Силовые направления

АЭРОБНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Обзор программных систем аналогичного направления

В настоящее время существует множество обучающих систем по самым различным предметам и множество средств их разработки. Рассмотрим примеры некоторых обучающих систем и комплексов.

A-intro -вводный урок для начинающих, экскурс по программам клуба. Объяснение основ безопасности и техники выполнения упражнений и базовых шагов. Продолжительность 20-30 мин.

Low Start Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным. Включает силовую часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих. (55 мин)

Dance Aerobic Аэробный класс, сочетающий элементы разной интенсивности (шаги, прыжки) со стилизацией под различные танцевальные направления. Средняя и высокая интенсивность. (55 мин)

Step Start – введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. Включает силовую часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих. (55 мин)

Cycle Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесёт быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций. Результативность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процесса жиросжигания. Нагрузка от средней до высокой интенсивности. (45 мин)

Tae-bo – Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Up Body Power Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (55 мин)

Low Body Power Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. (55 мин)

Body Sculp t Комплексная тренировка с использованием различного оборудования позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. Средняя и высокая интенсивность. (55 мин)

Hot Iron Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (55мин)

Circuit – круговая тренировка. Каждый круг состоит из нескольких силовых упражнений невысокой интенсивности на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом, в течение занятия круги повторяются 3-4 раза. Рекомендовано для низкого и среднего уровня подготовленности. (55 мин)

Дата добавления: 2015-06-29