Как управлять своими родами Перечень мер, помогающих ослабить боль и ускорить течение родов

Положение лежа на боку

Не подлежит сомнению, что сила тяготения помогает роженице, но вы не в состоянии стоять на протяжении двенадцати или двадцати четырех часов, пока длятся роды. Многие женщины отдыхают между схватками и даже во время схваток, лежа на боку. Теоретически лучше лежать на левом боку, чтобы матка не сдавливала главные кровеносные сосуды, которые проходят вдоль позвоночника с правой стороны.

Несмотря на то что в положении лежа на боку гравитация уже не является вашим союзником, матка в этом случае не давит на позвоночник, а вы получаете возможность немного отдохнуть. Кроме того, это один из способов замедления слишком быстрых родов. Соорудите себе удобное ложе из подушек: одну положите под голову, другую под находящееся сверху колено, а третью – под живот. Во время сильных схваток можно оставаться в таком положении (если нужно замедлить роды), а также быстро опуститься на колени или сесть на корточки, чтобы по окончании схватки снова лечь на бок. Если вы предпочитаете тужиться и даже рожать ребенка на боку, ассистент или супруг может приподнять вам ногу, чтобы расширить апертуру таза.

По возможности, найдите положение и место, которые вам больше всего подходят, – и потребуйте, чтобы ассистенты учитывали ваши желания. Обязательно потренируйтесь принимать все рассмотренные выше положения на курсах по подготовке к родам, а также дома. Во время родов принимайте наиболее удобное в каждый момент положение и не стесняйтесь при необходимости менять его. Свобода движений и вертикальное положение – это проверенные средства достижения оставляющих чувство удовлетворения родов.

ПОЛОЖЕНИЕ	Если по медицинским показаниям вы должны оставаться в постели, часто меняйте положение тела.
РАССЛАБЛЕНИЕ И ОТДЫХ	Используйте массаж, мысленные образы, дыхание, музыку и т.д., чтобы снять психологическое напряжение и расслабить мышцы.
ОЧИЩЕНИЕ	Опорожняйте мочевой пузырь каждый час; полный мочевой пузырь становится причиной болезненных спазмов.
СИЛА ТЯГОТЕНИЯ	Воспользуйтесь помощью силы тяготения. Сохраняйте вертикальное положение: сидя, на коленях, на корточках, стоя.
ОТДЫХ	Между схватками отдыхайте и избавляйтесь от напряжения предыдущей схватки; не нужно со страхом ждать следующую.
ЭНЕРГИЯ	Следите, за тем, сколько у вас осталось сил. Перекусите, если вы голодны, и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.
ПОГРУЖЕНИЕ	Если роды продвигаются медленно, погрузитесь в бассейн с водой. При отсутствии бассейна используйте ванну или душ.
ПОДДЕРЖКА	На всем протяжении родов наслаждайтесь постоянной поддержкой супруга и профессионального ассистента.

Не бывает двух одинаковых родов, однако есть общие закономерности, справедливые для всех рожениц, и знание этих стадий процесса позволит вам понять, что с вами происходит.

Дата добавления: 2015-05-29