Виды осанки

Лордозоплеческолиозометр

Введение 2

Глава 1. Планирование карьеры государственного служащего 3

1.1. Сущность карьеры 3

1.2. Основные подхода к планированию карьеры 6

1.3. Качества идеального государственного служащего 9

Глава 2. Анализ Я-концепции 13

2.1. Анализ биогенных, социогенных

и профессиональных качеств реального «Я» 13

2.2. Сравнительный анализ Я-реального,

Я-идеального и Я-зеркального 16

2.3. Анализ потенциальных ограничений в карьере 19

Глава 3. Развитие адекватной самооценки 23

как условие успешной карьеры

3.1. Сущность самооценки 23

3.2. Программа развития адекватной самооценки 26

3.3. Результаты реализации программы самокоррекции 30

Заключение 32

Приложение 1. 33

Список использованной литературы 34

Лордозоплеческолиозометр (а). Определение боковых искривлений позвоночника прибором Билли-Kирхгофера (б), лордоплеческолиозометром П.И. Белоусова (в); г — схема измерения глубины шейного (а) и поясничного (б) изгиба

Плоская спина характеризуется сглаженностью всех физиологических изгибов позвоночника.

Kруглая спина (сутуловатость) представляет собой форму грудного кифоза.

При кругловогнутой спине одновременно увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз.

При плосковогнутой — увеличен только поясничный лордоз.

Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека. Зависит она от формы позвоночника, равномерности развития и тонуса мускулатуры торса. Различают осанку правильную, сутуловатую, кифотическую, лордотичесную и выпрямленную (см. рис. Виды осанки). Для определения осанки проводят визуальные наблюдения над положением лопаток, уровнем плеч, положением головы. Kроме того, включают инструментальные исследования (определение глубины шейного и поясничного изгибов и длины позвоночника).

Виды осанки: а — нормальная; б — сутуловатая; в — лордотическая; г — кифотическая; д — выпрямленная (плоская)

Нормальная осанка характеризуется пятью признаками (см. рис. Определение искривления позвоночника;Нормальная осанка):

1 — расположением остистых отростков позвонков по линии отвеса, опущенного от бугра затылочной кости и проходящего вдоль межягодичной складки;

2 — расположением наплечий на одном уровне;

3 — расположением обеих лопаток на одном уровне;

4 — равными треугольниками (справа и слева), образуемыми туловищем и свободно опущенными руками;

5 — правильными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости (глубиной до 5 см в поясничном отделе и до 2 см — в шейном).

Дата добавления: 2015-07-02