Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Техника. 321. Je veux vous aider dans




Adverbe

321. Je veux vous aider dans... affaire.

a. cette

b. cet

c. celle

d. ces

322. Ne vous inquiétez pas,... ira bien.

a. tout

b. tous

c. toute

d. toutes

323. Va-t-il à Paris?-Oui, il … va.

a. y

b. en

c. les

d. pour

324. A quelle heure va-t-il au theâtre? – Il... va à 7 heures du soir.

a. y

b. en

c. ici

d. là-bas

325. Est-il déjà à Minsk? – Oui, il... est.

a. y

b. en

c. ici

d. là-bas

326. Coûter....

a. cher

b. claire

c. bas

d. net

327. Gagner....

a. gros

b. dur

c. haut

d. mauvais

328. Il est... avare.

a. terriblement

b. pratiquement

c. parfaitement

d. fidélement

329. Tu travailles....

a. fort

b. net

c. gros

d. bas

330. Cet ordinateur coûte....

a. cher

b. juste

c. dur

d. clair

331. Ces belles roses sentent....

a. bon

b. clair

c. faux

d. juste

332. Je l’aimais plus... que les autres.

a. fort

b. lentement

c. aussi

d. bien

333. Tu le savais aussi... que moi.

a. bien

b. faux

c. dur

d. clair

334. Il fait ses études....

a. profondement

b. crûment

c. assidûment

d. commodément

335. Elle se conduit....

a. poliment

b. rapidement

c. longuement

d. aprés-demain

336. Ecrivez... ce que je dis.

a. précisement

b. commodement

c. également

d. difficilement

337. Elle l’aimait....

a. aveuglement

b. étroitement

c. précisement

d. attentivement

338. Lis le plus... possible!

a. lentement

b. grossierement

c. également

d. étroitement

339. Sentir....

a. profondement

b. ponctuellement

c. absolument

d. sérieusement

340. Ils sont allés à Paris et ils... sont déjà revenus.

a. en

b. d’où

c. y

d. de celà

 

Лягте на горизонтальную скамью и прочно упритесь ступнями в пол. Выпрямите руки вверх, перпендикулярно полу, и попросите партнера подать вам штангу.

Желательно использовать штангу с EZ-грифом, но если у вас ее нет, то можно выполнять упражнение и с традиционной штангой с прямым грифом.

Возьмитесь за гриф хватом сверху и выжмите штангу вверх.

Полностью выпрямите руки со штангой и отклоните их назад (по направлению к голове) на 45° от вертикали. Это и есть исходное положение.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Удерживая верхнюю часть рук (от локтя до плеча) неподвижной, плавно согните их в локтях и опустите штангу к макушке. В нижней точке упражнения угол в локтевом суставе равен 90°.

Достигнув нижнюю точку, не останавливайтесь! Быстро измените направление движения и, разгибая руки в локтях, верните штангу в исходное положение. Поднимая штангу, не выдыхайте и не тяните локти вперед. Верхняя часть рук должна оставаться зафиксированной до конца сета.

Как только вы полностью выпрямите руки, остановитесь на пару секунд, сделайте выдох и дополнительным усилием еще сильнее напрягите трицепсы.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-06-30; Просмотров: 149; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.011 сек.