Избавьтесь от синдрома чрезмерной занятости

Второй метод лечения

Резюме

• Многие люди объясняют свои опоздания влиянием внешних факторов, которые им не под силу контролировать, либо преуменьшают влияние эгоизма на свои поступки. Однако, отказываясь признать свою вину и взять ответственность, мы сами мешаем себе исправить ситуацию.

• Проведите тщательный анализ своего прошлого поведения и начните отслеживать свое отношение к пунктуальности с помощью электронного календаря.

• Обсудите проблему опозданий с друзьями или членами семьи, которым доверяете, и попросите их честно поделиться своим мнением по этому поводу.

• Вознаграждайте себя за достижения в пунктуальности, даже за самые незначительные.

• Начните обращать больше внимания на окружающих – на то, что они думают и чувствуют, а также на то, как сказываются на них ваши поступки.

• Осознанно и целенаправленно изменяйте свое отношение к пунктуальности. Начните думать об опозданиях как о невыполненном обещании или невозвращенном долге.

Нет ничего проще, чем быть занятым, и ничего труднее, чем быть эффективным.

Алек Маккензи,

эксперт в области управления временем

Ким – очень занятой человек, ну просто ужасно занятой. У нее трое детей, неполный рабочий день она работает учителем, да еще и является главой местного социального комитета и волонтером в школе, где учатся ее дети. Ким постоянно выбивается из графика; у нее вечно ни на что не хватает времени, и она часто не может нормально подготовиться к встречам, собраниям и мероприятиям. Она упускает важные детали и не перезванивает звонившим в ее отсутствие людям. Окружающим часто приходится слышать жалобы Ким на то, что в последнее время она страшно загружена. Но вообще-то в глубине души ей нравится такая жизнь. Ей нравится быть занятой. Она чувствует глубокое удовлетворение, чувствует себя нужной, когда бежит на собрание комитета или занимается домашними делами с мобильным телефоном в руке, постоянно что-то проясняя, организовывая, договариваясь, стараясь втиснуть в каждую минуту как можно больше дел и событий. Но, как ни прискорбно, такой образ жизни нередко дает результат, обратный желаемому.

«В июле прошлого года я организовывала праздник по поводу десятого дня рождения моего сына; мы пригласили пятнадцать детей с родителями. К сожалению, я совершенно случайно запланировала празднование на тот же день, на который у меня было назначено родительское собрание в школе, да еще и записалась на прием к врачу. В итоге, подъехав к дому, я увидела группу разгневанных родителей и голодных издерганных детей. “Извините за опоздание, – взмолилась я. – Я сейчас быстренько выгружу продукты, и мы скоро начнем”.

Чтобы развлечь ребятишек, пока готовится угощение, я завела их в гостиную и поставила диск, на котором, как я думала, был записан последний диснеевский мультфильм. Мы с другими мамами накрывали на стол и резали продукты, и тут я услышала долетающие из гостиной возбужденные голоса детей: “Круто!”, “Ничего себе!” Влетев в комнату, я увидела ужасную картину. Пятнадцать малышей, не отрывая глаз от экрана, с огромным интересом смотрели видео – о том, как я рожаю своего младшего ребенка. Я в шоке нажала кнопку “Стоп” и с напускной бодростью спросила: “Ну, а кто хочет тортика?” Можно и не говорить, что этот наш праздник соседи обсуждали еще не один день».

Когда вы были маленьким, у кого-нибудь из ваших знакомых наверняка был хомяк. Помните, как он крутился в колесе, установленном в клетке, – бежал и бежал, до полного изнеможения? Он выглядел таким решительным и целеустремленным. Каждый день бедняга влезал в колесо и повторял одно и то же упражнение – свое путешествие в никуда. Он бежал и бежал, его маленькие лапки работали изо всех хомячьих сил.

Вам это ничего не напоминает? Может, ваше расписание заполнено разными делами настолько плотно, что и вы, подобно хомячку, постоянно куда-то бежите и бежите, и вам вечно не хватает времени, вы вечно всюду опаздываете? Задайте себе такие вопросы:

• Испытываю ли я потребность втиснуть в каждый свой день как можно больше дел и занятий?

• Отношусь ли я к минутам, когда не занимаюсь никаким делом, как к пустой трате времени?

• Рад ли я, когда день проходит быстро?

• Свойственно ли мне недооценивать важность повседневных дел, таких как утреннее одевание или поездка на работу, хоть я и выполняю их постоянно, много-много раз?

Если вы ответили утвердительно не менее чем на два из этих вопросов, вы, по всей вероятности, относитесь к производителям. И эта глава поможет укротить сидящего в вас беспокойного хомяка и стать более спокойным и при этом более продуктивным человеком.

Дата добавления: 2015-06-04