчики	девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Скоростные способности
БЕГ 30 м, сек	5,1	5,6-6,5	6,6	5,2	5,6-6,5	6,6
БЕГ 60 м, сек	10,3	10,2	11,5	10,7	11,1	11,8
Выносливость
БЕГ 1000 м, мин	5,20	5,50	6,20	5,50	6,20	7,0
БЕГ 1500 м, мин	Без учета времени
6-минутный бег, м		1050-900			750-950
Скоростно-силовые способности
Прыжок в длину с места, см		130-150			135-150
Прыжок в длину с разбега, см
Прыжки со скакалкой за 15 с, раз
Многоскоки (8 прыжков), м	13,0	9,5	6,5	12,5	9,0	6,0
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя, см	7,5	3-5			6-9
Координационные способности
Челночный бег 3х10 м, сек	8,8	9,3-9,9	10,2	9,3	9,7-10,3	10,8
Челночный бег 10х5 м, сек	19,2	21,4	23,6	18,5	21,4	24,2
Силовые способности
Подтягивание на высокой перекладине из виса (м), на низкой из виса лежа (д), раз		3-4			7-11
Сгибание разгибание рук в упоре, раз
Сгибание туловища (за 30 сек), раз
Удержание на перекладине, сек
Метание мяча 150 г, м

Дата добавления: 2015-05-10