Анализ, индивидуальные особенности, и перспективыразвития

Как общеизвестно, результат в прыжках в высоту состоит из трёх основных вертикальных составляющих: 1. H-1 - Высота расположения ОЦТ (общего центра тяжести) в момент отрыва от опоры. 2. H-2 - Вертикальное перемещение ОЦТ после отрыва от опоры (попросту говоря - отпрыгивание) Сумма двух, вышеназванных составляющих (Н-1 + Н-2),это максимальная высота, на которую поднимается ОЦТ во время прыжка. 3. H-3 - Эффективность (Экономичность) перехода планки. То есть расстояние между (Н-1+Н-2) и планкой, причём, последняя составляющая может являться, как и положительной, так и (в большинстве случаев) отрицательной величиной. Рассмотрим в отдельности вышеперечисленные компоненты.

H-1Высота расположения ОЦТ в момент отрыва от опоры, зависит от роста спортсмена и от расположения отдельных частей тела в момент завершения отталкивания. Само собой разумеется, что у более высокого человека ОЦТ расположен выше. Высокое положение конечностей: маховой ноги и рук в завершающей части отталкивания, также способствует повышению положения ОЦТ

H-2Высота отпрыгивания - напрямую зависит от скорости ОЦТ в момент завершения отталкивания и от угла вылета, то есть от вертикальной скорости ОЦТ. Из курса элементарной физики известно, что скорость, это частное от деления пути на время V=S:T, где, в нашем случае: -V-вертикальная скорость ОЦТ в момент завершения отталкивания. S –вертикальная составляющая пути, проходимого ОЦТ в отталкивании, наконец, T-время отталкивания. Следовательно, для того чтобы увеличить вертикальную скорость Vнеобходимо, либо увеличивать S,либо уменьшать Т. В начале шестидесятых годов широкое распространение получила теория, так называемого, «низкого прохода на маховой ноге», то есть глубокого подседания в последнем шаге разбега перед отталкиванием. Расчёт был прост - Так как невозможно намного улучшить врождённые скоростные качества прыгуна, и сократить время отталкивания - T, то необходимо увеличить вертикальное перемещение ОЦТ -S, сохранив время отталкивания - T, по возможности неизменным. Что позволит увеличить вертикальную скорость ОЦТ. Но, к сожалению, то, что так хорошо выглядело на бумаге, оказалось не совсем правильным на практике. Во-первых, на последних шагах разбега резко падала горизонтальная скорость, что приводило к снижению кинетического давления на толчковую ногу, и снижало вероятность использования баллистических качеств мышц. Во-вторых, увеличивался угол сгибания толчковой ноги в амортизационной фазе отталкивания, а, как известно, при увеличении сгибания конечностей происходит снижение силовых возможностей мышц. Так, например четырехглавая мышца бедра при полном сгибании в коленном суставе, развивает в 6 раз! меньшее усилие, чем при почти выпрямленном суставе. Следовательно, толчковая нога работала в нерациональном, уступающем режиме и не могла развить большой мощности в активной фазе отталкивания. Кроме того, резко возросла вероятность травм собственной связки четырехглавой мышцы бедра, нагрузка на которую резко увеличивалась. Всё вышеперечисленное, приводило к увеличению времени отталкивания и отрицательно сказывалось на результатах и здоровье спортсменов. Ричард Фосбери заставил по-новому пересмотреть механизм отталкивания в прыжках в высоту. Несомненно, большую (если не решаю роль) сыграло также появление синтетического покрытия, позволяющего наиболее полно использовать баллистические качества человеческих мышц, а так же появление поролоновых матов, позволяющих не заботится о приземлении. Давайте рассмотрим две классические схемы отталкивания -

Схема А - более низкое положение в начале отталкивания, высокий мах выпрямляющейся ногой, параллельный, с большой амплитудой, мах двумя руками и высокое положение ОЦТ в конце отталкивания, что наиболее характерно для классического перекидного способа.

<="" style="font-weight: normal; font-size: 12pt; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-family: Arial, Helvetica, san-serif;"> На первый взгляд преимущество схемы Аналицо. Однако время отталкивания в схеме Впочти в два раза меньше, чем в схемеА. В результате, вертикальная скорость - V, и, следовательно, высота отпрыгивания Н-2-в схеме В - несколько выше, что позволяет (в суммарном вертикальном перемещении (Н-1 + Н-2) компенсировать более низкое положениеОЦТ - Н-1 в конце отталкивания. Две, вышеприведенные схемы, являются крайностями, резко отличающимися друг от друга, в действительности же, существует огромное количество промежуточных вариантов отталкивания в прыжке способом фосбери, в исполнении таких звёзд лёгкой атлетики как: Х.Сотомайор, Я.Вшола, Г.Авдеенко и др., которые представляют собой нечто среднее между двумя классическими схемами, приведенными выше. Необходимо так же заметить, что у некоторых прыгунов в высоту, применявших перекидной, схема отталкивания больше походила на классический Фосбери (экс-чемпион Европы Б.Нильсен, экс-рекордсмен Мира П.Матцдорф и др.). И, наоборот, у экс-рекордсмена Европы А.Григорьева и экс-рекордсмена Мира Г.Вессига, которые применяли стиль фосбери, схема отталкивания была полностью идентична перекидному способу. Очевидно то, что оба прыгуна в начале своей спортивной карьеры обучались прыгать перекидным способом.

Сравните две абсолютно разных схемы отталкивания, двух экс - рекордсменов мира

<< Игоря Паклина

и Герда Вессига >>

Исходя из вышесказанного, можно заключить, что схема отталкивания каждого отдельного спортсмена, вне абсолютной зависимости от способа прыжка, является сугубо индивидуальной, и при правильном, не навязчивом обучении, должна наиболее полно выражать его сильные индивидуальные качества. Перестраивать же ее в угоду определенной тренерской концепции, по меньшей мере, опрометчиво. Скорее всего, своим появлением, способ - Фосбери, выразил общую тенденцию на увеличение скорости разбега, которая в сочетании с новым синтетическим покрытием позволяет, как нельзя лучше, использовать баллистические качества мышц. Для наиболее рационального анализа работы мышц в баллистическом режиме, правильнее будет рассматривать тело прыгуна как упругую жесткую пружину, или систему (в дальнейшем просто систему), которая: Во-первых, благодаря своей жесткости, позволяет изменить направление движения ОЦТ (пресловутый перевод горизонтальной скорости в вертикальную), И, во-вторых, деформируясь под воздействием кинетической нагрузки -(масса тела х скорость разбега), а затем, распрямляясь, перемещает ОЦТ вверх При таком подходе, вся суть тренировочного процесса, направленного на увеличение высоты отпрыгивания Н-2 в прыжках в высоту, сводится к тому, чтобы: 1. Как можно сильнее "загрузить" вышеуказанную систему, то есть увеличить кинетическое давление на толчковую ногу. Увеличение давления осуществляется за счет повышения скорости разбега. (Увеличение массы спортсмена, конечно же, является абсурдом). При этом постановка ноги на место отталкивания, и все движения в отталкивании должны производится строго по линии разбега, так как любое отклонение от нее уменьшает давление на систему. В связи с этим, важно, чтобы взгляд спортсмена был направлен вперед по направлению движения вплоть до завершения отталкивания. Распространенной ошибкой, в частности, является ранний поворот головы и плеч по направлению к центру дуги разбега, что отрицательно сказывается на активности отталкивания, особенно, в завершающей его части. 2. Увеличить жесткость и упругость системы, которая должна справиться с возрастающей кинетической нагрузкой. То есть повысить уровень специальной скоростно-силовой подготовки. При этом очень важным условием для эффективной работы пружины, является то, что уже в момент постановки ноги на место отталкивания система будет максимально напряжена и готова к работе. Если провести аналогию с прыжками с шестом, то на более жесткий шест тяжелее выйти и тяжелее согнуть, но зато разгибается он на много быстрее и сильнее чем мягкий. Степень жесткости и упругости системы, (то есть, уровень специальной скоростно-силовой подготовки), в сочетании со скоростью разбега, определяет время и амплитуду отталкивания, а также угловое перемещение системы -& в процессе отталкивания, (другими словами угол постановки ноги на место отталкивания). * При таком взгляде на вещи, результат прыжка, в некоторой степени, зависит от совместимости (резонанса) разгибания системы и покрытия. И зачастую, высокие результаты, показанные определенным спортсменом на "любимом ", и наоборот, низкие на "нелюбимом" стадионах это, отнюдь, не суеверие и не блажь, а вполне объяснимая закономерность Во время отталкивания при прыжке способом фосбери, в условиях дугообразного разбега, система деформируется в двух основных направлениях, в отличие от одного, при прямолинейном разбеге.

На, приведенном, рисунке - вид сверху на место отталкивания при прыжке способом фосбери. Стрелками Аи Вобозначены направления, под которыми будут рассматриваться движения в отталкивании. Q - угол пересечения ОЦТ с проекцией планки. И наконец R- радиус дуги разбега.

Рассмотрим сначала вид - А строго перпендикулярно к направлению разбега в опорной фазе отталкивания.
При таком ракурсе, (Вид - А) ОЦТ прыгуна "накатывается" на поставленную под углом &жесткую систему, и таким образом изменяет направление движения. Кроме того, система деформируется как S-образная пружина. Максимальная деформация системы в точке m, это переходный момент от уступающей работы к преодолевающей, причем плечи, таз и опорная часть стопы, должны во время отталкивания постоянно находиться на одной линии (на оси пружины).

Если это требование не выполняется, то возникают крутящие моменты (М - 1 и М - 2), которые крайне нежелательны, кроме того, резко увеличивающаяся нагрузка на спину может привести к травмам позвоночника. Завершаться отталкивание должно абсолютно вертикальным положением оси пружины, всякое отклонение от которого, также уменьшает вертикальную скорость ОЦТ. Ещё раз повторюсь, что при данном ракурсе принципиального различия в схеме отталкивания между способом - фосбери и другим способом прыжка не существует. Принципиальным отличием прыжка способом фосбери, от всего придуманного ранее, является дугообразный разбег и отталкивание в режиме противодействия центробежной силе, воздействующей на ОЦТ прыгуна. Сам Ричард Фосбери объяснил свое изобретение (разбег по дуге) малым размером спортивного зала, в котором он тренировался зимой, и где длинный разбег, попросту не умещался, но и с выходом на открытый стадион, он оставил свой разбег без изменений. Рассмотрим теперь вид - В строго по направлению разбега в опорной фазе отталкивания.

Естественно, что характер разбега при беге по дуге отличается от обычного. Необходимость противодействия центробежной силе F-1 (рис II) вынуждает спортсмена наклоняться к центру дуги разбега, и уменьшать безопорную фазу шага, так как в безопорной фазе исчезает центростремительная сила F-2, и спортсмена сносит в сторону планки. Поэтому, спортсмен должен как можно больше времени находиться в контакте с дорожкой.

В момент постановки ноги на место отталкивания (положениеp-1. рис-I) система наклонена к центру дуги разбега, в силу противодействия центробежной силе F-1, следовательно, ОЦТрасполагается ниже, чем, если бы этого наклона не существовало (положение p-2.рис-1). Дополнительное вертикальное перемещение ОЦТ - S увеличивает вертикальную скорость. Причем очень важно, что такое понижение ОЦТ достигается не за счет подседания, и не снижает скорость разбега. Кроме того, не увеличивается угол сгибания ноги в коленном суставе в амортизационной фазе отталкивания (положение mрис II), и силовые возможности мышц разгибателей не снижаются. Под воздействием центробежной силы F-1, (рис-II) ОЦТ прыгуна "накатывается" на поставленную под углом &-1 жесткую систему, и таким образом изменяет направление движения. Кроме того, система деформируется как С-образная пружина. Крутящий момент М-3,возникающий в переходной фазе отталкивания, впоследствии положительно используется при переходе планки, позволяя быстрее опустить за планку верхнюю часть тела спортсмена. Скорость разбега и радиус дуги, а также угол пересечения траектории ОЦТ с проекцией планки Qопределяют угол постановки системы на место отталкивания&-1. Угол &-1должен быть таким, чтобы в завершающей фазе отталкивания положение системы было бы строго вертикальным.

Благодаря дугообразному разбегу, маховая нога (ближняя к планке, и дальняя от центра дуги разбега), в процессе отталкивания двигается по большей дуге. Разворот оси таза в отталкивании, также способствует увеличению пути проходимого, маховым тазобедренным суставом и маховой ногой, что в конечном итоге, позволяет увеличить кинетическое давление на толчковую ногу.

Необходимым условием, для выполнения полноценного отталкивания, а также устойчивого положения прыгуна в полете, является активное движение навстречу маховой ноге, разноименным плечом и рукой. В последнем шаге разбега тазобедренный сустав толчковой ноги, наиболее активно проталкивается вперед и обгоняет другие части тела. Ось плеч разворачивается по направлению к центру дуги разбега, а ось таза разворачивается в обратном направлении, и к моменту постановки толчковой ноги на место отталкивания, тазобедренный сустав и маховая нога с одной стороны, и разноименная рука и плечо с другой стороны, оказываются отведенными далеко назад. В процессе отталкивания, вышеназванные звенья активно двигаются навстречу другу, позволяя включить в работу дополнительные группы мышц спины и брюшного пресса. Причем если в различных вариантах отталкивания, одноименная маховой ноге рука работает по разному, то разноименная маховой ноге рука выполняет практически всегда, одно и тоже движение, которое напоминает боковой удар "хук" с высоким подъемом плеча и локтя. Вышеописанное завершение отталкивания, позволяет: во-первых - до конца активно воздействовать на опору, соблюдая принцип - "Все движения в отталкивании выполняются строго вперед по линии разбега". И во- вторых избежать излишне раннего поворота оси плеч к центру дуги разбега. Если встречное движение плеча отсутствует, то прыгун уже в начальный момент полета повернут спиной к планке, и так как вращение в полете продолжается, то над планкой маховый тазобедренный сустав будет выше толчкового, а вертикальная ось прыгуна будет не перпендикулярна к проекции планки, что приводит к снижению эффективности перехода планки.

Если же ось плеч после завершения отталкивания перпендикулярна проекции планки, то ее разворот в сторону планки в полете, компенсирует вращение оси таза, и позволяет удерживать ее в достаточно устойчивом положении, параллельно планке.

Разница в горизонтальной скорости между плечевым поясом и тазом в процессе отталкивания, совместно с вращательным моментом М-3 (о котором говорилось выше), создают предпосылки для прогиба спортсмена в поясничном отделе, и переворота головой вниз во время перехода планки. Необходимо заметить, что некоторые прыгуны, использующие перекидной способ (В.Киба, Г.Белков и др.), также начали применять дугообразный разбег, который, несомненно, вносил положительные элементы в отталкивание и, особенно, переход планки. Но из-за того, что в перекидном способе, отталкивание выполняется ближней к планке ногой, то мах выполняется коленом наружу, что, конечно же, менее эффективно, и неестественно. Это примерно то же, что в футболе бить по мячу правой ногой вправо. Диапазон вариантов работы рук в отталкивании очень велик. От классического Фосбери с перекрестной работой рук, до отталкивания, соответствующего, классической схеме перекидного прыжка. Более мощная и размашистая работа рук в отталкивании, а, следовательно, подготовка к отталкиванию, неизбежно приводит к потере скорости на последних шагах разбега и способствует проявлению силовых качеств, что характерно для более сильных и менее быстрых спортсменов. И наоборот, быстрый разбег без выраженной подготовки к отталкиванию не позволяет выполнить мощный и высокий мах руками, и такой вариант более приемлем для быстрых и менее сильных спортсменов. То есть, другими словами, выигрывая в мощности маха, мы проигрываем в скорости и динамике отталкивания, а, проигрывая в мощности, выигрываем в скорости. Исходя из вышесказанного, можно заключить, что вариант работы рук в отталкивании каждого отдельного спортсмена, является индивидуальным, и полностью соответствует схеме отталкивания. По мнению автора, которое, конечно же, не претендует на неоспоримость: Не следует специально обучать маховому движению рук в отталкивании, так как это движение является естественным. Несомненно, ведущим качеством спортсмена, определяющим уровень его рекордных достижений, является скорость нервно мышечных реакций. На этом качестве, как на каркасе и строится весь биомеханический аппарат, который называется прыгуном в высоту. Проблема достижения высших результатов в прыжках в высоту заключается в том, что увеличение мощности отталкивания, при лимитированном весе прыгуна, ведет к созданию биомеханического аппарата, коэффициент запаса прочности которого, уменьшается и неизбежно приближается к единице, что, конечно же, улучшает его динамические характеристики, но может привести к поломке, то есть к травмам. Увеличение же запаса прочности, то есть увеличение мышечной силы, приводит к увеличению мышечной массы, а увеличение мышечной массы приводит к увеличению веса спортсмена и ухудшает динамические характеристики биомеханического аппарата, для улучшения которых, в свою очередь, требуется увеличение мышечной силы, и круг замыкается. Выход из создавшейся ситуации, это (по мнению автора), уменьшение силового компонента отталкивания. В кинематике, мощность - P = F x V, -это произведение силы Fна скорость V. Исходя из вышеприведенной формулы, сверхбыстрое отталкивание с очень малой амортизацией, позволит, сохранив постоянной мощность, уменьшить силовой компонент отталкивания, и даст возможность системе работать на малых углах сгибания, где проявление физической силы мышц имеет максимальное значение. Именно эта тенденция, (увеличение скорости отталкивания) явно просматривается в самом появлении прыжка способом "Фосбери-флопп", особенно в его классическом варианте, с самой высокой скоростью разбега и минимальным временем отталкивания. Естественно, что при таком подходе, развитие скоростных качеств прыгуна выходит на передний план в физической подготовке. И первостепенной задачей тренеров и специалистов, наряду с поиском спортсменов, соответствующих заданным, модельным характеристикам, является поиск упражнений, позволяющих выполнять отталкивание в ускоренном, облегченном режиме.

На приведенном рисунке - разница в эффективности перехода планки двумя различными способами: Перешагиванием и Фосбери при одинаковой высоте высшей точки траектории ОЦТ (Н1+Н2), где:(Н-3-П) расстояние между ОЦТ и нижней границей тела прыгуна, расположенной ниже ОЦТ при перешагивании, или же отрицательная эффективность перехода планки.

И наконец Dif - разница в эффективности перехода планки при одинаково высоком положении ОЦТ между перешагиванием и Фосбери. Действительно, если сравнить Перешагивание и Фосбери, то при прочих равных условиях, разница в результате, только благодаря более экономичному переходу планки может составлять порядка 20-30 сантиметров. Экономичность перехода планки в прыжках в высоту, обеспечивается поочередным переносом частей тела, который при оптимальном варианте позволяет пронести ОЦТ даже ниже уровня планки.

Наиболее оптимальным является вариант "переползающей через горизонтальное препятствие змеи", когда части тела, расположенные по обе стороны планки максимально опущены в низ.

Небольшая коррекция рисунка позволяет убедиться в том, что переход планки способом Фосбери очень близок к идеальному варианту.

Однако в отличие от "переползающей змеи", прыгун находится в безопорном положении. К тому же горизонтальное перемещение "змеи" в плоскости перпендикулярной к проекции планки, практически равно нулю, а в прыжках в высоту, где угол траектории ОЦТ в момент завершения отталкивания, составляет не более 70 градусов, горизонтальное перемещение ОЦТ, при прыжках на высотах (230-240 см.), составляет от 3 до 5 метров

Для того чтобы уменьшить горизонтальное перемещение ОЦТ в плоскости перпендикулярной к проекции планки, и сделать переход планки более, рациональным, необходимо, чтобы, траектория,ОЦТ, пересекалась, с, проекцией, планки, под, острым, углом -Q, тогда относительное горизонтальное перемещение -S, будет незначительным, и зависящим от угла - Q,

Причем очень важно, чтобы в момент перехода планки, (особенно в высшей точке траектории) вертикальная ось тела прыгуна была бы перпендикулярна к проекции планки. В оптимальном варианте (I) угол - Q, составляет около 25 градусов

Более тупой угол Q, а, следовательно, большее горизонтальное перемещение S-2 (II) не позволит, из-за быстро приближающейся планки, одновременно опустить за планку верхнюю часть туловища с одной стороны, при этом удерживая ноги с другой стороны планки как в оптимальном варианте (I).

В результате, положение прыгуна над планкой (II) будет более "растянутым", а значит и менее эффективным, и, кроме того, также уменьшится крутящий момент, что, в свою очередь затруднит опускание верхней части тела за планку и вертикальный сход с планки(III). Если же уголQ будет меньше 25 градусов, то горизонтальное перемещение ОЦТ относительно планки будет слишком малым, что приведет просто к падению на планку. Траектория ОЦТ должна пересекаться с проекцией планки в своей наивысшей точке и любое отклонение в ту или другую стороны затрудняет переход планки и снижает его эффективность

Так, например, если высшая точка траекторииОЦТнаходится перед проекцией планки, то спортсмен просто падает на планку, и наоборот, если высшая точка траектории ОЦТ находится за проекцией планки (очень распространенная ошибка), то спортсмен "стаскивает" планку ногами.

Попытка же, поднять ноги, заканчивается опусканием таза, что приводит к сбиванию планки

Необходимо заметить, что любое сгибание туловища вперёд во время перехода планки, приближает таз и заднюю поверхность бёдер к планке, поэтому установка на "подъём ног" (то есть сгибание туловища в тазобедренном суставе), является ошибочной.

Наиболее рациональный переход планки, это, по сути, сальто назад прогнувшись, с той лишь разницей, что уход от планки (вертикально вниз), обеспечивается движением подбородка к груди с последующим рефлекторным выпрямлением ног в коленном суставе, и приземлением на спину

Приземление на ноги, в исполнении некоторых спортсменов, конечно же, очень эффектно, но менее рационально, так как группировка со сгибанием вперед приближает заднюю поверхность бедер и таз к планке, что может привести к сбиванию планки.

В заключение вышесказанного, необходимо повторить, что все предпосылки к рациональному переходу планки создаются в процессе разбега и отталкивания.

Кроме того, для выполнения вышеописанного перехода планки, требуется. высокий уровень гибкости в поясничном отделе позвоночника, развитию которой, многие спортсмены не уделяют должного внимания. *На рисунках не обозначены руки спортсменов, так как при рассмотрении данного вопроса это не имеет принципиального значения. Положение рук в процессе перехода через планку, должно отвечать биомеханическим принципам, описанным выше. Так, например, приближение рук к ОЦТувеличивает крутящий момент и способствует более быстрому опусканию верхней части туловища за планку, и наоборот вытянутые над головой руки, замедляют вращение. Бесспорным фактом, который базируется на многочисленных биомеханических исследованиях, является то, что высота отпрыгивания Н-2, имеет более высокие показатели у менее высокорослых спортсменов. Так, например, у двухметровых спортсменов, при выполнении прыжка на высоте 235-240 см., высота отпрыгивания находится в пределах 105-107 см. У спортсменов, рост которых составляет порядка 190-193 см., этот показатель составляет уже 115-117 см. И наконец, у спортсменов ростом 180-183 см., высота отпрыгивания достигает 125-127 см. Уменьшение высоты отпрыгивания у высокорослых спортсменов связано с увеличением собственного веса. И если вспомнить, что штангисты весом порядка 60 кг., поднимают наибольший относительный вес, то можно предположить, что прыгун, весящий 60 кг., способен достичь наибольшей высоты отскока. Если представить себе гипотетическую модель двухметрового прыгуна с высотой положения ОЦТ в момент отрыва от опоры Н-1140/143см.(как у Авдеенко), с высотой отпрыгивания Н-2 120/125 см. (как у Конвея), и с эффективностью перехода планки Н-3 0/(-5) см. (как у Папакостаса), то возможный гипотетический результат составил бы 255-268 см, что на сегодняшний день, является просто фантастикой.

И если учесть, что, при одинаковой технике перехода планки, более высокий прыгун в силу больших линейных размеров, способен отдалить свое тело от ОЦТ больше чем маленький, (то есть, имеет объективное преимущество Difference в эффективности перехода), то задача тренеров, мечтающих о мировом рекорде, " упрощается" и сводится к тому, чтобы:

1.Найти двухметрового, координированного, быстрого и легкого прыгуна, что достаточно трудновыполнимо, но возможно. 2.Научить его отпрыгивать так, как отпрыгивают шестидесятикилограмовые прыгуны с ростом 180-182 см., что на сегодняшний день, к сожалению, пока еще невыполнимо. Подводя итог, исторического развития и биомеханического анализа прыжка в высоту способом "Фосбери", хотелось бы попытаться сформулировать его преимущества. 1 Простота и легкость в обучении, позволяющая относительно быстро прийти к первым заметным результатам, особенно если у спортсмена уже имеется определенная спортивная подготовка. 2 Широкий спектр всевозможных вариантов отталкивания, позволяющий, наиболее полно, использовать индивидуальные качества спортсменов. 3 Дугообразный разбег и целый ряд преимуществ из него вытекающих. 4 Представившаяся возможность для очень высоких и относительно слабых (в силовом отношении) спортсменов, использовать менее силовые варианты отталкивания.