Меры по обеспечению безопасности

Типичные травмы

Безопасность на уроках по легкой атлетике

Правила безопасности на уроках физической культуры

В установленном законодательством РФ поряд­ке школа несет ответственность за жизнь и здоровье учащихся. Поэтому необходимо обес­печить безопасность учебного процесса. Учителя физической культуры и преподаватели ОБЖ, ве­дущие занятия по прикладной физической подго­товке, обязаны знать причины возникновения опас­ных ситуаций, строго соблюдать правила безопас­ности занятий, а при несчастных случаях уметь оказывать доврачебную помощь.

Уроки по легкой атлетике обычно проводят на школьном стадионе или на пришкольной спортив­ной площадке, реже - в спортивном зале. На за­нятия могут действовать факторы, способствую­щие росту травматизма и заболеваемости учени­ков:

• отрицательная температура воздуха;

• мокрый грунт (пол);

• сильный ветер;

• опавшая с деревьев листва;

• падение на скользком грунте или твердом покрытии;

• нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;

• выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки.

При выполнении легкоатлетических упражне­ний возможны:

• растяжения связок локтевого, плечевого, голеностопного и коленного суставов;

• растяжения и надрывы двуглавой и четырехглавой мышц бедра;

• воспаление надкостницы большеберцовой кости;

• мышечные боли;

• ослабление свода стопы.

Иногда случается «гравитационный шок» - крат­ковременная потеря сознания в результате резкой остановки занимающегося после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.

1. Качественно и всесторонне провести размин­ку. Она должна включать две части упражнений: общеподготовительную (медленный бег 2-3 мин, комплекс общеразвивающих упражнений 6-8 мин) и специально-подготовительную (беговые и прыж­ковые упражнения, ускорения).

Выполняя упражнения при разминке, необхо­димо придерживаться следующих методических правил:

• последовательно воздействовать на основные группы мышц (потягивания, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление);

• упражнения по своему характеру и интенсивности должны соответствовать предстоящей основной деятельности на уроке;

• общеразвивающий комплекс должен включать не менее 6-8 упражнений различной направленности, с повторением каждого 6-8 раз.

Специальные беговые упражнения выполняются для подготовки у занимающихся мышц и связок двигательного аппарата к интенсивной работе. Достаточно 3-5 упражнений на дистанции 30-40 м, по 2-3 повторения.

2. При проведении занятий по бегу:

• осмотреть и очистить трассу от посторонних предметов;

• проводить бег только в одном направлении;

• на коротких дистанциях бежать только по своей дорожке;

• за финишной линией дорожка должна продолжаться еще не менее чем на 15м;

» не делать резко «стопорящую» остановку после бега.

3. При проведении занятий по прыжкам в длину:

• место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;

• во время прыжков следует периодически перекапывать песок, чтобы исключить жесткое приземление;

• подсобный инвентарь (грабли, лопаты) должен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы. Грабли класть на землю зубьями вниз;

• дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания;

• необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках;

• параллельный разбег и прыжки на одной яме возможны лишь при безопасном расстоянии между дорожками разбега.

4. При проведении занятий по прыжкам в высоту:

• в спортивном зале гимнастические маты на месте приземления необходимо укладывать плотно и ровно;

• места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;

• в случае использования учениками разбега с разных сторон следует усилить внимание к регулированию порядка выполнения прыжков: допускать к прыжкам сначала учеников, разбегающихся с одной стороны (толчковая нога - левая), а затем - с другой (толчковая нога - правая);

• не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту;

• не применять на уроке способы прыжков в высоту, не предусмотренные учебной программой и правилами соревнований.

4. На занятиях по метанию:

• не проводить встречного метания;

• строго устанавливать очередность метания снаряда (гранаты, мяча);

• команда «собирать снаряды» подается только после того, как все учащиеся выполнят метание;

• перед выполнением упражнений необходимо убедиться, что в секторе метания никого нет;

• не производить метание без разрешения учителя;

• не оставлять без присмотра спортивный инвентарь (малые мячи, гранаты);

• нельзя стоять справа от метающего и находиться в зоне броска;

• не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя;

• не передавать снаряд для метания друг другу броском.

Во избежание травм сустава необходимо следить за тем, чтобы во время броска кисть со снаря­дом (мяч, граната) проносилась над плечом, а не через сторону.

Дата добавления: 2015-05-10