Выход за пределы

Инстинкт расширения Зоны Комфорта, поиск новых способов реализации себя может быть активирован 2 путями: «изнутри» и «извне».

Человек, у которого этот инстинкт запущен «изнутри», может реализовать его, получив конкретные навыки на традиционных (обучающим навыкам в своей предметной области) тренингах. Примеры: ораторское мастерство, мастер знакомств и т.д. После этих тренингов человек обретает конкретные навыки публичных выступлений или успешных знакомств.

Если изнутри этот инстинкт запустить сложно (ощущается нехватка мотивации), можно активировать его «извне» – создав обстановку, в которой человек вынужден будет принимать нестандартные решения для того, чтобы обеспечить себе возвращение в границах Зоны Комфорта.

Эту задачу выполняют экстремальные тренинги. Почему они пользуются такой популярностью?

Именно потому, что на этих тренингах искусственно создаются такие ситуации – экстрим выбрасывает человека за пределы Зоны Комфорта, заставляя активировать внутренний инстинкт исследователя и преодолевать барьеры (извне) для того, чтобы в нее вернуться. В этом случае желание остаться в рамках Зоны Комфорта помогает.

На экстрим-тренинге вас намеренно поставят в такие условия, при которых вы будете вынуждены выйти за пределы Зоны Комфорта, расширить ее – и после этого она продолжает оставаться расширенной длительное время, помогая реализовывать значимые цели по жизни. Именно этим объясняется эффект «прилива сил», повышенная энергичность и эмоциональность, появляющиеся в результате прохождения тренинга. Кроме того, экстремальные тренинги тоже порождают навык, правда, весьма специфический – навык выхода за пределы Зоны Комфорта, необходимый для быстрого принятия решений в сложной, изменяющейся ситуации. В результате растет уверенность в своих силах и готовность к выполнению новых, нестандартных задач.

Удачи вам в личностном росте и постоянном расширении Зоны Комфорта!

А. С. Безмолитвенный © 2010

http://www.bezmolit.tv/articles/for-people/comfort-zone

Как выйти из зоны комфорта?

Написал Сергей Кулешов в 7 Октябрь 2011, 17:46

Сегодня мы с вами рассмотрим вопрос: как выйти из зоны комфорта?

Из своего опыта и опыта других людей я выделил несколько способов, чтобы выйти из зоны комфорта:

1) Сделать маленький шаг навстречу страхам

Это один из лучших способов преодолеть страх, который удерживает нас в зоне комфорта.

Страх возникает из-за боязни быть отвергнутым или мыслей, что могут подумать люди.

Например, боязнь знакомства с девушкой. В пикапе есть правило «3 секунд» т. е. увидел девушку, она тебе понравилась и ты сразу же подходишь к ней знакомится, до того как успел включиться внутренний монолог. Достаточно сказать просто «привет». Также можно вести себя в новом коллективе. Через такие маленькие шаги, даже не замечая этого, постепенно переходишь к более конструктивной беседе. И со временем понимаешь, что все намного проще и легче, чем ты себе накручивал в голове.

Таким образом, необходимо распознать свой страх и составить план действий по шагам, которые постепенно уменьшат дискомфорт.

2) Сделать что-нибудь необычное

Сделать что-то новое – это один из лучших способов выйти из зоны комфорта. Но еще лучше – сделать необычное и нехарактерное. Поступки могут разные: прыжок с парашютом, ходьба по горящим углям и т.д., то, что вы никогда не подумали бы, что можете сделать.

3) Новые знакомства

Новые знакомства дают новый опыт, мысли и интересы. Это могут быть не только встречи вживую с новыми людьми. Можно просто читать биографии, книги новых писателей, блоги.

4) Взять с собой друга

Во многих ситуациях, чтобы выйти из зоны комфорта, проще взять с собой друга, чем ходить в одиночку. Например, друг поддержит, когда вы собираетесь прыгнуть с парашютом, но боитесь. Или собираетесь на вечеринку с незнакомыми людьми.

5) Чужой опыт

Как один из вариантов выйти из зоны комфорта ­ это анализ чужого опыта, который даст полезную информацию, которая рассеет страх и нервозность перед мнимой опасностью.

Погуглите в интернете, почитайте книги, блоги, форумы. Чтение о том, что другие сделали то, что вы хотите сделать, не только поможет уменьшить дискомфорт, но и даст ряд очень ценные и полезных советов.

6) Вызов положительных воспоминаний

Вспомните свой положительный опыт. Сосредоточьтесь на положительных воспоминаниях, когда вы получили то, что хотели, и это было не так уже плохо и трудно, как вы думали, а весело и интересно.

Мы много раз автоматически в нашем сознании воспроизводим наш отрицательный опыт или негативно интерпретируем события, прежде чем собираемся сделать что-то, и забываем о наших прошлых достижениях. Такая ловушка не поможет нам выйти из зоны комфорта, необходимо избегать ее и концентрироваться на приятных воспоминаниях.

http://rostup.ru/kak-vyjti-iz-zony-komforta/

Дата добавления: 2015-05-10