Избегание тревоги

Тест Лейбовича (первоначальный результат)

Вопрос 9

Вопрос 8

Вопрос 7

7 а. Правильно. Это было доказано исследованиями.

7 б. Неправильно.

7 в. Неправильно. Поведенческая терапия может успешно применяться без лекарств.

7 г. Неправильно. Медикаментозное лечение без поведенческой терапии также может быть эффективным.

Если вы ответили неверно, смотрите раздел 2.3.

8 а. Правильно.

8 б. Правильно.

8 в. Неправильно. Анализ прошлого опыта не является необходимым.

8 г. Правильно (это наилучший ответ).

Если вы ответили неправильно, смотрите раздел 2.3.

9 а. Неправильно. Один из аспектов поведенческой терапии - работа с провоцирующими тревогу мыслями.

9 б. Неправильно. Приобретение социальных навыков - только один из аспектов поведенческой терапии.

9 в. Правильно. Поведенческая терапия всегда включает упражнения на преодоление избегающего поведения.

9 г. Неправильно. Детальное планирование очень важно в поведенческой терапии. Это означает, что все должно тщательно продумываться заранее. Анализ и изменение провоцирующих тревогу мыслей является частью лечения.

Сейчас вы уже знаете, насколько хорошо вы поняли информацию. Если на некоторые вопросы вы ответили неправильно, рекомендуем вам снова прочесть главу 2, включая раздел 2.3. Затем снова просмотрите вопросы.

Если вы полностью поняли текст и правильно ответили на вопросы, можете перейти к разделу 2.4.

Упражнение 4.

Ниже вы найдете описание 24 ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно.

Определите, насколько вы были тревожны в описанной ситуации или были бы (в случае, если бы она произошла), пользуясь 4-балльной шкалой:

7-2756

1 - тревоги нет;

2 - легкая тревога;

3 - умеренная тревога;

4 - интенсивная тревога.

Затем укажите, до какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации с помощью 4-балльной шкалы:

1 - никогда (0%);

2 - иногда (1 - 33%);

3 - часто (34 - 67%);

4 - постоянно (68 - 100%).

1. Разговор по телефону в присутствии других людей. 12 3 4 1234

2. Общение в небольшой группе. 1234 1234

3. Обед в столовой. 12 3 4 12 3 4

4. Выпить чашку кофе в кафетерии вместе со знакомыми. 1234 1234

5. Разговор с должностными лицами/чиновниками. 12 3 4 1234

6. Публичное выступление. 12 3 4 12 3 4

7. Пойти на вечеринку. 12 3 4 12 3 4

8. Выполнять работу под наблюдением другого человека. 1234 1234

9. Делать записи в присутствии посторонних. 12 3 4 12 3 4

10. Позвонить малознакомому человеку. 12 3 4 12 3 4

11. Побеседовать с кем-нибудь. 12 3 4 12 3 4

12. Встреча с незнакомыми людьми. 12 3 4 12 3 4

13. Посещение общественного туалета. 12 3 4 12 3 4

14. Войти в комнату, в которой все уже сидят. 12 3 4 12 3 4

15. Быть в центре внимания. 12 3 4 12 3 4

16. Без предупреждения взять слово на собрании. 12 3 4 1234

17. Сдача экзамена на практические умения или навыки. 1234 1234

18. Выразить свое неодобрение или несогласие людям, которых вы мало знаете. 12 3 4 12 3 4

19. Смотреть незнакомым людям в глаза. 1234 1234

20. Устный доклад в группе. 12 3 4 12 3 4

21. Познакомиться с романтическими или сексуальными намерениями. 12 3 4 12 3 4

22. Вернуть вещи в магазин (с целью возврата денег). 12 3 4 1234

23. Устроить вечеринку. 12 3 4 12 3 4

24. Отказать настойчивому коммерческому агенту. 12 3 4 1234

Подсчитайте ваши очки по всем 24 ситуациям: первая позиция - оценка вашей тревоги, вторая - уровень избегания ситуации.

Запишите полученные итоговые результаты:

Оценка тревоги:____________________________________

Оценка избегания ситуаций:__________________________

Общий итоговый счет:_______________________________

Упражнение 5.

Дата добавления: 2015-05-29