КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
С чего начать. Короткая программа. Если губы становятся все тоньше
|
|
|
|
БОЛЕЕ ЛЕГКАЯ ВЕРСИЯ ФЕЙСФОРМИНГА
Короткая программа. Если губы становятся все тоньше
Короткая программа. Если подбородок уходит в шею
Короткая программа. Если нос понемногу сморщивается
Короткая программа. Если глаза становятся уже
Если лоб собирается складками
Если лоб собирается складками
Короткие программы.
Если вы не уверены, какие упражнения включать в короткую программу, можете ориентироваться на следующие примеры. Отдельные упражнения можно заменять — например, если слезные мешочки за две-три недели исчезли бесследно.
В короткую программу обязательно должно входить одно, а лучше два базовых упражнения, оказывающих натягивающее действие на всю голову. Это:
- «формирование овала лица»;
- «общее натяжение»;
- «подъем висков»;
- «формирование лица»;
- «подтяжка щек».
Формирование овала лица
Общее натяжение
Подтяжка лба и носа
Разглаживание лба
Открывание глаз
Короткая программа. Если щеки и углы рта обвисают
Формирование овала лица
Формирование лица
Подтяжка щек
Подъем подбородка
Натяжение щек
Подъем рта
Короткая программа. Если набухают слезные мешочки
Формирование овала лица
Формирование лица
Подтяжка щек
Натяжение нижнего века
Подъем висков
Общее натяжение
Подъем висков
Подтяжка щек
Подтяжка лба и носа
Открывание глаз
Разглаживание лба
Натяжение нижнего века
Формирование лица
Открывание глаз
Подтяжка лба и носа
Разглаживание лба
Формирование губ
Восьми-лепестковый лотос
Общее натяжение
Подъем подбородка
Формирование лица
Общее натяжение
Формирование лица
Подъем рта
Подтяжка щек
Натяжение щек
«Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить», – советует Бенита Кантиени. Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда вы идете – смотрите вперед. Растягивайте позвоночник, как нитку жемчуга. Если хотите расслабиться, не скрючивайтесь, словно шахматный конь.
Сосредоточьтесь перед тем, как начать работать с лицом. Представьте что-то приятное, например, цветок лотоса на воде, который будет сопровождать занятия и настроит на медитацию. А теперь настало время научиться … шевелить ушами! вокруг ушей расположены три мышцы, играющие огромную роль в естественной подтяжке лица. Чтобы их активизировать, нужно найти три точки. Первая находится в углублении перед ушным отверстием – здесь вы ощутите едва заметное биение пульса. Вторая точка – над ухом в двух ямочках, третья – за ним, чуть выше середины уха. Мягко кладите кончики пальцев на ямки и нежно пульсируйте в направлении вверх-назад 100 раз, стараясь при этом усилием воли тянуть уши к затылку.
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-06-27; Просмотров: 343; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!