О режиме питания вообще

Режим здорового человека в связи с климатом, особенно в летнее время

Медицинская практика, осуществляемая с помощью диеты и лекарств

Искореняются недуги те и эти

Благодаря лекарствам и диете.

В сей части книги будет два раздела:

О том, как сохранять здоровье тела.

Второй раздел – болезней излеченье,

В чем главпое врача предназначенье.

Уметь сберечь здорового здоровье —

Подобное возможпо при условье,

Что лекарь точно знает, в чем оно.

Когда изъянов тело лишено

И каждый орган полон совершенства,

Для человека жизнь – одно блаженство.

Но если в организме есть разлад,

Несчастный свету божьему не рад.

Он слабость ощущает постоянно,

Гнетет его невидимая рана.

Пример тому: недомоганье стариков;

Кто болен был и снова нездоров.

Или когда болезни лишь начало,

И признаков ее довольно мало.

Когда недуга явные черты

На коже и внутри находишь ты.

Вот человек здоровый, молодой,

Но холоден натурой и худой.

Одним вовек неведомы лишенья,

Других болезни мучают с рожденья.

Иным присущи стать и благородство,

Дано другим врожденное уродство.

Бывает долгим или кратким век,

Смотря какого склада человек.

С мизаджем влажным будет он здоровым

Лишь в климате умеренном и ровном.

Те люди, у кого мизадж сухой,

Здоровы осенью и немощны весной.

Чтобы здоровье лучше поддержать,

Не следует основу нарушать.

Мизадж твой будет в добром состоянье,

Коль соответствует ему питанье.

Природу тела хочешь изменить,

Другую пищу надо есть и пить.

Ты будешь долго молод и здоров,

Коль изберешь себе надежный кров.

Во-первых, поселись средь тех селений,

Где нет болотных, вредных испарений.

Свое жилье на склоне там построй,

Где дует ветер легкий и сухой.

Предпочитай ту местность знойным летом,

Что овевается прохладным ветром.

Живя в горах, в пустыне иль в степи,

Ночами в верхних комнатах ты спи.

Одежды шей из легкой, теплой ткани,

Чтоб не стесняла тело и дыханье.

Глаза оберегай от дыма или

Зловонных испарений, едкой пыли.

От солнечных лучей в средние дня,

От яростно горящего огня.

Вредит такое зрение весьма,

Коль неразборчив почерк у письма.

В еде не будь до всякой пищи падок,

Знай точно время, место и порядок.

Спокойно, не спеша, без суеты

В день раз иль два питаться должен ты.

В дни жаркие, считаю, будет мудрым,

Горячей пищей насыщаться утром.

Питайся, если голод ощутил,

Еда пужна для поддержанья сил.

Зубами пищу измельчай всегда,

Полезней будет, впрок пойдет еда.

В компании приятпой честь по чести

Есть следует в уютном чистом месте.

Тому на пользу мой совет пойдет,

Кто ест и пьет достойно, в свой черед.

Дата добавления: 2015-06-26