Составьте список своих страхов

Преодолейте свой страх

Я говорю о необходимости перешагнуть через страх. Я предлагаю вам отважиться на что-нибудь ст о ящее. Вначале определите, чего вы хотите, а потом, возможно, вам придется осознать, что для получения желаемого нужно сделать то, чего вы не делали раньше. Но это совсем не значит, что надо бояться перемен. Неприятное ощущение неуверенности свидетельствует только о том, что вы делаете что-то новое для себя. Оно не означает, что надо остановиться. Не означает, что надо включить страх. Это просто признак новизны действия, знак того, что нужно быть внимательным и продолжать. Вот чего я хочу от вас в этом курсе. Как говорится в известной поговорке: «Глаза боятся, а руки делают». Продолжайте действовать, невзирая на временный дискомфорт. Слушайте меня: я обещаю, что вы пробудитесь – здесь, сейчас, сегодня.

Составьте список всего, что вас пугает. Просто сядьте и запишите все от начала до конца. В одном этом действии уже есть что-то целительное. Вытаскивая наружу свои страхи, вы фактически избавляетесь от многих из них, потому что неожиданно понимаете: «В конце концов, не так уж это страшно». Инспекция собственных страхов сродни уборке в доме. Очистите свое сознание от всего, что вызывает беспокойство. Запишите все свои страхи. Можете никому не показывать эти записи. Они только для ваших глаз, поэтому данное задание совершенно безопасно. Зафиксируйте на бумаге все свои страхи и сделайте глубокий вдох. Просто отпустите их. Можно даже взглянуть на каждый из страхов и спросить себя: «Неужели я этого боюсь?» Ответ может быть и утвердительным, и отрицательным. Нужно только сосредоточиться на каждом из пунктов, потому что сам процесс может заставить улетучиться некоторые из них. Приступайте. Прервите чтение и сделайте это прямо сейчас.

Я уже говорил о силе бессознательного, поэтому список ваших страхов может поначалу оказаться коротким. Но если вы будете полны решимости и как следует покопаетесь в глубинах разума, страхи просто посыплются из подсознания. Это очень хорошо. Этого не надо бояться. Просто записывайте все, что приходит на ум.

Исчерпав запасы страхов (неважно, сколько вы обнаружили, – пять или пятьдесят), выполните дыхательное упражнение. Сделайте глубокий вдох, подождите секунду и спросите себя: «Чего еще я боюсь?» Запишите все, что всплывет в памяти. Доверьтесь себе, доверьтесь своему подсознанию. Успокоившись, оно выдаст на-гора все, что сможет, поэтому для составления списка выберите приятное, спокойное место – здесь мы будем избавляться от всех наших страхов.

Дата добавления: 2015-06-04