Баланс жизни - колесо

Напиши каждую из своих целей на одной странице, не более 250 слов (не более 1 страницы текста). Читай и перечитывай свои цели. Это всегда будет занимать не более 3-х минут.

Сформулируй цели по SMART

Правил постановки целей

1. Определи – какие цели действительно являются для тебя важными (используй колесо успеха)

3. Конкретизируй свою цель! Наметь промежуточные этапы.

5. Каждый день выделяй 1 минуту для оценки, насколько быстро ты приближаешься к цели. Наметь задачу (и) завтрашнего дня!

6. Проанализируй, насколько твоё поведение соответствует движению к выбранной цели.

Заполните своё колесо жизни, воспользовавшись нижеприведённым трафаретом. Контур круга обозначает идеальное состояние в данном секторе вашей жизни с наивысшей степени удовлетворённости. Центр круга – неудовлетворённость. Визуально разделите каждый сектор на десять частей и по десятибалльной шкале оцените положение в том или ином секторе вашей жизни. Зафиксируйте это положение на рисунке как показано в примере. Внимательно посмотрите на полученный рисунок. Подумайте, легко ли вашему колесу свободно катиться к поставленным целям. Запишите, какие сектора вашего колеса требуют усиления. Что необходимо предпринять, чтобы приобрести гармонию? Какие шаги вы намерены сделать в этом направлении? Сколько времени вам для этого понадобится. Качественное выполнение данного упражнения напрямую влияет на скорость, с которой вы движетесь по направлению к поставленным целям.

SMART – техника постановки целей

S	Specific четкая, определенная. Что я хочу сделать?	Запишите десять дополнений, которые, по вашему мнению, смогли бы конкретизировать цель. Внимательно перечитайте свои записи и определение цели. Если считаете необходимым, переформулируйте и запишите новое определение цели в совершённой форме.
M	Measurable измеримая. Цель должна подразумевать либо оговаривать возможность измерения/проверки результата	Как вы узнаете, что цель достигнута? По каким признакам? Опишите желаемый результат.
A	Achieveable достижимая. Цель должна быть выполнимой для конкретного исполнителя.	Знаете ли вы кого-нибудь, кто достиг такой же цели? Каким образом он это сделал? Что это ему стоило? Готовы ли вы пожертвовать тем же ради достижения цели?
R	Relevant соответствующая контексту. Ресурсы, требования и ограничения при достижении цели	Какими ресурсами вы обладаете для достижения поставленной цели? Чего вам не хватает? Сможете ли вы приобрести то, чего вам не хватает для достижения цели?
T	Time-bounded ограниченная во времени.	К какому конкретно времени вы планируете достичь цели? Чем обусловлено такое решение? Убедитесь, что вы определили реальный срок для достижения цели. Если у вас возникают какие-либо сомнения по этому поводу, перенесите дату на более реальный срок, чтобы рассеять сомнения

Дата добавления: 2015-05-31