Ваша осанка

ОСАНКА

ЦЕНТРИРОВАНИЕ

Куда направлены ваши мысли, туда течет и ваша ци.

Центрирование — это психофизический прием, позволяющий фокусировать ци в срединной точке, расположенной на четыре сантиметра ниже пупка (см. гл. Три данътяня на с. 69). Для этого нужно просто представить, что вся ваша ци сосредоточена в этом месте. Оказавшись «в точке сборки», ци обретает единую форму и становится осью, вокруг которой, как колесо вокруг ступицы, вращается внешний мир. Когда вы укоренены в своей срединной точке, ваши мысли обретают ясность, что позволяет вам принимать четкие решения, а ваша энергия оказывается собранной в один пучок, с помощью которого вы можете воплощать эти решения в жизнь.

Пока вы не думаете о своей срединной точке, она пребывает в состоянии спячки и бездействия. Чтобы вывести ее из ступора, просто представьте себе, что она потихоньку оживает, — и делайте это до тех пор, пока она и вправду не проснется.

Представьте, что ваша ци — это горстка золотых монет, рассыпавшихся по полу супермаркета, в котором вы обычно отовариваетесь, а ваша срединная точка (та, что чуть ниже пупка) — это свинья-копилка. Суть в том, чтобы быстро и ловко собрать с пола все монеты и засунуть их в копилку, пока остальные покупатели не сообразили что к чему. Причем сделать это надо по-тихому, не привлекая лишнего внимания.

Когда все монеты окажутся в копилке, можете выдохнуть и поздравить себя с успехом: вы сказочно богаты!

Когда ваша ци подобна разбросанным по полу монетам, то, чем бы вы ни занимались, вы не сможете полностью включиться в то, что делаете. Это говорит о том, что ваша ци подтекает и жизнь Постепенно покидает вас, капля за каплей (что совершенно недопустимо в тех случаях, где этого можно избежать). Центрируясь, вы увеличиваете запас своих жизненных сил, а разбрасываясь— истощаете себя, только и всего. Более того, научившись фокусироваться в своей срединной точке (что возможно лишь при регулярных тренировках!), вы обретете мгновенный доступ К своему бессмертному духовному телу (см. гл. Духовное тело на С. 92) и сможете запросто перемещаться в то «духовное» измерение, где познается благодать, к которой все мы так стремимся, а чресла наполняются бодростью, как после тарелки горячего супа, съеденной в конце холодного, промозглого дня.

Так что когда в следующий раз кто-то со знанием дела скажет нам «а ну-ка соберись!», то, в отличие от него, вы будете точно знать, что делать.

А известно ли вам, мои дорогие гуттаперчевые друзья, что ваши состояние, настроение и самочувствие зависят от вашей осанки?

Когда вы сидите весь скукожившись, то затрудняете свое дыхание и работу внутренних органов, препятствуете свободному току энергии, подавляете свой дух, ограничиваете собственное видение и умаляете себя в буквальном смысле слова! Когда же вы раскрываетесь, стараясь заполнить весь объем своего тела, как по вертикали, так и по горизонтали, ваш дух смотрит весело и задорно, ваша ци мчится вскачь похлеще быков на корриде, а ваше восприятие священного момента бытия, в котором все мы так или иначе пребываем, заметно обостряется.

Сидеть, ходить и дышать скукожившись — все равно что жить в доме с перекошенными стенами, которые давят на вас со всех сторон. Чрезмерная нагрузка на остов здания деформирует водопроводные и канализационные трубы, а местами даже повреждает электропроводку. Из искореженных труб течет вода, рождая ощущение сырости, а через трещины в кирпичной кладке и щели в оконных и дверных проемах в дом могут проникать непрошеные гости и сквозняки. Случись вам жить в таком доме, вы бы либо свихнулись, либо перестроили все по-новому, либо просто перебрались в другое жилье.

Ваше тело — это ваша главная среда обитания, ваш родной дом. С той лишь разницей, что переехать из него не так-то просто. Остается два варианта: свихнуться или перестроиться.

Преимущества пути перестройки очевидны: он легок в обращении, удобен в обиходе, не стоит ни копейки и дает мгновенный результат. При этом от вас потребуется всего ничего — как следует усвоить и почаще визуализировать следующую картинку.

Позвоночник — это структурная опора, удерживающая скелет, а стало быть, и прочие части тела в вертикальном положении. Дыша спокойно и размеренно, начинайте расслаблять заднюю часть шеи и нижнюю часть спины, представляя, как весь позвоночник постепенно удлиняется, — особенно хорошо старайтесь растянуть его от талии до копчика и от основания шеи до макушки. Одновременно удлиняйте всю переднюю часть тела, от лобка до верхней части грудины.

Тазовый и плечевой пояс — это горизонтальные подпорки, которые служат чем-то вроде балок, меж которых располагаются ваши внутренние органы. Такая конструкция позволяет скелету оставаться в вертикальном положении, не кренясь и не заваливаясь набок. Удлиняя свой каркас по вертикали, мысленно расширяйте тазовый и плечевой пояс.

Итак, вытягиваем вертикальную ось каркаса одновременно к полу и к потолку и в то же время стремимся растянуть его горизонтальную ось в обе стороны. Этот маневр позволяет не только максимально раздвинуть границы своего внутреннего жизненного пространства, но и заметно усилить все свои психофизические функции.

Освойте эту позу в положении сидя, стоя или лежа, а потом начинайте практиковать ее на ходу, на бегу, на танцполе, на занятиях йогой, ушу, тэквондо или тем, чем вы изволите заниматься, чтобы оставаться в хорошей физической форме.

Дата добавления: 2015-05-29