Засоби вдосконалення сили. Основи методики розвитку сили

Основи методики розвитку сили

2.1. Загальна характеристика сили як фізичної якості людини

2.2. Фактори, що зумовлюють силові можливості людини

2.4. Методика розвитку максимальної сили

2.4.1. Методика розвитку максимальної сили шляхом збільшення м’язової маси

2.4.2. Методика розвитку максимальної сили шляхом удосконалення міжм’язової координації

2.4.3. Методика розвитку максимальної сили шляхом удосконалення внутрішньом’язової координації

2.4.4. Методика розвитку максимальної сили шляхом використання ізометричних вправ та вправ із самоопором

2.5. Методика розвитку швидкої сили

2.6. Методика розвитку вибухової сили

2.6.1. Методика застосування вправ з обтяженням масою предметів, включаючи і предмети для метання

2.6.2. Методика застосування ізометричних вправ і вправ в самоопорі

2.6.3. Методика застосування стрибкових вправ для вдосконалення вибухової сили

2.7. Поради щодо профілактики травм в процесі силової підготовки

2.8. Вікова динаміка природного розвитку сили

2.9. Контроль силових можливостей та деякі особливості методики їх вдосконалення у школярів

Контрольні питання

Загальна характеристика фізичних якостей людини та методики їх удосконалення

Як уже відомо з попередніх розділів фізичне виховання складається з фізкультурної освіти і фізичної підготовки.

Фізична підготовка – це організований процес рухової діяльності людини з метою оптимізації розвитку її фізичних якостей.

Дата добавления: 2015-05-26