Влияние занятий единоборствами на организм занимающихся

Основу борцовского поединка представляет не грубый натиск и физическая сила, а искусство владеть своим телом и соизмерять свои усилия. Эта способность необходима для решения различных двигательных задач не только в спортивной, но и в трудовой деятельности.

Важной чертой поединка борцов является умение вывести соперника из равновесия и способность сохранить устойчивость при самых разнообразных положениях тела и неожиданных динамических ситуациях. Это ценнейшее качество воспитывается не только в ходе поединка, но и при помощи специальных упражнений, акробатики, игр.

Характерной чертой спортивной борьбы является то, что она не удел избранных, а доступна людям любого возраста, роста, массы и телосложения. Практически в любой обстановке можно подобрать такие упражнения и простейшие формы единоборства, которые будут связаны с преодолением сопротивления противника, способностью продемонстрировать свои возможности и умения.

Занятия единоборствами благоприятно сказываются на здоровье, укрепляют двигательный аппарат, развивают основные функции организма. Некоторые технические действия довольно сложны по своей структуре, выполняются при необычных положениях тела и требуют высокой слаженности и координации движений, способности ориентироваться и принимать нужные решения в неожиданных и сложных динамических ситуациях.

В единоборствах борцы применяют захваты различных частей тела, чем оказывают массирующее воздействие на кожу, мышцы, лимфатические и кровеносные сосуды, а это в свою очередь укрепляет их, способствует улучшению обмена веществ и кровообращения, закаливает организм, развивает мышечную чувствительность.

Занятия единоборствами способствуют гармоническому развитию основных мышечных групп, формируют красивую правильную осанку. И не случайно с древнейших времен и до наших дней моделями для многих скульптур и картин были фигуры борцов.

Единоборства являются эффективным средством воспитания многих ценных черт характера: смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, самообладания, а также таких нравственных качеств, как уважение к сопернику, честность и благородство по отношению к слабому и т. д. В условиях поединка многие впервые в жизни встречаются лицом к лицу со своим соперником и вступают с ним в непосредственный контакт. Поединок связан с максимальным напряжением сил, в нем могут возникать конфликтные ситуации, не исключены неприятные болевые ощущения, падения, ушибы.

В борьбе развивается наблюдательность, бдительность, умение быстро принимать правильные решения, сводить к минимуму преимущества соперника. Борец должен обладать искусством направить ход поединка в свою пользу, предугадывать, как поведет себя соперник в той или иной ситуации, уметь с помощью разных технико-тактических приемов заманивать его в ловушку. Навыки единоборства и высокий уровень физической подготовленности помогают в боевой обстановке.

Дата добавления: 2015-06-04