Физические нагрузки

Следите за частотой опорожнения кишечника и его чистотой.

Порой, прислушиваясь к своему организму, мы слышим от него призывы не питаться, а поститься. Для организма является естественной смена циклов наращивания и очищения. На пищеварение затрачиваются значительные ресурсы, расходуется энергия; когда мы престаем питаться, эта энергия используется для очищения.

В идеале человек должен ходить в туалет очищать кишечник через 3 часа после еды, то есть это 2-3 раза в день. Нереально? На самом деле, это даже просто.

Чтобы это происходило надо следить за тем, что в вашем рационе было 70% сырой пищи, особенно на Ужин. Если вы не можете это себе по какой-либо причине позволить – перед едой выпейте растительных ферментов, таких как Ассимилятор, Дегистейбл или можно после еды разжевать пару таблеточек Папайи.

Старайтесь 2 раза в год проводить глубокое очищение кишечника. Одной из лучших программ в мире является Коло-Вада. Она позволит за 2 недели привести в порядок весь желудочно-кишечный тракт. Кроме того, Коло-Вада позволяет уменьшить объем желудка – в результате вам будет очень просто перейти на порции в 200 гр!

Иногда дикая тяга к пище может быть вызвана наличием большого количества патогенной микрофлоры в кишечнике, которая голодна и требует еды. Избавиться от этого помогут противопаразитарные программы.

Иногда просто, без всякой причины не хочется есть. Не идите на поводу у привычки –

не хочется - не ешьте! Дайте организму время очиститься.

Не перекармливайте ребенка, не заставляйте ребенка насильно принимать пищу, не отвлекайте детей разговорами во время еды, — вы можете нарушить у него обмен веществ, что вызовет в будущем целый набор заболеваний. Поверьте, ребенок точно чувствует сколько ему надо съесть, чтобы насытиться.

Человек рожден, чтобы двигаться, и двигаться много. Природа, создавая человека, не задумывалась о том, что он придумает транспорт, и что большинство работ он будет делать сидя или стоя.

Полученная от еды энергия или расходуется на движение или накапливается в организме в виде жира, чтобы использоваться позже– это закон выживаемости.

Чтобы оставаться здоровым и стройным, вы должны расходовать полученную энергию. Если хотите сбросить лишние килограммы, вы должны получать меньше энергии с питанием, а расходовать больше.

Способы расходования энергии:

1) Фитнес, спорт, плавание 3 раза в неделю по 1 часу

2) Быстрая ходьба. Среднестатистический белорус делает 5000 шагов в день, что составляет ровно половину от рекомендованных 10000. Для похудения рекомендуется делать от 12000 до 15000 быстрых шагов в день.

Купите себе шагомер! Или закачайте программу на телефон.

Рекомендации для увеличения скорости сжигания жира:

Перед физическими нагрузками за 15 минут выпейте 3-4 капсулы Корал Карнитина. Он поможет сжигать интенсивно жир.

Во время занятий пейте воду с Корал-Майном, Н-500, Алоэ Верой небольшими глотками. Это поможет выводить быстрее тяжелые токсины от сжигаемых жиров из организма.

После нагрузки выпейте коктейль Корал-Шейк или 5-6 таблеток Противити или Биошейпа. Они восстановят силы и запасы строительных материалов для упругости вашего тела. Помогут иммунитету и наладят обмен веществ.

Всегда помните, что правильное похудение – это не диета на пару недель или месяцев, а осознание ответственности за собственное здоровье длинною в жизнь.

Главный секрет похудения - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Поэтому едим меньше, едим правильно, занимаемся фитнесом – ВСЕ! Других способов КРАСИВО и для ЗДОРОВЬЯ похудеть не существует!

Здоровья вам! Искренне Ваш, Coral Club Belarus

Дата добавления: 2015-05-07